姐妹們，你家孩子睡覺時是總愛趴著、或者滿床滾，還是愛哭鬧呢？

前幾天有寶媽私信我，說她家娃睡覺總趴著，還滿床滾，哭唧唧的，問是不是缺鈣了。

其實我第一次當媽媽時，也是這樣，一看娃睡不安穩(wěn)，就想著缺鈣！

記得我家大寶剛上幼兒園的時候，天天愛趴著睡，我趕緊買了鈣片，吃了倆月啥用沒有。

后來帶他去看了大夫才知道，根本不是缺鈣， 是娃的脾胃虛了！

大夫說 “脾胃差的孩子毛病多”，現(xiàn)在想想真對。

娃睡不好，其實就是在給我們發(fā)信號：脾胃扛不住了！要是我們沒及時發(fā)現(xiàn)，娃不僅愛生病，長個還比別家娃慢半拍。

一、如何知道孩子脾胃好不好？

大夫?qū)ξ艺f，其實孩子脾胃好不好，看睡覺就知道個概。若孩子睡覺有這5個表現(xiàn)時，說明脾胃快扛不住了！

（1）總愛趴著睡

我家娃之前就這么睡，小手還總往肚子底下塞。后來才知道，是脾胃不好脹氣，趴著能舒服點?，F(xiàn)在調(diào)了脾胃，他自己就翻過來仰著睡了。

（2）睡覺愛流口水

閨蜜家娃之前流口水特嚴重，枕頭天天濕一大片，還以為是長牙。結(jié)果中醫(yī)說，脾管著嘴巴周圍的肌肉，脾虛了肌肉沒力氣，嘴閉不緊才流口水。調(diào)了兩周脾胃，口水真的就少了。

（3）半夜愛哭鬧、打滾

我鄰居家娃，每天半夜醒好幾次，還磨牙說夢話。去看醫(yī)生才知道，是吃的沒消化，肚子脹得難受。停了睡前零食，就安穩(wěn)多了。

（4）睡覺半睜眼

以前我媽說，老家有孩子睡覺睜著眼，是 “嚇著了”。其實這是脾胃虛，孩子睡覺睡不安穩(wěn)，半睜半閉著眼。我同事家娃就是這樣，后來調(diào)了一段時間脾胃，就閉上眼睡得很安穩(wěn)。

（5）手腳涼或出汗多

有的娃睡著手腳冰，有的滿腦袋汗，都是脾胃虛的信號。涼是脾胃沒力氣送陽氣到手腳，汗是虛火往外冒。我家二寶之前手腳冰，每天喝碗小米粥，慢慢就暖了。

小書蟲媽媽溫馨提示，這5個信號，若娃占 2 個以上，就得趕緊給娃養(yǎng)脾胃了。

身邊很多家長，總想著給孩子補營養(yǎng)，魚啊肉啊蛋啊買一堆。但是你知道嗎？

脾胃就像家里的 “快遞員”，要是它沒力氣，再好的營養(yǎng)也送不到娃身體里，白吃不說，還會積在肚子里鬧毛病。

小書蟲媽媽教大家個小竅門：平時看娃舌苔厚不厚、嘴巴有沒有酸臭味，要是有，大概率是積食了，脾胃要扛不住了。

二、這些習慣，最傷孩子的脾胃！

孩子脾胃好，就身體好。但很多家長在日常生活中，會忽略一些小習慣。這些習慣最傷孩子的脾胃，有的要趕快改正。

1.飲食不當

我以前不懂，總喜歡夏天給孩子吃冰西瓜，結(jié)果吃了一段時間，發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常拉肚子。

其實生冷的東西最耗脾胃陽氣。還有甜食、過量牛奶，都會讓脾胃 “累著”。我現(xiàn)在給娃喝牛奶，最多每天 200ml，不敢多了。

2.喂養(yǎng)過度

鄰居家奶奶帶娃，總追著娃喂飯，一頓飯喂一小時，說 “多吃點才長個”。結(jié)果娃經(jīng)常感冒，還挑食。

說白了，喂多了，脾胃撐壞了，反而不愛吸收。其實，娃吃飽了會自己推開碗，真的不要再逼著娃吃。

3.睡前喝奶

我家二寶以前總喜歡睡前喝200ml奶，那段時間，她總是會夜醒三四次。中醫(yī)說，睡前喝奶會加重脾胃負擔，娃睡不安穩(wěn)。后來改成睡前一小時喝溫水，夜醒居然少了！

4.情緒不好

以前婆婆幫忙帶孩子，總愛說娃 “吃飯慢”“怎么又剩飯”，結(jié)果他越吃越抗拒，還總喊肚子脹。

其實，孩子緊張、不開心，會影響脾胃消化。后來我陪他一起吃飯，夸他 “今天青菜吃得多，真棒”，他反而吃得香了。

三、給娃調(diào)脾胃，記住這3個原則！

結(jié)合小蟲媽媽帶娃的經(jīng)驗，我們想養(yǎng)好孩子的脾胃，要記住這三個原則。

（1）飲食有節(jié)度

別讓娃吃太飽，九分飽就夠了。生冷、油膩的少吃，比如夏天別吃太多冰棒，冬天別吃涼水果。

我家孩子現(xiàn)在這么吃：早餐小米粥配蒸蛋，午餐有魚有青菜，晚餐清淡點，比如蔬菜面。要是娃偶爾積食，我就煮點山楂麥芽水，或者順時針揉肚子5 分鐘，特管用。

（2）動靜結(jié)合

每天帶孩子動一動，比如跳10分鐘繩、摸20下高， 能幫脾胃 “干活”，還能升陽氣。

但別讓孩子跑太累，出汗太多反而耗力氣。我周末會帶娃去公園散步，不追著他跑，慢慢玩。

（3）情緒舒緩

少跟娃發(fā)脾氣，多陪他玩。娃開心了，肝氣順了，脾胃也會舒服。我一般每天睡前跟娃讀10分鐘繪本，他情緒好，吃飯睡覺都香。

老話說 “四季脾旺不受邪”，娃的脾胃養(yǎng)好了，才能長得高、長得壯，身體好。

平時你們都是怎么給娃養(yǎng)脾胃的？一起分享分享，幫更多寶媽避坑！