人體本身就有著強(qiáng)大而神秘的自我修復(fù)能力，這種能力可以說(shuō)是無(wú)所不能。

身上的一切損傷，不管是能看得見(jiàn)的外傷，還是體內(nèi)看不見(jiàn)的各種炎癥損傷，都是通過(guò)這種能力進(jìn)行修復(fù)而自愈。

這樣說(shuō)的話，我們?nèi)瞬粦?yīng)該得病才對(duì)，但是為什么現(xiàn)在得病的人越來(lái)越多，而且得病的種類(lèi)越來(lái)越稀奇古怪呢？

原因有二：

1、 細(xì)胞的損傷速度大于修復(fù)速度

損傷是持續(xù)的，而且每天的損傷都有每天的修復(fù)。

在《你是你吃出來(lái)的》這本書(shū)中，夏萌醫(yī)生告訴我們，疾病的本質(zhì)是細(xì)胞的損傷速度大于了細(xì)胞的修復(fù)速度。

舉個(gè)例子，比如說(shuō)你想挖個(gè)50厘米的坑，白天你向下開(kāi)挖7厘米，而一到晚上就有人往里面填7厘米的土，那結(jié)果是不是就相當(dāng)于沒(méi)挖呢？

但如果說(shuō)你每天向下開(kāi)挖9厘米，到晚上有人只往里面回填7厘米，那多出來(lái)的那2厘米，是不是就是你每天實(shí)際向下開(kāi)挖的深度？

剛開(kāi)始的時(shí)候可能不明顯，但是假以時(shí)日，20厘米、30厘米、50厘米就出來(lái)了，這只是時(shí)間問(wèn)題而已。

那同樣的，我們身體每天都會(huì)受到各種各樣的損傷，比如來(lái)自熬夜、抽煙喝酒、暴飲暴食等不良習(xí)慣的傷害。

剛開(kāi)始的時(shí)候因損傷不大不明顯，你可能也沒(méi)什么感覺(jué)，但身體若每天都受到大量的損傷，修復(fù)又跟不上

假以時(shí)日，損傷多了，虧損大了，就會(huì)表現(xiàn)出問(wèn)題來(lái)了，而我們把這個(gè)就叫做疾病。

2、 用來(lái)修復(fù)身體損傷的原材料不夠

我們都知道，不管任何東西壞了，如果說(shuō)想要修好的話，必須要用組成這種東西的原材料來(lái)修才能修好。

比如墻壞了，通了個(gè)洞，現(xiàn)在想要把墻給修好的話，是不是要用像沙子、水泥、磚等組成墻的原材料來(lái)修才能修好呢？

不可能說(shuō)，明明是墻壞了，你卻用木頭來(lái)修，那肯定是修不好的，因?yàn)槟绢^不是組成墻的原料。

同樣的道理，當(dāng)身體受到損傷、有了傷口潰瘍，若想要讓傷口愈合，必須要用組成身體的原材料來(lái)修才能修好。

而組成身體的原材料就是各種各樣的營(yíng)養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素、礦物質(zhì)等。

我們從小就是靠從各種食物中獲取這些營(yíng)養(yǎng)而得以長(zhǎng)大成人的。

只有給身體提供充足均衡優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)，身體才能通過(guò)強(qiáng)大的自我修復(fù)能力，將身體上的損傷修復(fù)好，我們才不容易生病得病。

但如果修復(fù)的原材料缺乏，那就相當(dāng)于巧婦難為無(wú)米之炊。

綜上所述，健康的底層邏輯就是要回歸健康的生活方式，減少壞習(xí)慣對(duì)身體的損傷。

另外補(bǔ)充均衡充足的營(yíng)養(yǎng)，讓細(xì)胞的修復(fù)速度大于細(xì)胞的損傷速度，及時(shí)修復(fù)損傷，這樣才能少得病少生病，保持健康的身體。

我是你身邊的營(yíng)養(yǎng)師王多，關(guān)注我，每天一起學(xué)習(xí)行動(dòng)，與健康常相伴。