福建
【獅城家庭心事館】
第十期解析
【家庭心事你我說⑩】
家長情緒失控后，
如何修復親子關系？
MENTAL HEALTH
家長提問：
老師，我實在控制不住自己的脾氣。孩子一犯錯——比如作業(yè)寫錯、打碎東西，我就瞬間火冒三丈，忍不住吼他，有時候甚至動手。但每次發(fā)完火就后悔，抱著孩子哭，可下次還是忍不住。孩子現(xiàn)在見我臉色不對就發(fā)抖，我真怕把他嚇出心理問題...
MENTAL HEALTH
專業(yè)老師解答：
家長，您能意識到問題并感到后悔，說明您深愛孩子。這種"暴怒-后悔"的循環(huán)，本質(zhì)是您的"執(zhí)著心"被觸發(fā)后，潛意識的情緒能量不受控制地爆發(fā)。
MENTAL HEALTH
家長困惑：
可他犯錯的時候真的太氣人了！我剛收拾好的書架，他就把書全扒拉到地上，還沖著我笑，我當時就忍不住打了他手心...
MENTAL HEALTH
專業(yè)老師引導
這正是"情緒反應快于思維反應"的表現(xiàn)。當孩子的行為觸發(fā)您的情緒時，您的"理性腦"還沒啟動，"情緒腦"就先爆發(fā)了。這時候需要的是"情緒暫停法"。
具體方法：
1.設置"情緒暫停鍵"：感覺要爆發(fā)時，立即離開現(xiàn)場："媽媽需要冷靜一下"。
2.進行"修復性溝通"：平靜后，真誠道歉："媽媽剛才發(fā)脾氣是錯的，但你的行為也需要調(diào)整。"
3.找到自己的壓力源：是因為工作太累？還是對孩子有過高期待？
4.教孩子應對情緒："媽媽生氣時，你可以提醒我'冷靜'，或者先離開一會兒。"
核心啟示：
孩子會原諒父母的偶爾失控，但更需要看到我們勇于認錯、努力改變的態(tài)度。真實的成長比完美的形象更有教育意義。
下期預告 ：
感謝您陪伴【家庭心事你我說】走過前十期的旅程。從下一期開始，我們將繼續(xù)圍繞家庭教育中的新話題與您探討交流，包括如何應對孩子的攀比心理、如何開展青春期教育等更多實用內(nèi)容。
讓我們攜手，共同為孩子的健康成長護航，為家庭的幸福和諧賦能！
為愛學習，為成長賦能！
編輯 | 許勁楠
初審 | 施巧云
復審 | 蔡育婷
終審 | 孫甜甜
講述她故事·凝聚她力量
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