在心理咨詢室里，我聽過太多次這句話：

“老師，我真的不想上學(xué)了?！?/blockquote>

而更讓我難忘的，是這句話背后的沉默。

有的孩子說完就別過頭，不敢和我對視；
有的孩子眼睛紅了，但硬撐著倔強(qiáng)；
也有的孩子嘴唇抖得厲害，卻仍努力把自己說得“像沒事一樣”。

但真正讓我心里一緊的，并不是孩子，而是父母的第一反應(yīng)。

有父母當(dāng)場皺眉：“怎么又開始作了？”
有父母立刻提高音量：“不上學(xué)你想干嘛？天天玩手機(jī)？”
也有父母冷靜卻鋒利：“別人怎么都能堅(jiān)持，你怎么就不行？”

那一瞬間，孩子們的肩膀都肉眼可見地沉了一下。

很多家長以為這句話意味著“叛逆”、“偷懶”、“不努力”。

但在心理學(xué)與大量咨詢案例中，當(dāng)孩子提出“我不想上學(xué)了”，往往是厭學(xué)情緒積累到極限后的求救信號(hào)。

而父母的第一反應(yīng)，決定了孩子接下來是愿意傾訴，還是徹底閉口；

是愿意尋求幫助，還是學(xué)會(huì)把所有痛苦藏進(jìn)沉默里。

今天，我想和你聊聊：

孩子的“厭學(xué)”，并不是一句氣話，而是閃爍的紅色預(yù)警燈。

而你愿不愿意相信他們、聽見他們、陪伴他們，

往往決定了孩子是走向恢復(fù)，還是一步步滑向深度厭學(xué)的泥沼。

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01

孩子說不想上學(xué)

往往不是因?yàn)閼?br/>

作為壹點(diǎn)靈的心理咨詢師，這些年我見過各種形態(tài)的“厭學(xué)”。

但我從沒見過一個(gè)真正的孩子，是因?yàn)椤皯小辈艆拰W(xué)的，真正的原因通常有以下三個(gè)：

1、情緒性厭學(xué)

很多所謂的厭學(xué)，其實(shí)是：

• 焦慮型厭學(xué)：上學(xué)前心慌、胃痛、反胃，作業(yè)一多就呼吸急促。

• 壓力型厭學(xué)：成績稍微下滑就徹夜睡不著，字都寫歪了。

• 情緒低落型厭學(xué)：早上起不來，不是因?yàn)樗瘧杏X，而是感覺“身體像被抽空”。

你以為他磨蹭，但其實(shí)是孩子在和自己的情緒搏斗。

我接過一個(gè)初二女生，連續(xù)三周每天都哭著去學(xué)校。班主任說她“矯情”，家長說她“抗壓能力差”，后來孩子直接在校門口崩潰倒下。

真正的原因，是她連續(xù)半個(gè)月被老師當(dāng)眾點(diǎn)名批評，每次講到她的名字，全班都開始騷動(dòng)。

她不是不想上學(xué)，而是每次進(jìn)教室都像走過戰(zhàn)場。

她的厭學(xué)，不是逃避，而是心理防線消失后的本能保護(hù)。

2、人際型厭學(xué)

有的孩子的厭學(xué)來自：

• 被同學(xué)孤立

• 被取外號(hào)

• 好朋友突然疏遠(yuǎn)

• 被排擠卻不敢告訴家長

一個(gè)五年級(jí)男孩告訴我：

“我不是不想上學(xué)，是我沒有一個(gè)可以說話的人。”

那一刻我?guī)缀跽f不出話。

家長以為孩子“玻璃心”，但孩子的世界很小，人際沖突足以形成巨大的心理壓力。

在他們心里，沒有朋友可能意味著天都塌了。

很多父母完全看不到孩子因社交挫折而產(chǎn)生的厭學(xué)，只看到成績的浮動(dòng)，卻忽略了孩子每天背著情緒孤島的重量。

3、習(xí)性創(chuàng)傷導(dǎo)致的厭學(xué)

這種厭學(xué)最隱蔽，也最被誤解。

比如：考不好就被罵、寫作業(yè)慢就被否定、做題錯(cuò)誤就被貼上“粗心”“不用心”的標(biāo)簽、家長把成績當(dāng)成評判孩子價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)......

有個(gè)六年級(jí)男孩成績中上，但每次考試前都手心冒汗、反復(fù)胃痛。

表面看像焦慮，實(shí)質(zhì)上卻是一種學(xué)習(xí)性創(chuàng)傷 ——

他從小就在“成績不好＝爸媽失望”的氛圍里長大。

孩子不是不愿努力，而是每次努力都伴隨著巨大的恐懼。

這種恐懼積累久了，最終就變成了厭學(xué)。

你看，“厭學(xué)”從來不是單一原因。

它可能是一口吞不下的委屈，一句刺痛心的批評，一段孤獨(dú)的學(xué)校生活，也可能是一種長期在“我不夠好”里掙扎的無力感。

但孩子說出來的，卻只有一句：

“我不想上學(xué)了?！?/strong>

這句話看似簡單，卻往往是孩子在現(xiàn)實(shí)里唯一能說出口的求救方式。

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02

決定孩子走向的

是父母的第一反應(yīng)

在咨詢中，我最怕看到的一幕是：

孩子鼓起勇氣說出了“不想上學(xué)”四個(gè)字，卻立刻被堵回去。

有家長脫口而出：

“別鬧了，趕緊出門?！?br/>“你又想逃避什么？”
“你可別學(xué)別人那些厭學(xué)孩子，想太多了?！?br/>“你要是連上學(xué)都堅(jiān)持不了，以后能干嘛？”

這些反應(yīng)并非惡意，只是本能、焦慮、擔(dān)心在作祟。

但對孩子來說，這些話意味著：

“原來我不能說真話。” “我說出來也沒有人會(huì)理解?！?“我只能閉嘴了?！?/blockquote>

就這樣，孩子的厭學(xué)會(huì)從“可逆”變成“惡性循環(huán)”。

而真正有力量的家庭，往往從一個(gè)不同的反應(yīng)開始。

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1、父母最容易踩的三個(gè)溝通雷區(qū)①情緒化回應(yīng)：吼、訓(xùn)斥、否定

你越急，孩子越閉嘴。
你越罵，孩子越躲。

孩子不是不懂你辛苦，只是他們的世界太小，裝不下你想讓他承擔(dān)的那些大人式擔(dān)憂。

很多家長罵完之后會(huì)后悔，但傷害已經(jīng)種到心里了。

②道德壓力：把孩子推進(jìn)羞愧的深淵

“我這么辛苦賺錢，你還不好好學(xué)習(xí)？”

這句話，是我在咨詢中聽到次數(shù)最多的傷害性語言。

它會(huì)讓孩子把本不屬于他的壓力背到身上。

③貼標(biāo)簽：讓孩子把問題內(nèi)化成“我就是這樣”

“你就是懶。”
“你就是不行?！?br/>“你就是不夠努力?！?/p>

當(dāng)一個(gè)孩子不斷被貼上這些標(biāo)簽時(shí)，他很難再從厭學(xué)情緒里走出來。

因?yàn)樗皇墙鉀Q問題，而是在解決“我是不是一個(gè)有問題的人”。

孩子的性格，會(huì)被這些標(biāo)簽悄悄寫進(jìn)自我認(rèn)知里。

2、什么是正確的第一反應(yīng)？在咨詢里，我常對父母說：

“孩子能說出口，就是幸運(yùn)的?！?/blockquote>

因?yàn)楹芏嗌疃葏拰W(xué)的孩子，已經(jīng)不再表達(dá)了。

他們只會(huì)沉默、逃避、裝硬撐、機(jī)械完成任務(wù)，直到最后完全崩潰。

所以當(dāng)孩子對你說“我不想上學(xué)了”，真正正確的第一反應(yīng)只有一句話：

“我聽到了，你愿不愿意跟我說說，發(fā)生了什么？”

這句話有三個(gè)力量：

• 第一，它告訴孩子，你是安全的。

• 第二，它讓孩子知道，你不是來評判他的，而是來理解他的。

• 第三，它為孩子打開了一扇可以傾訴的門。

教育從來不是控制，而是連接。

孩子愿意說，是因?yàn)樗馈悴粫?huì)立刻批評、否定或推翻他的感受。

而這，往往是把孩子從厭學(xué)邊緣拉回來的第一步。

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03

要真正幫助孩子

父母要做的3件事

孩子說“我不想上學(xué)了”，從來不是希望你立刻給出方案，更不是在等你訓(xùn)話。

他真正需要的，是有人看見他那一刻的委屈、無力、恐懼，是有人能在他往下沉的時(shí)候，先伸出一只手。

真正讓孩子走出厭學(xué)的力量，不來自“迅速的糾正”，而來自“被理解、被接住、被支持”。

接下來這三件事，是我在心理咨詢室里無數(shù)次見證過的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)——

第一件：接住他的情緒，而不是強(qiáng)行壓過去

孩子有時(shí)候不是“不講道理”，而是他們還沒有能力把復(fù)雜的情緒消化掉。

他們的大腦比你想象得更脆弱，面對壓力、批評、恐懼時(shí)，處理機(jī)制常常像一團(tuán)亂麻。他們不是不想克服，而是沒有力氣。

所以在孩子把“不想上學(xué)”說出口時(shí)，最不需要的就是“快點(diǎn)去”“別胡鬧”“想太多”。

家長不要急著問原因，講道理，而是讓孩子知道：“你現(xiàn)在的難過是可以被理解的。”

哪怕只是簡單的一句：

“我看到你真的很辛苦。”
“我們不急，你先告訴我你心里最難受的地方?！?/strong>

孩子的神經(jīng)系統(tǒng)都會(huì)因此松動(dòng)一點(diǎn)。

只有情緒被安住了，孩子才有力氣去面對真正的問題。

第二件：幫助孩子把“我不想上學(xué)”翻譯成他真正想說的話

“不想上學(xué)”只是一句壓縮的情緒，一句承載無數(shù)恐懼的小小外殼。

展開之后，它可能變成：

我怕考試失控，我怕老師點(diǎn)名，我怕朋友不理我，我怕別人覺得我笨，我怕又被說、又被否定，我怕我再怎么努力也沒有用。

孩子不會(huì)像大人一樣精準(zhǔn)表達(dá)，他們只能給你一個(gè)“結(jié)論式的痛苦”。

而父母要做的，是溫柔地把這個(gè)結(jié)論拆開。

你可以問：

“如果你愿意告訴我，你最害怕的那一件事是什么？” “最近發(fā)生了什么，讓你連學(xué)校都不想去了？”

這些問題不是質(zhì)問，而是邀請。

當(dāng)孩子終于鼓起勇氣把真正的痛點(diǎn)說出來時(shí)，他的厭學(xué)，就已經(jīng)融化一半了。

因?yàn)樗f出來的那一刻，他不是一個(gè)人在面對。

第三件：必要時(shí)尋求專業(yè)力量，而不是讓孩子獨(dú)自背著黑暗

在厭學(xué)議題上，專業(yè)干預(yù)的價(jià)值往往被低估。

很多父母以為陪伴、溝通、鼓勵(lì)就足夠了，但事實(shí)上，當(dāng)孩子的壓力已經(jīng)超過他的承受范圍時(shí)，他需要的是一個(gè)專業(yè)、穩(wěn)定、不會(huì)評判的空間。

孩子的表達(dá)有限，父母的角色復(fù)雜，雙方的情緒又常常糾纏在一起。家庭關(guān)系越緊張，孩子越難真正開口。

這時(shí)候，一個(gè)專業(yè)咨詢師帶來的，是第三方視角，是安全感，是清晰度，也是有方法、有結(jié)構(gòu)的支持。

我們會(huì)通過和孩子的對話，看見他背后的焦慮、恐懼、人際傷害；

也會(huì)慢慢拆解他對失敗的羞恥感、對自我價(jià)值的困惑；

還會(huì)幫助家庭重新找到溝通的方式，讓孩子不再害怕表達(dá)。

很多孩子并非討厭學(xué)校，而是討厭那種“永遠(yuǎn)不夠好”的感覺。

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當(dāng)專業(yè)力量介入，當(dāng)父母愿意和咨詢師一起站在孩子那邊，厭學(xué)不再是一條向下的路，而是一條可以慢慢往上走的路。

它會(huì)被看見，也會(huì)被理解，更會(huì)被修復(fù)。

當(dāng)孩子說“我不想上學(xué)了”，那往往不是一句沖動(dòng)的話。

他只是累了、怕了、撐不動(dòng)了，終于把自己最真實(shí)的部分小心翼翼地遞給你。

而父母的第一反應(yīng)，會(huì)在這一刻成為孩子的“方向標(biāo)”。

如果你選擇責(zé)備，他會(huì)學(xué)會(huì)沉默；
如果你選擇懷疑，他會(huì)學(xué)會(huì)偽裝；
如果你選擇否定，他會(huì)學(xué)會(huì)把痛苦藏得更深。

但如果你愿意停下來，哪怕只是一秒鐘，先放下你的焦慮、期待、恐懼，真誠地說一句：“我聽到了，我們一起想辦法。”

那孩子的世界會(huì)在同一瞬間，亮起一盞燈。

這并不是要父母變得多么完美，而是希望在關(guān)鍵的時(shí)候，讓孩子感受到一種穩(wěn)定的力量——有人在身邊，有人愿意理解，有人愿意慢慢來。

孩子的安全感，就是從這些細(xì)小的時(shí)刻里慢慢長出來的。

在咨詢室里，我見過很多從厭學(xué)里走出來的孩子。

改變通常不是通過一次談話，也不是突然開悟，而是來自日常里一次次被理解、被陪伴、被看見的體驗(yàn)。

父母不再急著給方向，而是愿意先走近；不急著判斷，而是愿意聽一聽孩子怎么了。孩子的情緒有地方放了，他就有機(jī)會(huì)重新站起來。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子的狀態(tài)反復(fù)起伏，或者你自己在陪他面對這些情緒時(shí)也感到困惑、擔(dān)心、無從下手，那么尋求專業(yè)支持是很自然的選擇。

壹點(diǎn)靈的兒童青少年心理咨詢師可以和你一起，幫孩子梳理情緒、處理壓力、恢復(fù)動(dòng)力，也幫助父母找到更適合家庭的相處方式。

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你不需要一個(gè)人摸索，我們可以陪你一起。

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