最近，你身邊咳嗽、發(fā)熱的人有變多嗎？

中疾控發(fā)布最數(shù)據(jù)，流感已進(jìn)入流行水平！

今年毒株變更，是不是“進(jìn)化”得更強(qiáng)了？?jī)深惾饲f要留心！

一、高峰來襲，流感陽性率接近45%！

據(jù)中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的《全國急性呼吸道傳染病哨點(diǎn)監(jiān)測(cè)情況（2025年第47周）》內(nèi)顯示，全國急診流感樣病例中流感陽性率接近45%，目前整體進(jìn)入了中流行水平，部分省份達(dá)到了高流行水平。

廣州疾病預(yù)防控制中心2號(hào)發(fā)布的消息指出，根據(jù)模型預(yù)測(cè)、專家研判，南方地區(qū)的流感感染將持續(xù)上升，持續(xù)的時(shí)間預(yù)計(jì)會(huì)比北方長(zhǎng)。預(yù)計(jì)在2025年12月下旬~2026年1月達(dá)到高峰，之后短期下降后會(huì)小幅度反彈，再逐漸下降。

疾控中心第47周最新的檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)6周內(nèi)流感樣病例百分比持續(xù)上升，目前我國南北方流感監(jiān)測(cè)陽性率均超過了35%，病毒主要以甲型流感病毒H3N2為主。

很多人對(duì)今年的病毒十分擔(dān)心，因今年的流行病毒與去年不同，認(rèn)為今年的是“進(jìn)化版”，事實(shí)是這樣的嗎？

答案是否定的，中國疾病預(yù)防控制中心研究員彭質(zhì)斌表示，現(xiàn)階段臨床上檢測(cè)出的病原體都是常見的已知病原體。但流感病毒很容易發(fā)生變化，專業(yè)術(shù)語為抗原漂移，這也是流感容易流行性廣泛傳播的原因。但并不代表變異后就越來越強(qiáng)，目前沒有發(fā)現(xiàn)未知病原體或是由未知病原體所致的新發(fā)傳染病。

廣州市疾病預(yù)防控制中心提醒，雖然現(xiàn)在全國流感還處于上升期，但仍然可防可治不用過度恐慌。這幾類人群，日常一定要多加注意。

? 5-14歲青少年：這個(gè)階段的兒童青少年是學(xué)校聚集性傳播的主要受累者，班級(jí)里一旦有人中招很可能被牽連，感染后可出現(xiàn)高熱、咳嗽等癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)喜⒎窝祝?/p>

? 0-4歲嬰幼兒：嬰幼兒免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，一旦發(fā)生感染發(fā)展成重癥的風(fēng)險(xiǎn)很高；

? 老年人及基礎(chǔ)病患者：甲型H3N2對(duì)于老年人十分不友好，研究發(fā)現(xiàn)65歲以上的老年人流感相關(guān)住院、死亡病例顯著上升。一旦發(fā)生感染，很容易導(dǎo)致原有的基礎(chǔ)疾病加重，甚至?xí)T發(fā)心肌炎、呼吸衰竭。

二、流感就像感冒，扛一扛就好？

很多人對(duì)流感的認(rèn)知不準(zhǔn)確，認(rèn)為和普通感冒似的，扛扛就過去了。這個(gè)想法非常錯(cuò)誤！二者有著本質(zhì)上的區(qū)別。

? 感冒：感冒屬于自限性疾病，由不同種類的病毒感染所致。一般會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀，基本上不會(huì)有全身癥狀，一周內(nèi)可自愈。傳染性也很弱，極少會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。

? 流感：流感是由于特定的流感病毒所致，也屬于自限性疾病。一旦感染起病較急，會(huì)出現(xiàn)高熱、畏寒、劇烈頭痛以及全身肌肉酸痛等嚴(yán)重的全身性癥狀。且流感病毒具有很強(qiáng)的傳染性，容易大范圍傳播，對(duì)于高危人群而言很可能會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至威脅生命。

感染流感病毒后，盲目使用普通感冒藥或退燒藥進(jìn)行治療，很可能會(huì)延誤最佳的治療時(shí)機(jī)。一旦發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)持續(xù)高熱等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)，明確是否感染了流感病毒。

一旦確認(rèn)感染，要在黃金48小時(shí)內(nèi)用藥，這樣做可最大程度降低重癥風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)縮短病程。

《流行性感冒診療方案（2025年版）》內(nèi)指出，流感病毒流感季節(jié)，有重型、危重型高危因素的病例，一定要盡早進(jìn)行抗病毒治療。有傳染給高危人群風(fēng)險(xiǎn)的流感患者，也建議給予抗病毒治療。

三、專家提醒，應(yīng)對(duì)流感記住這3點(diǎn)

想要防治流感，需要從生活中的細(xì)節(jié)做起，這幾件事非常重要。

1、接種流感疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防感染最有效的手段之一，在流行季節(jié)來臨之前，建議有條件的人盡早進(jìn)行接種。接種后即便是發(fā)生了感染，演變成重癥的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著下降。

2、做好個(gè)人防護(hù)

日常要注意做好手衛(wèi)生，飯前便后充分吸收。盡量避免去人多的地方，住所要定期通風(fēng)，扶手、門把手等重點(diǎn)部位要定期清潔、消毒。

3、增強(qiáng)自身免疫力

? 飲食均衡：蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體抗體、免疫細(xì)胞的基礎(chǔ)，攝入充足的蛋白質(zhì)，對(duì)保持正常的免疫力非常重要。同時(shí)要多吃新鮮的蔬果，蔬果內(nèi)有豐富的維生素、礦物質(zhì)，可讓免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。

? 補(bǔ)充含黃酮類物質(zhì)的食物：《科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究指出，黃酮類化合物對(duì)提高身體免疫力、增強(qiáng)抗病毒能力有很大的作用。常見的有洋蔥、紫甘藍(lán)、蘋果、葡萄、漿果以及豆制品等食物。

? 適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提高體內(nèi)的抗體水平，促進(jìn)免疫功能改善。建議每周至少進(jìn)行5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘。

? 睡眠充足：體內(nèi)的免疫因子多會(huì)在睡眠狀態(tài)下生成，建議每天晚上10~11點(diǎn)入睡，每天保持有7~9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

現(xiàn)階段是流感高發(fā)的季節(jié)，一定要注意做好防護(hù)，發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)疑似感染的癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院，切不可有扛一扛就過去的想法。

參考資料：

[1] 《流感或?qū)⒂瓉砀叻迤?，最新預(yù)測(cè)》.廣州日?qǐng)?bào)2025-12-04

[2] 《流感進(jìn)入快速上升期！別等“中招”，這樣預(yù)防還來得及→》.央視新聞2025-12-01

[3] 《流感高發(fā)季 吃出免疫力》.健康報(bào)2025-11-30

未經(jīng)作者允許授權(quán)，禁止轉(zhuǎn)載