隨著HIV治療的進(jìn)步，感染者的壽命得以延長(zhǎng)，如今卻面臨著與衰老相關(guān)的健康問題。密蘇里州的研究人員針對(duì)HIV感染者進(jìn)行了一項(xiàng)為期六個(gè)月的鍛煉與拉伸試驗(yàn)；

參與者的體能、腸道健康和大腦功能均呈現(xiàn)出適度改善。

配圖與文字無關(guān)

當(dāng)遵醫(yī)囑使用時(shí)，HIV治療能高效抑制體內(nèi)病毒復(fù)制。隨著病毒水平下降，免疫系統(tǒng)得以啟動(dòng)修復(fù)。ART的益處如此顯著，研究預(yù)計(jì)許多堅(jiān)持治療的HIV感染者預(yù)期壽命將與未感染者相當(dāng)。

研究發(fā)現(xiàn)，許多HIV感染者體育活動(dòng)不足，久坐不動(dòng)。缺乏鍛煉很可能加劇了與衰老相關(guān)問題的風(fēng)險(xiǎn)，包括超重、心臟病、2型糖尿病和高血壓。

加拿大等地的研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期來看，這些問題會(huì)導(dǎo)致整體健康水平下降和生活質(zhì)量惡化。此類問題同樣可能影響大腦健康。

以往針對(duì)HIV感染者的運(yùn)動(dòng)研究，要么僅截取單一時(shí)間點(diǎn)的數(shù)據(jù)，要么持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短。

如今，密蘇里州圣路易斯華盛頓大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)為期六個(gè)月的隨機(jī)臨床試驗(yàn)，比較了62名久坐的HIV感染者進(jìn)行鍛煉（有氧與抗阻）與拉伸的效果。所有參與者均接受ART治療。

研究詳情

參與者每周三次在私人教練監(jiān)督下完成指定的鍛煉或拉伸計(jì)劃。此外，研究人員采集了血液、尿液和糞便樣本進(jìn)行分析。后者用于揭示運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)的腸道菌群平衡變化。

參與者還接受了腦部磁共振成像掃描和神經(jīng)心理學(xué)測(cè)試，以幫助研究人員更好地了解其大腦功能的變化。

研究開始時(shí)參與者的基本情況概要如下：

• 出生時(shí)指定性別為男性者占77%；女性占23%
• 平均年齡——57歲
• 大多數(shù)參與者超重
• 當(dāng)前CD4+計(jì)數(shù)——高于600細(xì)胞/立方毫米
• HIV病毒載量——低于50拷貝/毫升
• 合并癥——至少30%確診患有高血壓；超過10%確診患有糖尿??；超過30%正在使用他汀類降脂藥物（如阿托伐他汀和瑞舒伐他?。?/li>

研究結(jié)果

據(jù)研究人員稱，兩種研究干預(yù)措施下的參與者，其大腦功能均觀察到"微小但顯著的改善"——具體體現(xiàn)在信息處理與反應(yīng)速度、注意力及記憶力方面。其他大腦功能評(píng)估則未見下降。

參與者的體重指數(shù)有所改善，因?yàn)閮山M參與者體重均有所減輕。但在分析心肺適能指標(biāo)時(shí)，兩種干預(yù)措施之間未發(fā)現(xiàn)顯著差異。

隨著時(shí)間的推移，腸道細(xì)菌種類變得更加多樣化。腸道菌群平衡的變化與大腦功能的改善相關(guān)。同樣，接受任一種干預(yù)的參與者似乎都從中受益。

總而言之，這些結(jié)果表明該研究產(chǎn)生了意想不到的效果：兩種干預(yù)措施似乎都在大腦健康、體能和腸道菌群多樣化平衡方面顯示出適度的改善作用。

需知事項(xiàng)

臨床試驗(yàn)的實(shí)施是一項(xiàng)復(fù)雜的工作，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)意想不到的結(jié)果。人們可能預(yù)期參與鍛煉的組別會(huì)有更大改善。然而，研究團(tuán)隊(duì)指出，過去的研究發(fā)現(xiàn)"低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)干預(yù)，包括拉伸，同樣能改善身體和認(rèn)知健康。

諸如瑜伽或太極/氣功等涉及指導(dǎo)性拉伸動(dòng)作和正念的干預(yù)措施，能顯著改善血壓、健康相關(guān)生活質(zhì)量和認(rèn)知表現(xiàn)[無論對(duì)HIV感染者還是未感染者皆然]"。

尚不確定拉伸和運(yùn)動(dòng)練習(xí)如何產(chǎn)生此種效果，但研究人員推測(cè)，多種因素相結(jié)合——包括出門參加有監(jiān)督的訓(xùn)練課程——很可能與增加原本久坐人群的社交互動(dòng)和身體活動(dòng)有關(guān)，而這些因素是有益的。

其他研究也表明，拉伸和運(yùn)動(dòng)練習(xí)尤其能對(duì)大腦和情緒產(chǎn)生積極影響。

無論如何，該研究的總體影響是積極的，并應(yīng)進(jìn)一步充實(shí)日益增多的研究證據(jù)，表明HIV感染者能夠從運(yùn)動(dòng)中獲益。未來更長(zhǎng)期、更大規(guī)模的研究或許會(huì)發(fā)現(xiàn)更多益處。

與此同時(shí)，研究人員鼓勵(lì)臨床醫(yī)生與他們的久坐患者討論鍛煉和拉伸的益處。

來源：杏北花開 優(yōu)艾課堂