你是否經(jīng)常感到身體沉重、容易疲勞？或者喉嚨老有痰、皮膚愛(ài)出油？這可能都是痰濕在作祟。

痰濕是身體水液代謝失常的產(chǎn)物，也是一種隱藏的致病因素。許多慢性病的背后，都有痰濕在作祟。

痰濕會(huì)隨著氣血運(yùn)行遍布全身，停留在不同部位就會(huì)引發(fā)不同問(wèn)題。比如頭暈胸悶、咳嗽多痰、腹脹消化不良、關(guān)節(jié)沉重、失眠早醒等，都可能與痰濕有關(guān)。

更值得關(guān)注的是，痰濕分為有形和無(wú)形兩種。咳得出來(lái)的叫有形之痰，主要來(lái)自肺胃。藏在臟腑經(jīng)絡(luò)間的叫無(wú)形之痰。

無(wú)形之痰更難察覺(jué)，往往表現(xiàn)為身體困重、舌苔厚膩，長(zhǎng)期不除可能影響心腦血管健康。

今天，邀請(qǐng)到李俊主任，給大家分享一個(gè)方子，幫助化痰祛濕。

中醫(yī)將痰分為三種類型：

第一種是脾虛生痰。

這是最常見(jiàn)的類型，特點(diǎn)是容易咳出白色的、清晰的痰。很多人誤以為痰只跟肺有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為“脾為生痰之源”。

脾的運(yùn)化功能減弱，水濕無(wú)法正常代謝，才會(huì)聚集成痰。所以，光吃止咳藥往往效果不佳，關(guān)鍵要從健脾祛濕入手，切斷痰的來(lái)源。

第二種是氣滯生痰。

經(jīng)常情緒不暢的人容易產(chǎn)生這類痰濕，表現(xiàn)為身體局部出現(xiàn)結(jié)節(jié)、囊腫。這類痰濕的調(diào)理，核心在于理氣解郁，讓身體的氣機(jī)暢通起來(lái)。

第三種是血瘀生痰。

多見(jiàn)于血脂偏高、血液循環(huán)差的人群。痰濕與瘀血相互影響，這種情況需要活血化瘀與化痰雙管齊下。

這三種痰濕并非孤立存在，常常相互影響，甚至轉(zhuǎn)化。因此，調(diào)理時(shí)需要根據(jù)具體情況針對(duì)性處理。

分享一個(gè)化痰祛濕基礎(chǔ)方：

組方：茯苓、陳皮、白術(shù)、山楂、桔梗

方解：茯苓健脾利濕，陳皮理氣健脾，燥濕化痰，讓氣機(jī)轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，白術(shù)增強(qiáng)脾胃功能，山楂幫助消化積食，桔梗引導(dǎo)痰濕排出。

整個(gè)方子配伍側(cè)重調(diào)理脾胃功能，適合平時(shí)容易疲勞、腹部松軟、大便不成形、舌苔厚膩的痰濕體質(zhì)者作為日常代茶飲進(jìn)行調(diào)理。

本方為基礎(chǔ)調(diào)理方，嚴(yán)重痰濕問(wèn)題需遵醫(yī)囑調(diào)整。孕婦及特殊體質(zhì)者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。

最后提醒：本文僅為科普分享，不替代診療建議。中醫(yī)講究辨證論治，具體的用藥和治療方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和病情進(jìn)行調(diào)整，不可盲目自行用藥。