中醫(yī)認(rèn)為春季萬物生長，人體陽氣也處于生發(fā)期。此時通過推拿刺激特定穴位，可以為0至6歲兒童的生長發(fā)育創(chuàng)造更好的內(nèi)在環(huán)境，幫助其調(diào)理脾胃、補益肝腎、安神助眠，促進骨骼生長?？靵砀鈱?zhèn)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心小兒推拿專病門診主治醫(yī)師褚美娜，學(xué)習(xí)一些簡單的推拿按摩手法吧↓

01

揉總筋

位置：手腕掌側(cè)橫紋正中點

手法：拇指按揉，順時針或平揉

次數(shù)：100～200次

作用：調(diào)暢氣機、清心火、止夜啼

02

揉板門

位置：手掌大魚際平面（拇指根下肉厚處）

手法：拇指順時針揉

次數(shù)：300次

作用：健脾和胃、消食、調(diào)嘔吐腹瀉

03

順運內(nèi)八卦

位置：以掌心為圓心，從圓心到中指根橫紋約三分之二為半徑畫圈

手法：拇指順時針運圈

次數(shù)：200～300圈

作用：理氣化痰、寬胸消脹、調(diào)和五臟

04

摩腹

位置：以肚臍為中心整個腹部

手法：手掌輕摩，順時針、逆時針各半

次數(shù)：5分鐘

作用：調(diào)理脾胃、助消化、通便止瀉

05

捏脊

位置：后背正中脊柱，從尾骨到脖子根部

手法：從下往上捏

次數(shù)：3～5遍

作用：強體質(zhì)、健脾胃、提高免疫力

06

揉足三里

位置：外膝眼下三寸（小兒四指寬），脛骨外側(cè)一橫指

手法：拇指按揉

次數(shù)：每側(cè)100～200次

作用：強壯身體、健脾開胃

07

揉涌泉

位置：足底前三分之一凹陷處

手法：拇指點按、旋轉(zhuǎn)輕揉

次數(shù)：每側(cè)100～200次

作用：安神、降火、助睡眠

力度標(biāo)準(zhǔn)：

輕、柔、緩、勻

以皮膚微紅微熱為度

不疼、不紅、不紫、不哭鬧

小貼士：

1、操作前請保持雙手溫暖，日常保健可使用潤膚油等進行潤滑；

2、每次總時長10～15分鐘即可，不宜太久；

3、饑餓、剛吃飽、發(fā)燒過高、精神差不推薦；

4、皮膚破損、濕疹潰爛處不做；

5、推完避風(fēng)，半小時內(nèi)不洗澡、不吃冷食

大家學(xué)會了嗎？

給家里的小寶貝們也做起來吧！

溫馨提示：以上方法為日常居家保健使用，若孩子出現(xiàn)明顯不適、持續(xù)發(fā)熱、嚴(yán)重咳嗽或其他異常癥狀，請及時就醫(yī)，以免延誤病情。

通訊員： 和子晴

編輯：黃驪越

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