“指甲有白點(diǎn)，證明吃的蔬菜不夠多，缺乏維生素”

“指甲有豎紋，說明營養(yǎng)不足，睡眠質(zhì)量不好”

“指甲的‘月牙’越明顯，身體倍兒棒”

關(guān)于指甲有各種“玄學(xué)”，在某種程度上，它確實(shí)可以反映身體健康問題，流傳的說法也有真有假，今天小九就跟大家叨叨：如何透過指甲知健康。

01

月牙越多，身體越好？

其實(shí)仔細(xì)觀察我們的指甲，尤其是大拇指，大多會(huì)存在一塊小小的月牙，但為什么有些人十根手指都有，有些人卻沒有呢？

白色的月牙區(qū)域，學(xué)名叫“甲半月”，它的本質(zhì)是還沒有變硬變透明的指甲，月牙越白，指甲越新。

那為什么有的人有月牙，有的人很少？聽說月牙越多的人身體越健康？

其一，與人的手指使用頻率有關(guān)，大拇指使用率高、磨損快，就會(huì)刺激其生長(zhǎng)速度，月牙也比較明顯；

其二，與甲基有關(guān)，甲基長(zhǎng)得比較靠后，再配合指甲生長(zhǎng)速度慢，月牙就會(huì)被遮蓋住，不容易看到。

也就是說，月牙的大小、多少只是個(gè)體間的差異所致，并不存在月牙多的人，身體更健康的標(biāo)準(zhǔn)。

但有一種情況要注意：若是月牙在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)較大的變化，如變大、變多，或變小、消失，則可能與甲狀腺有關(guān)，則需要警惕，最好去醫(yī)院排除是否甲狀腺異常引起。

02

指甲暗示的6個(gè)健康問題，

不要忽視了

健康的指甲呈現(xiàn)為粉色，而當(dāng)有病變時(shí)，指甲顏色會(huì)有變化。因此，把指甲當(dāng)作判斷健康的“晴雨表”，真正值得我們注意的地方包括——

1、指甲變黑

指甲長(zhǎng)出了黑線，可能是一顆長(zhǎng)在指甲里的黑痣（甲母痣），也有可能是一顆黑素瘤。

2、指甲變黃

出現(xiàn)黃指甲與腎病、甲狀腺疾病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，甚至是惡性腫瘤有關(guān)。

3、指甲出現(xiàn)白點(diǎn)

一種情況是外傷引起的，比如受到重物撞擊，或是戳到硬物。此外，就要考慮可能是疾病引起，如肝硬化、血紅蛋白沉積病、低鈣血癥等，都可能出現(xiàn)“白指甲”。

4、指甲上有橫溝

指甲表面有凹痕，排除是外傷引起之后，很可能與全身性疾病有關(guān)，如皮膚病、手足口病等。

5、指甲出現(xiàn)豎紋

正常的指甲也會(huì)出現(xiàn)生理性豎紋，但與正常指甲紋路相比，豎紋明顯凸起，并且在指尖處有劈叉或破裂的情況就要警惕，這種屬于脆甲癥，容易造成指甲破裂。

若在豎紋處出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，只要輕微摩擦或壓迫都會(huì)引起劇烈的疼痛，很可能是甲下血管瘤，這種情況也要及時(shí)去看醫(yī)生。

6、出現(xiàn)匙狀甲

匙形指甲常見于缺鐵性貧血，在有冠心病、風(fēng)濕病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病的人也可發(fā)生。如果長(zhǎng)期接觸強(qiáng)堿性洗滌劑或化學(xué)制劑，也可能出現(xiàn)。

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03

體內(nèi)健康，手指先知？

有時(shí)候不僅僅是指甲，手指的一些異常可能是疾病的信號(hào)……

1、手指變粗

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院腫瘤科尤長(zhǎng)宣主任介紹，手指末端腫大，也叫杵狀指。往往是部分肺部疾病的早期表現(xiàn)，常見于肺癌、縱隔腫瘤、支氣管擴(kuò)張、肺膿腫、彌漫性肺間質(zhì)纖維化等。

除了呼吸系統(tǒng)疾病，少部分心血管疾病患者，如先天性青紫型心臟病、無名動(dòng)脈瘤，及肝硬化、食管癌、結(jié)腸癌等消化系統(tǒng)疾病，也會(huì)有杵狀指的表現(xiàn)。

2、手指麻木

手麻、腳麻排除是物理性壓迫導(dǎo)致血液不暢引起的麻木，就要考慮可能是頸椎病引起的。頸椎病造成的麻木，通常為慢性、反復(fù)發(fā)作、單側(cè)手臂、手指麻木，同時(shí)伴有頸肩部酸痛、僵硬的不適感。

04

指甲養(yǎng)護(hù)，有2點(diǎn)妙招

手、指甲是對(duì)于日常生活，是非常重要的身體部位，保養(yǎng)指甲離不開健康的飲食和身體的鍛煉。

• 健康飲食

可多食用補(bǔ)血的食物，如豬紅、鴨血、紅棗、桂圓等，還需要補(bǔ)充奶類、魚類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。

• 身體鍛煉

手腳位于全身靜脈交會(huì)處，平時(shí)要多注意手足的運(yùn)動(dòng)。老年人可以多玩玩健身球，搓搓核桃，甩甩手，促進(jìn)手部血液循環(huán)。

透過指甲知健康，薄薄的一層甲蓋，也能反饋出身體多種問題。因此，不要忽視指甲的健康，出現(xiàn)奇怪的變化，一定要積極就醫(yī)。

參考資料： [1] 《指甲上的豎紋、月牙、白點(diǎn)原來是這個(gè)意思！有七種情況要當(dāng)心…》.浙江大健康.2019-05-08 [2] 《指甲上月牙少是貧血？瞎說！長(zhǎng)出橫溝、白點(diǎn)，得當(dāng)心這些疾病……》.騰訊醫(yī)典.2020-10-19 [3] 《指甲有白點(diǎn)是肚子里有蛔蟲、月牙越大越健康……這些傳言是真的嗎？》.醫(yī)學(xué)界兒科頻道.2021-04-11

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