不少家長都希望孩子長得高、身體壯。

仔細觀察身邊發(fā)育得好的孩子，往往有一些共同特點：頭發(fā)烏黑有光澤，牙齒整齊結(jié)實，骨骼強健，性格開朗，夜間不易尿床。

從中醫(yī)角度看，這些表現(xiàn)與腎氣充足密切相關。

腎主骨，腎主骨生髓，負責人體的生長發(fā)育，腎氣充沛，骨骼才能得到充分滋養(yǎng)，孩子自然長得高、長得結(jié)實。

因此，想要孩子身高竄一竄，養(yǎng)腎是關鍵。

黑豆被稱作“豆中之王”，黑色入腎，是日常食物中很好的補腎食材。它富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種微量元素，藥食同源，安全溫和。

與其給孩子吃各種補品，不如試試用黑豆做幾款簡單的湯飲，從根本上調(diào)理體質(zhì)。

今天，邀請到林曉潔主任，給大家分享八款實用黑豆搭配，適合不同體質(zhì)的孩子。

01、三豆飲

黑豆、赤小豆、綠豆各30克，加水煮20分鐘，喝湯。

適合心肝火旺、脾氣大、入睡困難，同時腎氣不足的孩子。

02、黑豆山藥蘋果水

黑豆15克，山藥15克，蘋果半個，一起煮20分鐘。

適合脾胃功能弱、消化不良、吃得不少卻不長肉，或有虛火口臭的情況。

03、黑豆桑葚枸杞水

黑豆50克，桑葚10克，枸杞20粒，煮30分鐘。

適合氣血不足、容易疲勞、膽小安靜、臉色偏白的孩子。

04、黑豆烏梅水

黑豆50克，烏梅4-5顆，煮30分鐘喝水。

適合體內(nèi)有熱、津液不足、容易口腔潰瘍、口干舌燥的孩子。

05、黑豆炒山楂水

黑豆50克，炒山楂6-7片，煮30分鐘。

適合胃口差、積食、消化不良、飯后容易腹脹的娃。

06、黑豆雪梨湯

黑豆30克，雪梨1個去皮切塊，一同燉煮至軟爛。

適合天氣干燥引起的干咳、咽喉痛、口干舌燥。

07、黑豆蒲公英水

黑豆50克，蒲公英10克，煮30分鐘。

適合內(nèi)熱重、小便發(fā)黃、大便干、咽喉紅腫的情況。

08、黑豆熟地湯

熟地黃20克，黑豆50克，可加少許冰糖調(diào)味，煮30分鐘。

適合虛火上炎，如口角潰瘍、有口氣、長痘、牙齦腫痛等。

給孩子調(diào)理體質(zhì)不必求快，日常飲食中適當加入這些黑豆湯水，溫和補腎，健脾消積，身體底子打好了，自然容易長高長壯。

最后提醒：食療僅作為輔助調(diào)理，不可代替治療。若癥狀明顯或持續(xù)不適、長期生長發(fā)育慢，建議就醫(yī)系統(tǒng)調(diào)理。