這個月又推遲了十多天，每次都要靠吃藥才能來，不吃就不來，感覺自己像個失靈的鬧鐘，這可能是無數(shù)月經(jīng)推遲女性的共同焦慮。

很多姑娘把月經(jīng)推遲歸為“內(nèi)分泌失調(diào)”，一推遲就慌著吃黃體酮，其實中醫(yī)稱這為“月經(jīng)后期”，核心是“胞宮失養(yǎng)、氣血不通”——就像灌溉莊稼的水管凍住、水不夠，莊稼自然長不好。新加坡貢方堂TCM中醫(yī)婦科專家丘保潤總結(jié)出最常見的3種證型，尤其第一種占了八成。

1.寒凝血瘀，胞宮“凍住”了

這是年輕姑娘最容易踩的坑。冬天露腳踝、夏天抱著冰奶茶喝、經(jīng)期吃雪糕，寒邪就會順著經(jīng)絡(luò)鉆進胞宮。子宮一“結(jié)冰”，氣血就會凝固成瘀，經(jīng)血沒法順暢排出，自然推遲，還會伴有小腹冷痛、經(jīng)色發(fā)黑有血塊、手腳冰涼的癥狀。

2.氣血虧虛，“動力不足”了

節(jié)食減肥、熬夜加班、產(chǎn)后沒補好的姑娘容易中招。氣血是月經(jīng)的“原料”，氣血不夠，就像水庫沒水，經(jīng)血自然“斷供”，表現(xiàn)為月經(jīng)推遲、量少色淡、經(jīng)期乏力頭暈，平時還會面色蒼白、嘴唇無血色，連頭發(fā)都掉得比以前多。

3.肝郁氣滯，“通道堵死”了

職場人、備考黨最常見。壓力大、愛生悶氣、焦慮到失眠，肝氣就會“打結(jié)”，氣血跟著堵在半路，沒法順利到達(dá)胞宮。除了月經(jīng)推遲，還會伴有經(jīng)前乳房脹痛、小腹脹氣、脾氣急躁，甚至煩躁到失眠，情緒一差，推遲得更久。

丘醫(yī)師提醒：別把黃體酮當(dāng)“救命稻草”！它只能暫時模擬激素讓月經(jīng)來潮，長期吃會打亂自身內(nèi)分泌，反而讓卵巢“變懶”，甚至加重月經(jīng)紊亂。調(diào)理的關(guān)鍵是“暖宮祛寒、補養(yǎng)氣血、疏肝理氣”，讓子宮自己恢復(fù)“工作能力”。

大姨媽推遲中醫(yī)怎么調(diào)理？

“治月經(jīng)推遲，得‘溫’‘通’‘補’結(jié)合——先暖化寒邪，再打通瘀滯，最后補夠氣血?！鼻鸨欋t(yī)師說，針對最常見的寒凝血瘀型月經(jīng)推遲，她常用一個千年古方溫經(jīng)湯效果特別好。這個方子是《金匱要略》的經(jīng)典方，堪稱“宮寒克星”，既能暖宮祛寒，又能活血通經(jīng)，還能補養(yǎng)氣血，讓月經(jīng)“順理成章”來報到。

"溫陽除冰"隊：

吳茱萸、桂枝：就像在寒冷的房間里點燃的爐火，藥性溫通，能直達(dá)胞宮，驅(qū)散沉寒

生姜：溫中散寒，增強溫通之力

"活血化冰"隊：

當(dāng)歸、川芎：養(yǎng)血活血，如同用特殊的工具敲碎河面的冰塊

丹皮：既能活血，又能清解郁熱，防止溫藥上火

"滋養(yǎng)補水"隊：

阿膠、麥冬、白芍：滋陰養(yǎng)血，為身體補充制造經(jīng)血的"原料"

人參、甘草：益氣健脾，從源頭增強氣血生化能力

"交通指揮"：

半夏：降逆和胃，確保藥效順利到達(dá)病所

"這個方子最精妙之處在于既溫暖了宮殿，又疏通了道路，還補充了糧草。"丘醫(yī)師贊嘆道，"它不像單純的溫補藥容易上火，也不像單純的活血藥容易耗血傷正，真正做到了全面調(diào)理。