許多人在親密關(guān)系中都有這樣的困惑：為什么我總是忍不住照顧伴侶、犧牲自己？為什么我付出這么多卻得不到想要的愛(ài)？這種"媽媽型伴侶"的行為模式，到底該如何破解？

01標(biāo)親密關(guān)系中付出型的「媽媽」

在親密關(guān)系中，喜歡做對(duì)方「媽媽」的人，特別會(huì)注意伴侶的感受，在心情上非常照顧伴侶，習(xí)慣性地犧牲自己的感受而照顧對(duì)方。做飯就以對(duì)方口味為準(zhǔn)，關(guān)注伴侶的生日，精心準(zhǔn)備禮物，盡量多陪伴對(duì)方，讓對(duì)方心里感受被愛(ài)、感覺(jué)舒服。

不是沒(méi)有自己的需要，有時(shí)候也想要放松一下，或者獨(dú)處一會(huì)，可是一想到對(duì)方可能會(huì)不滿意，就算了。也不是沒(méi)有自己的想法，可是想到講出來(lái)，如果與伴侶不一致，就可能發(fā)生爭(zhēng)論，那就算了，還是先聽(tīng)對(duì)方講，順著對(duì)方吧。

可是這一切的付出和犧牲，是暗暗地有期待的，期待著我付出這么多，你是能夠看到的。并且因?yàn)榭吹轿夷母冻?，你就很自然地也愿意?duì)我付出，能夠滿足我「不敢講」、「覺(jué)得不應(yīng)該講，但又想要」的需求。例如，你也會(huì)心里記著我的生日，為我精心準(zhǔn)備禮物，你也會(huì)觀察我的口味愛(ài)好，主動(dòng)做我喜歡的菜，在我生病的時(shí)候，你也會(huì)無(wú)微不至地像我照顧你一樣照顧我等等。

如果一直得不到，那么終究有一日，所有這些對(duì)你的好，對(duì)你的忍耐，都會(huì)成為我「得不到你的愛(ài)而產(chǎn)生恨」的原因：

? 我會(huì)終將「忍無(wú)可忍」，我會(huì)覺(jué)得自己委屈天大，我會(huì)「出軌」，既然從你那里得不到，我要「理直氣壯」地從外人那里找滿足；

? 我會(huì)終將「?jìng)挠^」，覺(jué)得找了一個(gè)「鐵石心腸」、「自私冷漠」的伴侶，根本不在乎我，也不愿意關(guān)心我，讓我對(duì)親密關(guān)系都「失望透頂」；

? 我會(huì)終將「絕望」，這個(gè)世界上果然沒(méi)有一個(gè)人真正地愛(ài)我，我對(duì)別人是不重要的，因?yàn)榧幢阄腋冻鰳O大的容忍、犧牲，對(duì)方仍舊不會(huì)來(lái)愛(ài)我。

《 我們這一天 》

長(zhǎng)久付出之下，潛藏著越來(lái)越大的委屈、期待不滿的失望、日積月累的傷心，終將有火山爆發(fā)之時(shí)。

付出者，在關(guān)系中越是一味付出、寬容，越是期待得到回報(bào)，如果得不到，就更多的付出、寬容，更多的期待，更多的失望，最后不僅自己陷入死循環(huán)，還得出結(jié)論，是對(duì)方的自私冷漠讓自己死心了。

其實(shí)，這是因?yàn)樽约翰欢迷陉P(guān)系中，也需要給對(duì)方付出的機(jī)會(huì)。

愛(ài)里是有「公義」的，有公義才有平等，沒(méi)有「公義」的愛(ài)是不持久的。只是，對(duì)于付出型的人來(lái)講，如何能夠講出自己的需要和感受，又不用面對(duì)沖突，實(shí)在是困難，還不如付出之后暗暗期待更簡(jiǎn)單。

02親密關(guān)系中的控制型「媽媽」

還有一類，在親密關(guān)系中喜歡做對(duì)方「媽媽」的人，是因?yàn)閻?ài)你，我就全心地「籠罩」了你，「包圍」了你。

我全心地為你考慮，你只要接受我的好就可以了。你在我眼中，就是一個(gè)不會(huì)照顧自己，也照顧不好自己、考慮欠周全的「無(wú)能孩子」。因此，我要為你安排一切，你要自然接受。

從日常衛(wèi)生習(xí)慣到生活作息安排，從職場(chǎng)發(fā)展到社交關(guān)系維系，從穿衣打扮到求醫(yī)看病等，一切聽(tīng)從我的指導(dǎo)和計(jì)劃就好了。「你經(jīng)常是安排欠妥，你常讓人不放心，你常常離開(kāi)我就過(guò)得不好的?！?/p>

除了這些安排之外，我還希望我們常常是在一起，作為一個(gè)整體行動(dòng)的，畢竟夫妻是「一體」的。

? 這種「媽媽」，有的是高焦慮的妻子，害怕丈夫沒(méi)有被照顧好，或者害怕失去丈夫，就全心「照顧」對(duì)方；

? 也有的是丈夫，就顯得「爹味」很濃，總是在講一番人生大道理，指導(dǎo)對(duì)方怎么生活，控制對(duì)方，害怕對(duì)方離開(kāi)自己的指導(dǎo)，就走錯(cuò)路，就要吃虧，就要不幸福；

? 如果是「養(yǎng)成系」的媳婦，就害怕人家「翅膀硬了」，就單飛了，所以就各種控制。當(dāng)然，類似的問(wèn)題，也常常出現(xiàn)在「為孩子好」的父母身上，這無(wú)需多言。

《 無(wú)恥之徒 》

貌似要給對(duì)方「溢出來(lái)」的愛(ài)，實(shí)則讓對(duì)方感到窒息，想要逃離?？墒且环皆绞菍?duì)抗、逃離，另一方就越是擔(dān)心、害怕，越是要控制；越控制，越窒息，越逃離；越逃離，越害怕，越控制，最終關(guān)系打成了「死結(jié)」。

03為什么喜歡在親密關(guān)系中做「媽媽」？

其實(shí)沒(méi)有人喜歡做「媽媽」的，之所以要去付出、控制，如果從適應(yīng)和發(fā)展的角度來(lái)看，只是人們?cè)谶^(guò)往經(jīng)驗(yàn)中學(xué)會(huì)的一種維持親密關(guān)系的有效策略，可以稱之為「生存策略」。

每個(gè)原生家庭都有自己的一套生態(tài)系統(tǒng)，無(wú)論是否適合，作為嬰兒的我們也無(wú)法選擇，唯一的選擇就是想辦法在原生家庭中生存下來(lái)。

那么對(duì)于孩童時(shí)期的我們，最重要的是奶水和愛(ài)的關(guān)系。有的養(yǎng)育者可以給予孩子生活的照料、情感的滿足、發(fā)展的指導(dǎo)，但是這種足夠、健康的愛(ài)，顯然在這個(gè)充滿創(chuàng)傷的世界里，即便不說(shuō)是稀缺品，也不是每個(gè)原生家庭都有足夠好的愛(ài)來(lái)滋養(yǎng)孩子健康長(zhǎng)大的。

《 大小謊言 》

有的孩子是在被忽視的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的，也許是因?yàn)楦改傅闹啬休p女，或者父母的功能不足，無(wú)法提供情感聯(lián)結(jié)與支持。

例如，母親（或父親）在心智上似乎沒(méi)有長(zhǎng)大一樣，在家庭中處在一個(gè)非常弱勢(shì)的地位，沒(méi)有任何主見(jiàn)。而父親（或母親）非常的能干，甚至強(qiáng)勢(shì)，母親一切為夫命是從。那么母親似乎自顧不暇，孩子在情感上也無(wú)法從母親那里得到多少關(guān)心、關(guān)注，在生活上也得不到照顧。

反而，孩子小小年紀(jì)，也許還要反過(guò)來(lái)照顧母親，或者在父母沖突的時(shí)候，出來(lái)協(xié)調(diào)關(guān)系，安慰雙方，或者在父親家暴母親時(shí)，需要站出來(lái)保護(hù)母親等等。

小小的心靈，過(guò)早承擔(dān)了自己不應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任，如同背負(fù)大山，卻又不能讓自己倒下，因?yàn)楦改感枰约骸?/p>

這樣的孩子，很早就學(xué)會(huì)了照顧他人、犧牲式的付出，而心底最深處呼喊著「看看我吧，來(lái)愛(ài)我吧」，可是從來(lái)不敢期待，因?yàn)橹啦粫?huì)得到的。

《 普通人 》

但對(duì)愛(ài)的渴望又是如此的本能，忍不住期待自己如果可以多付出一些，就可以換來(lái)愛(ài)。一旦進(jìn)入新的親密關(guān)系，好期待伴侶可以給到自己這份愛(ài)，習(xí)慣性地就想以付出或容忍來(lái)?yè)Q取愛(ài)。

有的孩子，被這樣的環(huán)境所逼迫，反而激發(fā)出一種強(qiáng)大的「生命力」來(lái)，其實(shí)是學(xué)會(huì)了一種生存策略，即保持高焦慮，控制生活中各種細(xì)節(jié)來(lái)預(yù)防災(zāi)難的發(fā)生。就如同那顆從石頭縫里長(zhǎng)出來(lái)的樹(shù)一樣，雖然活下來(lái)了，也看起來(lái)好有力量，可是軀干畢竟是扭曲的。

如果意識(shí)不到自己的高焦慮，進(jìn)入新的關(guān)系，自然就想著繼續(xù)通過(guò)控制來(lái)表達(dá)愛(ài)，以自己學(xué)會(huì)的方式，繼續(xù)維系與伴侶的關(guān)系。卻不知，這樣的愛(ài)，讓在另一種原生家庭環(huán)境中長(zhǎng)大的伴侶，例如比較寬松自由，尊重個(gè)體主權(quán)的家庭，不是感到被愛(ài)的感動(dòng)，反而是處處束縛的控制。

《 普通人 》

04如何在親密關(guān)系中走出「媽媽」角色？

既然是生存策略，肯定是有適應(yīng)性的，付出、控制都曾經(jīng)幫助孩童期的我們從缺乏愛(ài)、被忽視的環(huán)境中，勉強(qiáng)存活下來(lái)，甚至也可能還發(fā)展出非常剛強(qiáng)的性格、獨(dú)立自主不依靠人的習(xí)慣、獨(dú)當(dāng)一面的勇氣和能力。但是時(shí)過(guò)境遷，在不同的關(guān)系情境中，面對(duì)不同的原生家庭背景的伴侶，我們需要學(xué)習(xí)一些新的策略，來(lái)更靈活地經(jīng)營(yíng)新的親密關(guān)系。

首先，需要覺(jué)察到自己維系親密關(guān)系所使用的策略是什么，理解這樣的關(guān)系策略是如何形成的，曾經(jīng)帶給我們什么好處，又在當(dāng)前帶來(lái)什么局限。這些局限是如何造成親密關(guān)系問(wèn)題的，我們?cè)谄渲械呢?zé)任是什么。例如，如果一直都是用付出來(lái)維系關(guān)系的話，那么自己內(nèi)心那些未被看到的需要和未被關(guān)注的感受，又該如何處理呢？壓抑嗎？自己勸自己?jiǎn)?？忽略嗎？這些辦法還管用嗎？

其次，有意識(shí)地關(guān)注自己內(nèi)在的感受和需要，尤其是自己在親密關(guān)系中，那些未被滿足的需要，例如沒(méi)有感受到被愛(ài)、被在乎、被照顧、被重視等，還有因此而來(lái)的感受，例如感到傷心、難過(guò)、擔(dān)心、緊張等。

《 我們這一天 》

在還沒(méi)有能力讓別人關(guān)注到的時(shí)候，自己有沒(méi)有在乎自己這一部分？如果連自己都「粗枝大葉」地不在意的話，又怎么期待別人可以很自然地關(guān)注到呢？如果自己都不能清晰地覺(jué)察出來(lái)的話，又怎么可能有機(jī)會(huì)去表達(dá)這些未滿足的需要和因之而來(lái)的深層感受呢？

第三，學(xué)習(xí)在關(guān)系中，幫助對(duì)方來(lái)滿足自己的核心需要，理解自己的深層感受。這一部分更加困難，且不說(shuō)能不能學(xué)會(huì)表達(dá)出來(lái)。很多時(shí)候，因?yàn)樽约褐暗纳?jīng)驗(yàn)中，如果沒(méi)有得到過(guò)愛(ài)的話，我們內(nèi)心根本就不相信可以從伴侶身上真的可以要到，甚至有可能會(huì)覺(jué)得自己根本就不配得到。

更何況，粗糙的成長(zhǎng)環(huán)境，為了生存下來(lái)，我們需要把自己的能力磨練得多么強(qiáng)大，內(nèi)心又多么得剛強(qiáng)又獨(dú)立！這么剛強(qiáng)封閉的人，又怎么習(xí)慣柔聲細(xì)語(yǔ)地向?qū)Ψ奖磉_(dá)脆弱，求得對(duì)方的幫助呢？

如果遇到一個(gè)溫柔無(wú)比，不用說(shuō)就懂，全然愛(ài)你的人，真的好幸運(yùn)，可以被這份溫暖治愈，不僅慢慢相信自己是值得被愛(ài)的，也慢慢相信自己也可以要到愛(ài)，也相信，即便要的愛(ài)，也是真的愛(ài)。

可是如果沒(méi)有這么幸運(yùn)，沒(méi)有這樣的一個(gè)人，如果身邊的伴侶，就是普通的一個(gè)需要幫助才懂得愛(ài)你的人，那么除了好好學(xué)習(xí)表達(dá)自己的需要和感受，靠著一點(diǎn)點(diǎn)的勇氣，冒點(diǎn)險(xiǎn)來(lái)操練，好像也沒(méi)別的更好的辦法了。

魯迅先生說(shuō)，「真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血?！谷绻阋灿羞^(guò)慘淡的過(guò)去，也正面對(duì)著鮮血淋漓的當(dāng)下，那是時(shí)候去直面生命給你的這一份了。

《 消失的愛(ài)人 》

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