有沒有不累又消耗高的運(yùn)動(dòng)？“95后”成杰過去一年的“健身經(jīng)驗(yàn)”是：在KTV唱歌。

幾乎每個(gè)周日下午，成杰都會(huì)泡在KTV，連續(xù)站著唱歌2—3個(gè)小時(shí)。這已成為她過去一年堅(jiān)持的健身習(xí)慣。為此，她花了800多元、在常去的KTV充值了兩次。成杰覺得，這種讓自己快樂運(yùn)動(dòng)的方式很劃算。

成杰是個(gè)不折不扣的歌唱愛好者，學(xué)生時(shí)代就頻繁報(bào)名參加歌唱比賽，如今在公司年會(huì)上也常能看到她活躍的身影。

愛好與健身的結(jié)合，源于一次偶然。去年12月，也是一個(gè)周末下午，在KTV唱歌的成杰誤觸打開了手表的運(yùn)動(dòng)記錄模式，并最終顯示：唱歌3小時(shí)消耗了700多卡路里。成杰突然意識(shí)到：原來唱歌這么消耗能量。

成杰從事美妝產(chǎn)品研發(fā)科學(xué)傳播相關(guān)的工作，工作內(nèi)容大多與“美”有關(guān)，因此她對(duì)身材管理頗為上心。從那以后，去KTV唱歌就成了她周末活動(dòng)的必選項(xiàng)。“一人K歌”也為彼時(shí)剛從廣州搬來青島、在當(dāng)?shù)剡€沒有熟絡(luò)朋友的成杰，打開了新世界的大門。

成杰并非個(gè)例。在社交媒體上，#KTV減肥#、#唱歌等于健身#等話題，正吸引著越來越多年輕人的關(guān)注與分享。

當(dāng)KTV成為年輕人的健身房

成杰愛運(yùn)動(dòng)。學(xué)生時(shí)代的她，幾乎每天都會(huì)打卡學(xué)校的健身房。但工作之后，時(shí)間被填滿，她沒有額外精力常跑健身房，如今總算找到能堅(jiān)持下去的健身方式。

成杰把這些經(jīng)歷發(fā)布到了社交媒體上。網(wǎng)友會(huì)留言詢問她每次唱多久、是否還會(huì)搭配日常飲食來增強(qiáng)效果等。身邊的朋友知道她這樣運(yùn)動(dòng)，在寫體育傳播相關(guān)畢業(yè)論文時(shí)，還邀請(qǐng)她參與訪談。

成杰很享受一個(gè)人唱歌的時(shí)光，在封閉的包廂里盡情展示歌喉，那是獨(dú)屬于她的秘密花園。

今年8月，成杰生日當(dāng)天，當(dāng)收到公司辦公系統(tǒng)發(fā)出入職一周年祝賀信時(shí)，本不愛過生日的她，突然想走出辦公室、給自己過個(gè)生日。匆忙決定、臨時(shí)請(qǐng)假的成杰，最終還是去了常去的那家KTV。

像成杰這樣將KTV視作健身房的還有萬(wàn)寧，這名在北京讀大二、數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)專業(yè)的“05后”，同樣喜歡唱歌。

今年暑假，萬(wàn)寧在云南楚雄老家時(shí)，一周有兩三天時(shí)間，都會(huì)拉著“唱歌搭子”往KTV跑，在里面一待就是四五個(gè)小時(shí)。

站在包廂中央，萬(wàn)寧穩(wěn)穩(wěn)握著話筒，唱到高潮處會(huì)隨著節(jié)拍小跑兩步，甚至輕輕跳起。他說這是有意在鍛煉氣息。出于對(duì)唱歌的熱愛，萬(wàn)寧還經(jīng)常錄制視頻，回放復(fù)盤自己在音準(zhǔn)和吐字上的問題。300元12次的KTV充值卡，他很快就用完了。

這份投入帶來了意外收獲。今年9月開學(xué)體測(cè)時(shí)，萬(wàn)寧發(fā)現(xiàn)自己的肺活量從3000多毫升，漲到4000多毫升，一千米的跑步成績(jī)也比上學(xué)期快了半分鐘。

萬(wàn)寧說他不愛運(yùn)動(dòng)，除了唱歌沒有任何額外鍛煉。他因此推測(cè)，正是那一個(gè)個(gè)沉浸于唱歌的下午，改變了自己。

新學(xué)期回到北京，萬(wàn)寧去KTV的頻率降到了每月一次，北京的物價(jià)讓他不得不精打細(xì)算。他發(fā)現(xiàn)，身邊朋友去KTV聚會(huì)是另一番景象：包間里充斥著電競(jìng)、桌游的打鬧和討論聲，大家圍坐一起，組隊(duì)社交，沒有人像他一樣專注唱歌。后來，萬(wàn)寧開始獨(dú)自去KTV。有人覺得這樣太孤獨(dú)，萬(wàn)寧卻說他一點(diǎn)都不孤獨(dú)，反而太爽了，他是享受其中。

對(duì)于廣州的“95后”何暢來說，在KTV唱跳韓國(guó)女團(tuán)的熱門曲目，是她和朋友心照不宣的快樂儀式。有時(shí)聚完餐，一句“要不去KTV消消食”的提議，總能獲得一致贊同。當(dāng)aespa、XG和NewJeans的音樂響起，她們就會(huì)集體舞動(dòng)起來。

何暢有時(shí)還會(huì)獲得意外之喜——一些在流媒體平臺(tái)付費(fèi)才能收聽的專輯新曲，在KTV的曲庫(kù)里卻能自由點(diǎn)唱。她和朋友常常連唱帶跳兩三個(gè)小時(shí)。何暢說，她從未刻意將此當(dāng)作鍛煉，但每次結(jié)束后身體那份真實(shí)的疲憊感，都在告訴她這是一場(chǎng)快樂運(yùn)動(dòng)。

KTV擁抱健身化

敏銳的 KTV品牌方已經(jīng)行動(dòng)起來。

在上海純K的一間包房里，記者看到，點(diǎn)歌主頁(yè)上有一個(gè)“B站金曲跟練歌單”鏈接，打開則是由純K和B站（嗶哩嗶哩）熱門健身博主聯(lián)合錄制的操課視頻，其中包括像《APT.》這樣的熱門舞曲，健身博主還會(huì)講解動(dòng)作要領(lǐng)。

純K的點(diǎn)歌系統(tǒng)中還有不少舞蹈曲目，既有千禧年代單機(jī)游戲質(zhì)感的動(dòng)漫版本，三五好友可以一起跟著屏幕前的舞姿共同律動(dòng)；也有真人編舞版本，屏幕會(huì)正向、反向展示舞蹈演員的舞蹈動(dòng)作，消費(fèi)者可以一起跟跳。

這家純K的店員表示，“B站金曲跟練歌單”是在今年9月份上線的，系統(tǒng)中的舞蹈視頻上線更早，2年前在門店翻新整改時(shí)，純K就自制了這些視頻，“KTV也要與時(shí)俱進(jìn)，提供不同的玩法，不應(yīng)該只有K歌這一個(gè)選項(xiàng)”。純K聯(lián)合B站的宣傳海報(bào)也打出了“純K健身房”的標(biāo)簽，也是對(duì)用戶在KTV唱歌“邪修”減肥的某種回應(yīng)。

在KTV跳舞不是新鮮事，但歡唱跳動(dòng)帶來鍛煉健身的附加值，正開始被更多人注意到。

星聚會(huì)長(zhǎng)寧區(qū)門店的張店長(zhǎng)，就時(shí)常在店里看見消費(fèi)者跳舞。在他看來，邊唱邊跳就是一種變相健身，用戶可以把喜歡的操課投影到大屏幕上，包房的場(chǎng)地足夠大，把瑜伽墊帶來都沒問題。

如今，星聚會(huì)包廂還能一鍵開啟蹦迪模式，燈光會(huì)一秒切換到酒吧DJ模式，音樂可瞬間切換到強(qiáng)烈刺激的音浪高潮。但相比酒吧，KTV包廂的私密性更強(qiáng)。但星聚會(huì)原本設(shè)計(jì)的DJ音樂是循序漸進(jìn)的，打開模式后需要等一兩分鐘才會(huì)到達(dá)歌曲高潮。后來他們發(fā)現(xiàn)，消費(fèi)者不愿意多等一秒，跳起來需要“rightnow”。

“我們想抓住消費(fèi)者所有的情緒價(jià)值。”星聚會(huì)CMO（首席營(yíng)銷官）李瑛說，空間里所有的觸點(diǎn)服務(wù)都在圍繞怎么樣讓消費(fèi)者更快樂。

今年6月，星聚會(huì)聯(lián)合抖音發(fā)起“KTV的100種玩法”挑戰(zhàn)賽，以UGC（用戶生產(chǎn)內(nèi)容）模式邀請(qǐng)消費(fèi)者共創(chuàng)，設(shè)置了汽車、電腦、手機(jī)、金條等獎(jiǎng)品激勵(lì)。李瑛就對(duì)其中一條視頻印象深刻：一個(gè)用戶帶著電子秤，唱歌前測(cè)一次體重，唱了2小時(shí)后會(huì)再次測(cè)量。李瑛覺得，消費(fèi)者有意識(shí)地在關(guān)注唱歌對(duì)養(yǎng)生的作用。

除了體重記錄，消費(fèi)者還解鎖了多種新玩法：多人一起跳女團(tuán)舞、模仿MV劇情拍攝搞笑視頻、把包房當(dāng)成個(gè)人演唱會(huì)現(xiàn)場(chǎng)等?！癒TV的100種玩法”挑戰(zhàn)賽也為星聚會(huì)門店引流了6萬(wàn)多批顧客。

用戶的這些自發(fā)探索都在反向重塑KTV。

破局尋路

健身化是KTV轉(zhuǎn)型的一個(gè)探索方向，背后是傳統(tǒng)KTV“不好玩”的困境。天眼查數(shù)據(jù)顯示：截至2025年11月，全國(guó)KTV相關(guān)企業(yè)現(xiàn)存約7.2萬(wàn)余家，9年前的這個(gè)數(shù)字還是12萬(wàn)家。中國(guó)傳媒大學(xué)音樂產(chǎn)業(yè)發(fā)展研究中心編撰的《2025中國(guó)音樂產(chǎn)業(yè)發(fā)展（總）報(bào)告》顯示，2024年卡拉OK行業(yè)市場(chǎng)規(guī)模約633.73億元，同比下降0.99%。2020年，卡拉OK行業(yè)規(guī)模經(jīng)歷近乎腰斬的重創(chuàng)，至今仍未恢復(fù)到2019年的千億規(guī)模。

除當(dāng)年疫情帶來的沖擊外，劇本殺、LIVEHOUSE、桌游等新型娛樂方式的崛起，也進(jìn)一步分流了KTV的核心受眾。

李瑛認(rèn)為，傳統(tǒng)KTV被逐漸拋棄的根本原因是“它只是一個(gè)唱歌場(chǎng)所，不好玩”。年輕人并非不愛KTV了，而是不愛那個(gè)功能單一、缺乏創(chuàng)造力的KTV，他們需要這個(gè)空間給出“1+N”式的答案，滿足健身、社交、解壓、表演等復(fù)合需求。

國(guó)內(nèi)KTV頭部連鎖品牌正通過重構(gòu)場(chǎng)景、更改模式與AI賦能等方式集體破局尋路。比如，星聚會(huì)、魅KTV、唱吧麥頌等品牌，拋棄重資產(chǎn)大店模式，轉(zhuǎn)向輕資產(chǎn)布局，打造600—800平方米的小店型，以降低運(yùn)營(yíng)成本，憑借加盟模式快速擴(kuò)張。與此同時(shí)，品牌也試圖融合多元業(yè)態(tài)，星聚會(huì)打造集K歌、蹦迪、團(tuán)建、劇本殺等于一體的多元空間，溫莎則拓展了KTV與酒吧融合的KBar等業(yè)態(tài)矩陣。

技術(shù)賦能也被提到重要位置。魅KTV通過AI修音，優(yōu)化消費(fèi)者的演唱體驗(yàn)，還推出了元宇宙MV制作功能，用戶在虛擬場(chǎng)景中生成K歌視頻，聯(lián)動(dòng)線上直播平臺(tái)將門店轉(zhuǎn)化為內(nèi)容生產(chǎn)基地。唱吧麥頌則深化與唱吧APP的AI算法協(xié)同，通過用戶聲線分析推送個(gè)性化曲庫(kù)。

此外，星聚會(huì)還想把過去依賴熟人社交的KTV打造成陌生人社交。為此，他們推出了跨包廂PK賽，利用門店系統(tǒng)，北京門店的消費(fèi)者可以和上海門店的消費(fèi)者進(jìn)行云PK；紅包PK賽則不定時(shí)以“萬(wàn)元紅包”為獎(jiǎng)金池，激發(fā)用戶參與，提升非高峰時(shí)段業(yè)績(jī)。此外，通過AI評(píng)分，系統(tǒng)每天會(huì)在數(shù)萬(wàn)首歌中評(píng)選出日、周、月、季度冠軍，獎(jiǎng)品也從酒水、手袋到汽車逐步升級(jí)?！拔覀兿霃囊魳返膴蕵房臻g轉(zhuǎn)化為內(nèi)容的創(chuàng)作空間?！崩铉硎拘蔷蹠?huì)正計(jì)劃成立MCN公司，將民間歌手包裝成音樂人。

KTV傳統(tǒng)“房費(fèi)+餐飲”的盈利模式也在發(fā)生變化。以PK賽為例，基于陌生人社交，星聚會(huì)計(jì)劃引入虛擬禮物打賞等增值服務(wù)，借鑒直播平臺(tái)連麥PK模式，創(chuàng)造新的收入來源。

年輕人并非要用KTV取代健身房，而是在追求一種有趣、有價(jià)值的生活方式。在李瑛看來，KTV的變革核心就在于商業(yè)空間的價(jià)值重構(gòu)，這個(gè)空間的價(jià)值不再取決于品牌提供了什么，而在于用戶能在這里創(chuàng)造出什么。

（作者 葉心冉）

免責(zé)聲明：本文觀點(diǎn)僅代表作者本人，供參考、交流，不構(gòu)成任何建議。

葉心冉

華東新聞中心記者 關(guān)注華東地區(qū)上市公司，重點(diǎn)在消費(fèi)、制造領(lǐng)域，善于捕捉熱點(diǎn)，追蹤有趣之事。新聞線索聯(lián)系郵箱：yexinran@eeo.com.cn。