阿惠是一名剛剛參加工作的大學(xué)生，近來她發(fā)現(xiàn)自己又陷入了人際交往的“三角”關(guān)系中，所謂人際交往的“三角”關(guān)系，即指原本兩個(gè)人的友誼中因?yàn)榈谌齻€(gè)人的加入，使兩個(gè)人的友誼關(guān)系發(fā)生變化的現(xiàn)象。阿惠和她的同事阿虹的友誼關(guān)系伴隨著另一個(gè)人的加入發(fā)生了變化，這種變化導(dǎo)致了她心理上的不適和沖突，為此，她走進(jìn)了我的咨詢室。

情況是這樣的，阿惠大學(xué)畢業(yè)后被安排在縣里一所中學(xué)當(dāng)老師，和阿虹在同一個(gè)辦公室。阿虹爽朗，對人熱情、主動，喜歡交朋友，因此對剛參加工作的阿惠自然也很關(guān)照。在阿虹的關(guān)心和幫助下，阿惠漸漸適應(yīng)了新環(huán)境并和阿虹成了無話不談的好朋友。單位上人多事雜，敏感內(nèi)向的阿惠經(jīng)常把自己對人對事的看法和不滿講給阿虹聽，而阿虹每次都能安慰她。慢慢地，阿虹成了阿惠心靈上的依靠，阿惠幾乎每天都要找阿虹私聊一番，把不開心的事情傾訴一下，阿惠覺得唯有如此，她才能輕松地度過每一天。

不知不覺中，一年的時(shí)間轉(zhuǎn)眼過去了，這一年單位來了一位新同事阿華。阿華是從別的單位借調(diào)過來的，年齡和阿虹差不多大，更主要的是，她們的性格和家庭環(huán)境也差不多，兩個(gè)人在一起聊家庭、聊丈夫、聊孩子，總有聊不完的話題，阿虹和阿華自然也成了好朋友，兩個(gè)人的友誼變成了三個(gè)人的相處。

阿惠漸漸覺得不適應(yīng)，覺得自己不能擁有阿虹的支持和關(guān)心了，在行動上也較以前被動。原先，阿虹出去辦事總喜歡拉上阿惠一起，可現(xiàn)在，阿華成了阿虹的貼身伙伴。雖然大多數(shù)時(shí)候阿虹和阿華也會把阿惠叫上，三個(gè)人一起玩，并且阿虹對阿惠的關(guān)心和幫助依然像從前一樣，可三個(gè)人在一起，阿惠內(nèi)心總有一種被冷落的孤獨(dú)感。原來可以跟阿虹分享的秘密話語，現(xiàn)在也不愿跟她說了，自己的心靈漸漸失去依靠。特別是在辦公室，每每看到阿虹和阿華兩個(gè)人在說話，阿惠的心情就不能放松，甚至很想逃避這種讓自己感到被動的場面。

阿惠說：“其實(shí)，我是阿虹的朋友，阿華也是阿虹的朋友，阿虹對我和阿華實(shí)際上是一樣的?？晌揖褪亲霾坏胶蛣e人一起分享阿虹的友情。每每阿虹喊我一起去玩，我還是會去，但是心理上依然感到不舒服?！?/p>

“自己曾經(jīng)也想過從這三個(gè)人的關(guān)系中退出，可擔(dān)心自己一退出，阿虹成為阿華一個(gè)人的朋友，自己會更孤獨(dú)，更無助。重要的是失去了阿虹這個(gè)精神依靠，自己便沒有人可以理解和支持了，那樣的結(jié)果自己是承受不了的。”所以，為了維持和阿虹的友誼關(guān)系，她不得不做一些自己不愿意做的事情，如此，自己的生活中沒有了自我。

與阿惠的進(jìn)一步溝通了解到，阿惠在小學(xué)、初中、高中、大學(xué)的每個(gè)階段都曾陷入這樣的“三角”關(guān)系中。在這樣的關(guān)系中，阿惠自己是被動地順從別人，做一些自己不喜歡做的事情，導(dǎo)致自己整個(gè)學(xué)生時(shí)代活得都很累。本以為工作后可以解脫，可不知不覺又陷入這樣的“三角”關(guān)系中，阿惠很苦惱，心情也很壓抑。

阿惠的問題表面上看是一種社交依賴，實(shí)際上是由于其人格上的依賴所導(dǎo)致的。通過對阿惠進(jìn)行場景重建干預(yù)發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致她產(chǎn)生現(xiàn)在這種依賴的心理原因在于長久以來的自卑。阿惠說道：“小時(shí)候媽媽從來不表揚(yáng)我，自己從小到大成績一直很優(yōu)異，但從來沒有被媽媽表揚(yáng)過，聽得很多的是誰家的孩子怎樣怎樣好。”所以阿惠自小認(rèn)定自己不是很好的，自己做的事情都是有缺點(diǎn)的，別人都比自己強(qiáng)，別人的做法都是正確的，而自己總是錯(cuò)的。

由于早年家庭教養(yǎng)方式的影響，阿惠在現(xiàn)實(shí)生活中產(chǎn)生過多的自我否定，在人際交往中不自覺地把自己放在配角地位，心甘情愿受別人支配。當(dāng)然，在被支配中她也得到了某些好處，例如不再孤單并感到有了靠山，自己的行為受到贊揚(yáng)。長久如此，阿惠不知不覺地陷入被動和盲從的友誼關(guān)系中而不能自拔，內(nèi)心產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理矛盾和沖突。

阿惠就是因?yàn)樵谌穗H交往中只關(guān)心自己的內(nèi)心沖突，不能敞開心扉參與到了解別人的內(nèi)心世界中去，進(jìn)而產(chǎn)生了被忽略感。

記憶重組技術(shù)能尋找到內(nèi)心隱藏著的自我否定，它會重新調(diào)整人內(nèi)在的關(guān)系模式，一點(diǎn)點(diǎn)打破這些翻來覆去的扭曲想法，不讓它們再循環(huán)折磨人。社交時(shí)那種怕出錯(cuò)、怕被議論的焦慮會減輕很多。內(nèi)心抗壓能力也能重新發(fā)展出來，遇到不順時(shí)，不會輕易否定自己，能更穩(wěn)地扛過去。

通過記憶重組干預(yù)，我?guī)椭⒒輳臉淞⒆孕判拈_始，正確認(rèn)識和評價(jià)自己，列出自己的優(yōu)缺點(diǎn)，對能克服的缺點(diǎn)制定必要的改進(jìn)計(jì)劃，對不能克服的缺點(diǎn)試著去接受和認(rèn)可。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)給予正面的評價(jià)，肯定自己的長處，這樣，自卑心理就會逐漸隱退，依賴心理就會無影無蹤。

在離開咨詢室的時(shí)候，阿惠開朗了許多，她逐漸打開了心扉，能夠主動地與他人交往，感受他人的喜怒哀樂，參與到別人的生活中去了。我知道她的內(nèi)心變得豐富了，再也不會覺得三個(gè)人在一起自己被忽略了。