天氣早知道

Dec

9

晴到多云，氣溫7-16℃

早晚出門要穿暖

今天繼續(xù)晴到多云的天氣

冷空氣疊加輻射降溫作用

早晨最低氣溫會降至7℃左右

郊區(qū)更低，早晚出門要穿暖

白天最高氣溫16℃上下

風(fēng)會柔和一些，天氣干燥

注意補(bǔ)水和用火用電安全

周三起暖濕氣流加強(qiáng)

云層變厚，空氣濕度隨之升高

氣溫又將出現(xiàn)一個回暖高點(diǎn)

而冷空氣正在補(bǔ)貨

13日前后將有一股

更具威力的冷空氣到來

氣溫將大幅降低

同時伴有大風(fēng)和一次降水過程

今日具體天氣

今天晴到多云，冷空氣疊加輻射降溫作用，早晨最低氣溫會降至7℃左右，郊區(qū)更低，早晚出門要穿暖，謹(jǐn)防感冒。白天氣溫跟昨天類似，最高16℃上下，風(fēng)會比昨天柔和一些，東北風(fēng)，中午轉(zhuǎn)偏東風(fēng)，風(fēng)力都是3～4級。相對濕度80%~40%之間，補(bǔ)水保濕和用火用電安全也別忘。

天氣趨勢

周三起暖濕氣流加強(qiáng)，

云層變厚，空氣濕度隨之升高，

氣溫又將出現(xiàn)一個回暖高點(diǎn)，

最高氣溫升至20℃左右。

而冷空氣正在補(bǔ)貨，

13日前后將有一股

更具威力的冷空氣到來，

氣溫將大幅降低，

市區(qū)最低氣溫將下探至2℃左右，

同時伴有大風(fēng)和一次降水過程。

這次冷空氣的制冷效果，

將再次把深秋拽向冬天的邊緣，

降溫過程或持續(xù)到下周初。

季節(jié)轉(zhuǎn)換徘徊時期，

容易感冒，

請大家及時關(guān)注氣溫變化。

01

健康提示

最近流感高發(fā)，不少人在社交媒體上分享自己感染流感后的癥狀：“這波先從嗓子‘下毒手’，嘶啞、嗓子疼，之后才發(fā)燒、咳嗽。”“嗓子啞”并非流感獨(dú)有的表現(xiàn)，是上呼吸道感染的一種臨床表現(xiàn)形式，其嚴(yán)重程度還與個體差異、免疫狀態(tài)及感染強(qiáng)度相關(guān)。若病毒侵襲以咽喉部為主，嗓子啞就更突出；若病毒侵襲集中在鼻咽部，則可能以鼻塞、流涕為主。

感覺喉嚨不對勁，馬上做這6件事。

1. 馬上加強(qiáng)休息。保證充足的睡眠，避免勞累。身體在休息時才能集中最強(qiáng)的免疫力去對抗病毒。

2. 大量喝點(diǎn)溫開水。喝溫白開、檸檬水或淡蜂蜜水最佳。喝水不僅能緩解喉嚨的干燥和疼痛，還能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出病毒產(chǎn)生的毒素。

3. 用溫鹽水漱口。用一杯溫水（約250毫升）溶解半茶匙鹽，每天漱口3～5次。鹽水有助于減輕喉嚨黏膜的水腫和炎癥，并能起到一定的清潔作用。

4. 含潤喉糖或噴霧。選擇一些含有薄荷、桉葉油等成分的潤喉糖，可以刺激唾液分泌，保持喉嚨濕潤。一些具有殺菌消炎作用的噴喉噴霧也能直接作用于患處，緩解疼痛。

5. 增加營養(yǎng)補(bǔ)充。可以吃一些富含維生素C的食物。雖然維生素C不能直接“治療”感冒，但在感染早期補(bǔ)充，可能有助于縮短病程。可以喝些橙汁、獼猴桃汁，或短期服用維生素C補(bǔ)充劑。

6. 謹(jǐn)慎使用藥物。不建議喉嚨一疼就使用抗生素。因?yàn)楦忻敖^大多數(shù)是病毒性的，抗生素只對細(xì)菌感染有效。

視頻丨王子亮

制圖 |邱麗娜 劉晶

編輯丨奚宇軒

資料丨市氣象局 上海發(fā)布 人民日報(bào)健康客戶端

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