不少年輕糖友覺得，只要按時吃降糖藥、偶爾測次血糖就萬事大吉。

但身體不會說謊，當血糖悄悄失控、并發(fā)癥開始萌芽時，它會發(fā)出明確的“警報信號”。

管控好血糖一定要關注自己的身體變化，必須提醒大家，如果生活中出現(xiàn)這4個癥狀一旦出現(xiàn)，可不是小問題，說明糖尿病可能在惡化，千萬別硬扛！

明明沒有少喝水就是感覺口渴

不知生活中的你，是不是發(fā)現(xiàn)，最近明明沒少喝水，卻還是像剛跑完步一樣口干舌燥？

甚至半夜要爬起來喝好幾次水，尿量也跟著變多？這可不是“天氣干燥”那么簡單。

當血糖持續(xù)升高時，腎臟為了排出多余的葡萄糖，會帶走大量水分，形成“滲透性利尿”。

這種口渴多尿和初期的輕微癥狀不同，它會讓你感覺“喝水不解渴”，還可能伴隨頭暈、乏力，本質(zhì)是身體在因高血糖脫水。

這個時候大家可別靠喝飲料解渴，高糖飲品會火上澆油，建議每天喝1500-2000毫升溫水，分多次小口喝。

體重掉的很“離譜”

體重突然“掉秤”或莫名發(fā)胖，都可能是糖尿病惡化的信號。

有的糖友會竊喜“不用減肥了”，但這種沒刻意節(jié)食、運動的體重下降，其實是身體在“消耗肌肉”。

高血糖狀態(tài)下，細胞無法正常吸收葡萄糖，只能分解蛋白質(zhì)和脂肪供能，肌肉流失后免疫力會跟著下降。

反過來，要是你突然發(fā)胖，尤其是腰腹變粗，會加重胰島素抵抗，讓血糖更難控制。

建議大家可以每周固定時間稱體重，若體重變化異常，一定要查血糖和糖化血紅蛋白。

經(jīng)常出現(xiàn)麻木刺痛感

這種麻木刺痛可不是“坐久了腿麻”的正常現(xiàn)象。不少糖友會感覺手腳像套了層厚手套、厚襪子，摸東西沒知覺，或者突然出現(xiàn)針扎樣疼痛，尤其晚上更明顯。

這是高血糖損傷周圍神經(jīng)的典型表現(xiàn)，醫(yī)學上叫“糖尿病周圍神經(jīng)病變”。

神經(jīng)被高血糖“泡”久了，傳導功能會逐漸喪失，嚴重時可能出現(xiàn)傷口不自知、甚至足部壞死的風險。出現(xiàn)這種情況要及時就醫(yī)，同時補充B族維生素，避免穿過緊的鞋襪。

小傷口久久不愈合

別以為傷口小就不當回事，高血糖會悄悄“削弱”你的修復能力。

比如手上劃個小口子，正常人3-5天就能愈合，糖友卻可能拖一兩周還紅腫流膿，甚至腳上磨個水泡，都能發(fā)展成難以愈合的潰瘍。

這是因為高血糖會影響血液循環(huán)，讓傷口局部缺血缺氧，還會抑制白細胞殺菌能力，導致感染反復。

遇到這種情況，千萬別自己涂藥膏拖延，要及時清理傷口并就醫(yī)，同時嚴格控糖+補充優(yōu)質(zhì)蛋白，幫身體修復。

其實出現(xiàn)這些癥狀都在提醒我們，糖尿病管理從來不是“吃藥就完事”的單選題，除了遵醫(yī)囑調(diào)整用藥，大家在飲食上要少喝甜飲料、控制精制糖，多吃雜糧和優(yōu)質(zhì)蛋白。

每天抽20分鐘散步，改善胰島素敏感性，最重要的是定期監(jiān)測血糖，尤其是餐后2小時血糖，別等癥狀明顯了才重視。

總之，大家要知道是，身體的警報從來不會無緣無故響起，糖友們更要做“細心人”。

發(fā)現(xiàn)這4個癥狀別恐慌，但一定要及時就醫(yī)調(diào)整方案，任何并發(fā)癥只要早發(fā)現(xiàn)、早干預，才能避免病情惡化，好好享受生活。

策劃：Ceci

作者：龍溪

配圖：三諾講糖自拍

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