很多人早晨醒來第一感覺不是神清氣爽，而是嘴里散發(fā)出的苦澀味道。這種不適感有時刷牙漱口后就能緩解，有時卻頑固不化，甚至影響一整天的情緒和食欲。

現(xiàn)代生活中，工作壓力大、生活不規(guī)律、過度吸煙飲酒等人群更容易出現(xiàn)晨起口苦的癥狀。

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—The First—

晨起口苦是什么毛病

在臨床上，口苦常見兩種情況：一種是一過性的，早上起來明顯，過會兒能緩解；另一種是持續(xù)性的，苦味老掛在嘴里。

而且口苦往往不單獨出現(xiàn)，可能還帶著口干、口舌長瘡，或是口臭、大便干、老嘆氣、眼睛發(fā)花、肚子脹、口渴、喘氣粗、容易發(fā)火、臉色發(fā)暗、看東西模糊等癥狀。

所以別覺得口苦忍忍就過去，要是晨起總口苦，可能是身體在提醒你身體出問題

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—The Second—

這些病會讓嘴發(fā)苦

別不當(dāng)回事

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肝膽疾病

中醫(yī)經(jīng)典《素問·奇病論》早已記載：“口苦者，病名為何？病名曰膽癉……此人者，數(shù)謀慮不決，故膽虛氣上濫而口為之苦”。

這里的“膽癉”指的就是因膽腑問題引發(fā)的熱癥，尤其是肝、膽、胃等臟腑。當(dāng)肝火過旺或肝氣郁結(jié)時，會導(dǎo)致膽汁疏泄失常，向上泛濫至口腔，從而引發(fā)口苦。 這種情況常伴隨煩躁易怒、頭痛眩暈等癥狀。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，肝膽出問題時，膽汁酸會大量跑出來，導(dǎo)致口腔唾液里膽汁酸含量升高，嘴里就苦了。比如有乙肝、肝硬化這些會傷肝的基礎(chǔ)病，或是膽囊有慢性炎癥導(dǎo)致膽汁反流，都容易出現(xiàn)口苦。

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消化系統(tǒng)疾病

像反流性食管炎、慢性胃炎，還有感染了幽門螺桿菌導(dǎo)致膽汁反流，都可能讓口苦找上門。要是能把幽門螺桿菌清除掉，口苦的情況往往能緩解不少。

另外，要是腸胃功能弱，吃進去的食物在肚子里待太久消化不了，也會讓嘴里發(fā)苦。就像食物在腸胃里“放壞了”，產(chǎn)生的不好的東西往上竄，苦味就傳到嘴里了。

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口腔局部疾病

要是有牙齦炎、牙周炎，或是牙齒有蛀牙、感染，口腔環(huán)境會變得很差。

牙齒上會形成牙菌斑、牙結(jié)石，食物殘渣和細(xì)菌在嘴里大量滋生，時間一長，嘴里就會發(fā)苦。畢竟口腔是食物進出的“門戶”，要是這里不干凈，各種問題都會找上門，口苦只是其中之一。

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呼吸道疾病

鼻竇炎的人，鼻腔里的膿性分泌物會往咽喉部流，這些分泌物帶著難聞的苦味，自然會讓人覺得嘴里苦；還有扁桃體隱窩里藏著的扁桃體結(jié)石，會散發(fā)出腐敗的味道，也會導(dǎo)致口苦。

另外，睡覺打呼、張著嘴呼吸，會讓口腔里的唾液變少，細(xì)菌沒了唾液的“抑制”，就會趁機作亂，引發(fā)口苦。

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—The Third—

實用的口苦調(diào)理方法

對于癥狀較輕的口苦，可以通過簡單易行的方法進行自我調(diào)理。

中醫(yī)里有“心與小腸相表里” 的說法，小腸能把身體里的水液和廢物分開，讓有用的水液進入膀胱變成小便排出。所以要想清除心火，多喝水多排尿是個好辦法。

平時可以適當(dāng)多喝些水，飲食上也能選蓮子、百合、赤小豆這些食材，或者用蓮子心、梔子泡點水當(dāng)茶喝，既能補水，又能幫助清熱降火，緩解口苦。

平時少吃辛辣、油膩、烤得焦香的食物，煙和酒也得戒掉。這些東西要么容易上火，要么會加重腸胃和肝膽的負(fù)擔(dān)，讓口苦更嚴(yán)重。

可以多吃些清淡、滋潤的食物，比如絲瓜、黃瓜、菊花、蓮子心、冬瓜、藕片，還有菠菜、芹菜、油菜這些綠色蔬菜，適當(dāng)補充維生素C，既能給身體補水，又能幫助清熱，緩解口苦。

敲打經(jīng)絡(luò)也是一種有效的物理療：每天沿著肝經(jīng)、胃經(jīng)，從腳趾向上拍打至大腿，再拍打至胸肋部，每次5-10分鐘。 或者晨起時敲打膽經(jīng)（位于大腿外側(cè)），每側(cè)各敲50次。

雖然很多口苦可以通過自我調(diào)理緩解，但要是口苦持續(xù)超過一周，還伴有其他不舒服的癥狀，千萬別硬扛，一定要及時去醫(yī)院檢查。醫(yī)生會通過抽血化驗、做B 超、胃鏡等檢查，幫你找出口苦的原因，然后針對性治療。