當(dāng)女兒把美工刀劃向手臂，當(dāng)“活著沒意義”成為她的口頭禪，當(dāng)休學(xué)、復(fù)學(xué)、再退回家里的循環(huán)重復(fù)了2次，我以為自己的人生也跟著墜入了深淵。那時(shí)的我，是急躁、高控制、把所有期待都?jí)涸诤⒆由砩系膵寢專欢业呐畠海跇O端焦慮與絕望中，數(shù)著死亡倒計(jì)時(shí)。

誰也沒想到，5年后，這個(gè)曾連吃飯力氣都沒有的女孩，會(huì)以陽光堅(jiān)定的姿態(tài)走進(jìn)大學(xué)校園，說“媽媽，你當(dāng)初相信我不會(huì)死一樣相信我”。這場(chǎng)蛻變里，女兒在康復(fù)，而我，完成了一場(chǎng)徹底的自我救贖。

孩子病了，其實(shí)是親子關(guān)系“病了”

女兒初二那年，抑郁的陰影突然籠罩了我們的生活。她開始極端焦急、絕望，不停吞藥、劃手，最長(zhǎng)一次連續(xù)一個(gè)多月，胳膊上沒有一塊好皮膚，甚至有過劃脖子、沖向窗臺(tái)的舉動(dòng)。

那時(shí)的我，還沒意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，只覺得孩子“不可理喻”——她染頭發(fā)、做長(zhǎng)指甲，我會(huì)強(qiáng)烈反感；她成績(jī)下滑、不愿上學(xué)，我會(huì)急躁地催促、不耐煩地指責(zé)。 女兒后來在回答我的問題時(shí)說，生病前的媽媽“急躁、不耐煩、高要求、自我意識(shí)薄弱”，我們的關(guān)系“僵硬得像隔著一堵墻”。

現(xiàn)在回想，這話字字戳中要害。

我把所有關(guān)注點(diǎn)都放在了孩子身上，用“為你好”的名義進(jìn)行高控制、高期待，忘了問孩子真正想要什么。我以為的無私付出，在孩子眼里卻是沉重的枷鎖，在她最痛苦的時(shí)候，我不僅沒有成為避風(fēng)港，反而成了壓垮她的最后一根稻草。

親子關(guān)系課：找到打開孩子心門的鑰匙

2021年的時(shí)候我參加了親子課堂的學(xué)習(xí)，成為了渡過的一名學(xué)員，我也一直跟隨梁輝，劉娜，劉和英老師學(xué)習(xí)。現(xiàn)在已經(jīng)成為她們團(tuán)隊(duì)里，一名家長(zhǎng)志愿者了。

親子關(guān)系課沒教我怎么“逼”孩子復(fù)學(xué)，而是教我怎么“愛”孩子、怎么“做自己”，這些，恰恰是治愈的核心。

_學(xué)會(huì)“邊界感”：放手不是放棄，是尊重

課程里最觸動(dòng)我的，是“分清孩子的事和自己的事”。以前女兒買衣服問我意見，我會(huì)直接否定“不好看”，而現(xiàn)在我會(huì)說“媽媽不太喜歡，但你穿著開心就好”。她想紋身，告訴我“以后不考編不考公，能對(duì)自己人生負(fù)責(zé)”，我沒有反對(duì)——這是她的選擇，我要做的是尊重，而非控制。這種邊界感，讓僵硬的親子關(guān)系慢慢軟化。女兒發(fā)現(xiàn)，媽媽不再是那個(gè)只會(huì)提要求的“管理者”，而是能接納她不同的“朋友”，她開始主動(dòng)跟我聊追星、聊感情，心門一點(diǎn)點(diǎn)打開。

——學(xué)會(huì)“無條件信任”：給孩子兜底的勇氣

孩子康復(fù)的核心要素里，“對(duì)未來有希望”“相信自己能做到”占了重要位置，而這份信心，恰恰來自家長(zhǎng)的堅(jiān)定信任。親子關(guān)系課教會(huì)我，信任不是“孩子必須做到”，而是“即使做不到，我也接納你”。女兒初三休學(xué)后，只補(bǔ)了三個(gè)半月課就備戰(zhàn)中考，所有人都不看好，我卻告訴她：“媽媽相信你能考上高中，就算考不上，媽媽也接受所有可能?！备咭粡?fù)學(xué)又退回家里，我依然說：“沒關(guān)系，咱們慢慢來?！?這種信任不是盲目，而是課程教會(huì)我的“托底思維”——不讓孩子覺得人生只有一條路，她才有勇氣往前走。就像女兒后來所說：“我不怕做不好，因?yàn)槲抑谰退愀阍伊?，媽媽也?huì)幫我兜底?！?/p>

——學(xué)會(huì)自我成長(zhǎng)：“媽媽性格陽光，孩子身心健康”

課程里這句話讓我銘記至今。以前我把所有注意力都放在孩子身上，自己焦慮崩潰，卻把情緒壓抑在心里，直到在地鐵站旁若無人地嚎啕大哭。不斷地學(xué)習(xí)與覺察，讓我明白，家長(zhǎng)不能做孩子的“情緒垃圾桶”，要先照顧好自己。

我開始專注自我成長(zhǎng)，報(bào)心理咨詢師課程，每天5:30起床刷題，考下證書時(shí)，女兒說“接下來看我的”。我用自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)告訴她：人生可以不斷進(jìn)步，遇到困難也能重新出發(fā)。 這種“無痕的引領(lǐng)”，比千言萬語更有力量。當(dāng)我不再圍著孩子轉(zhuǎn)，不再把所有希望寄托在她身上，我自己變得自由、平和、有活力，而這種狀態(tài)，也潛移默化地滋養(yǎng)了女兒。

復(fù)學(xué)路上：關(guān)系是最好的“后盾”

女兒的復(fù)學(xué)之路走得異常曲折，兩次休學(xué)、兩次復(fù)學(xué)，加上機(jī)構(gòu)補(bǔ)課的退回，前前后后近10次。但每一次退回，都不是倒退，而是積蓄力量的過程，這背后，是親子關(guān)系課教會(huì)我的“接納與支持”。 面對(duì)學(xué)校老師的催促、年級(jí)主任建議“走藝術(shù)或提前招生”，我堅(jiān)定地站在女兒這邊：“孩子想?yún)⒓痈呖?，我們支持她，落下的課我們自己補(bǔ)，她不會(huì)拖后腿?！?/p>

我跟老師溝通時(shí)真誠(chéng)不卑不亢，明確“家長(zhǎng)負(fù)全責(zé)”，同時(shí)爭(zhēng)取最大包容，讓孩子在規(guī)則內(nèi)有喘息的空間。當(dāng)女兒一摸棄考、二模崩潰，所有人都擔(dān)心她高考考不下來時(shí)，我依然相信她。最終她雖然沒考上理想院校，卻果斷選擇上大學(xué)再考研，這份從容，正是來自親子關(guān)系里積累的安全感。

如今，女兒在大學(xué)里成績(jī)優(yōu)異，積極參加社團(tuán)活動(dòng)，和室友相處融洽，遇到問題會(huì)主動(dòng)溝通解決。她不再是那個(gè)絕望的小女孩，而是堅(jiān)定、平和、有力量的年輕人；我也不再是那個(gè)急躁高控制的媽媽，而是她最信任的朋友、最堅(jiān)實(shí)的后盾。

回望這5年，我深深體會(huì)到：孩子抑郁休學(xué)，不是“垮了”，而是在提醒家長(zhǎng)“該成長(zhǎng)了”。親子關(guān)系課沒有給我捷徑，卻給了我最珍貴的“方法論”——尊重邊界、無條件信任、專注自我成長(zhǎng)。

這門課教會(huì)我的，不僅是怎么陪伴抑郁的孩子，更是怎么做一個(gè)完整的人。當(dāng)家長(zhǎng)不再把自己的價(jià)值綁定在孩子身上，當(dāng)親子關(guān)系從“控制與對(duì)抗”變成“平等與支持”，孩子自然會(huì)生出前行的勇氣。 無論孩子是否復(fù)學(xué)，無論他們走得多慢，家長(zhǎng)都要記得：多給孩子的情感賬戶存錢，這份愛與信任，會(huì)成為他們?nèi)松飞献顚氋F的財(cái)富，幫他們抵御所有風(fēng)雨。因?yàn)閻?，真的能抵萬難。

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年親子關(guān)系班的學(xué)員，此次直播也分享了她參加親子關(guān)系班后的改變，也成為了學(xué)會(huì)愛孩子團(tuán)隊(duì)的一員和一名家長(zhǎng)志愿者。

渡過也特邀親子關(guān)系班、學(xué)會(huì)愛孩子團(tuán)隊(duì)三位主講老師打造短期

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天訓(xùn)練營(yíng)

傾聽患者心聲，了解精神健康知識(shí)，探索青少年抑郁解決方案，關(guān)注獲取更多幫助