編輯：怡安

腳本：李文瑤

漫畫：暴走限制器

寫在最后的話：

很多人因為害怕失去關(guān)系，壓抑了自己真實的需要和感受，又因為這樣的壓抑，讓自己更不相信別人能夠接受真實的自己，從而繼續(xù)壓抑自己。

這是一個死循環(huán)。

打破循環(huán)的關(guān)鍵是什么？是去嘗試表達真實的自己。

然而這對習(xí)慣于“討好”的人們來說，并不容易。在他們早年人生經(jīng)歷當中，每當表達自己的真實需求，就會頻繁地體會到被拒絕，被忽視，被指責。

又或者，被稱贊，被肯定，只是因為壓抑自己而滿足別人。

年幼的他們學(xué)會了一種生存技能：壓抑自己，滿足別人，來維持自己賴以生存的關(guān)系。

但這種生存技能卻并不真正適應(yīng)成年人的世界。

孩子別無選擇使用這種技能是因為：

第一，力量太懸殊，對方是成年人，是自己賴以生存的關(guān)系。

第二，除了父母教會的那些，孩子并沒有別的渠道去主動學(xué)習(xí)其他的溝通方式。

但作為一個成年人，實際上你很有機會去“突圍”：

當你開始嘗試勇敢表達自己的時候，你會發(fā)現(xiàn)，是的，仍然會遇見很多不友善或者拒絕，但這僅僅是一部分，當你真的開始表達真實需求的時候，還是有很大一部分人會從你的態(tài)度懂得你需要怎樣被對待，他們也會樂于因為你的感受而調(diào)整自己的行為。

是的，不僅你需要和他們的關(guān)系，他們也需要和你的關(guān)系。

對他們來說，你也是重要的。

怕說錯話，怕表露情緒，怕真實的自己不夠被喜歡。你總在默默調(diào)整姿態(tài)，卻把心底的聲音按了靜音。

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