為了引導五六年級的學生正確認識青春期心理變化，掌握科學的情緒管理方法，筑牢心理健康防線，2025年12月10日下午，銀川市金鳳區(qū)第三小學精心組織了兩場青春期心理健康教育主題講座?；顒犹匮灾螀^(qū)寧安醫(yī)院張學暉資深心理講師主講，全校高年級學生齊聚一堂，共同開啟一場探索心靈成長的旅程。

首場講座以“情緒管理——做自己情緒的小主人”為核心主題，講師圍繞青春期學生的心理發(fā)展特點，從情緒的本質展開深入講解。講師系統(tǒng)闡釋了情緒的四個組成部分，即認知評價、生理喚起、行為表達與主觀體驗，幫助學生清晰認知情緒的完整運作機制。同時，講師重點剖析了情緒與內在需求的深層關聯(lián)，通過“憤怒源于渴望被尊重”“焦慮源于缺失掌控感”等生動案例，引導學生明白每一種情緒的出現(xiàn)，都是內心需求的外在信號。為了讓學生將理論轉化為實踐，講師還分享了“提問-覺察-探索-挖掘”四步情緒自我探索法，鼓勵學生在情緒觸發(fā)時，主動追問誘因、覺察潛藏需求、探索情緒爆發(fā)時的自我保護行為此外，講師還提供了動、聲、畫、寫、冥想等多樣化的情緒疏解技巧，倡導學生以溫和接納的態(tài)度面對情緒，通過合理方式疏導情緒，真正成為情緒的主人。

張學暉講師將情緒話題娓娓道來，同學們聽得認真，記得清楚。

第二場講座以“如何建立心理支持系統(tǒng)”為核心，明確心理支持系統(tǒng)包含“自我支持、家庭支持、同伴支持、專業(yè)支持”等維度，結合青春期常見的手機依賴、拖延、空虛感等心理困擾，講解了支持系統(tǒng)的搭建方法與長期維護技巧，鼓勵學生主動鏈接資源、接納自我。

兩場講座內容豐富、層次分明，既有專業(yè)的理論講解，又有實用的實踐指導，緊密貼合青春期學生的心理需求。學生們在輕松愉悅的氛圍中，不僅深化了對情緒的認知，掌握了情緒管理的有效方法，還學會了如何借助心理支持系統(tǒng)應對成長中的煩惱。此次活動的開展，有效助力學生塑造健康向上的心理狀態(tài)，為他們的青春成長之路注入了溫暖而堅實的力量。