泡腳，被很多人認為是“最便宜”的養(yǎng)生方法。冬天的夜晚泡個腳，既能暖身，還能促進睡眠，是很多人睡前必備的儀式感。

不過，有些人群并不適合這個“養(yǎng)生項目”，盲目泡腳可能對健康帶來損傷。

圖片為AI制作

這些人盲目泡腳可能有損健康

?靜脈曲張患者

泡腳會增加局部血流量，但改變不了靜脈回流速度，反而加重靜脈回流負擔，使下肢充血，導致曲張的靜脈進一步擴張。

如果患者合并心臟病，熱水泡腳后下肢血管擴張，回流入心的血液相對減少，還可能誘發(fā)心絞痛或冠心病。

?糖尿病患者

糖友多并發(fā)外周動脈硬化狹窄和末梢神經(jīng)病變，可引起下肢感覺神經(jīng)功能異常。

?心血管疾病患者

心臟病、高血壓患者，用過熱的水泡腳會刺激末梢神經(jīng)，使毛細血管擴張，加大血流量，短時間內(nèi)增加心血管負擔。

?兒童

人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會導致足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往會增加扁平足的風險。

?足癬患者

很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發(fā)性感染。

冬天泡腳有哪些禁忌？

?水太熱

泡腳時水太熱，即使你不覺得燙，長時間浸泡也會引發(fā)低溫燙傷，出現(xiàn)發(fā)白、紅腫、脫皮或水皰等情況，嚴重時可能會造成組織壞死。

建議：

成年人的泡腳最佳水溫在38℃~43℃左右；

兒童對溫度極其敏感，老年人對溫度感覺遲鈍，二者泡腳的最佳水溫在35℃~40℃左右，并應當由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

?亂加料

很多人喜歡泡腳養(yǎng)生，買的足浴包五花八門，每次泡腳丟進去好幾包，但使用不當可能會引起皮膚過敏。

?泡太久

泡腳并非越久越好。時間久了可能會引起血液回流障礙，導致腳部皮膚受傷，排汗過多、大腦缺血則容易出現(xiàn)頭暈、心慌等問題。一般泡15~20分鐘，身上暖和、背上微汗即可。

【人民日報】【生命時報】

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