克里希那穆提是著名的哲學家、教育家和靈性導師，也是著名的開悟者，曾被美國時代周刊評為“二十世紀五大圣者”。

《生命之書：365 天的靜心冥想》是克里希那穆提教誨的精選，蘊含著深刻的哲理和豐富的智慧，涉及我們的生活、學習、工作和精神成長等大部分的人生所需要應對的問題。

一、用覺察之光照亮自己，是成長和改變命運的起點

克里希那穆提認為，世界是我們自己的投射，你是什么，你的世界就是什么。你的問題，就是你世界的問題。

沒有內在的革命，任何的外在改變都只是表面的、且往往是無效的。

克里希那穆提強調，成長始于內在，要用自己的光照亮自己。

阻礙我們成長的最大障礙，時常并非是外部的環(huán)境，而是自己的錯誤思維、固有認知和習慣等自我枷鎖。

如果不能及時覺察并打破這些束縛，將難以突破自我，或將因此而停滯不前，甚至會反復陷入相似的困境、不斷地重復著相同的失敗。

正如榮格所說的：“你成為不了你想成為的人，因為你還沒放下你曾是的人。”

我們常常在潛意識層面緊抓著舊有身份（心理模式、自我認知和行為慣性等），因為它提供了確定性、熟悉感，而正是這些因素阻礙了我們的成長。

生活的一切都是關系，我們在各種關系的行為，能夠映照出我們內心未被覺察的部分。

要想改變世界、改變命運，首先就要通過覺察和反省自己在日常各種關系的行為等方式來認識自己和戰(zhàn)勝自己，識別并超越自我束縛，對生活做出新的回應。

對此，《道德經》強調，知人者智,自知者明,勝人者有力,自勝者強。能了解別人的人是智慧的，能認識自己的人才是真正明智的。能戰(zhàn)勝別人的人是有力量的，能戰(zhàn)勝自己的人才是真正的強者。

曾國藩一生以“自省”為修身核心，其反省之勤、之深、之恒，在歷史上極為罕見。他堅持每天寫日記反省自己的言行和過失，幾十年如一日。。

而正是這種近乎苛刻的自省習慣、自我內在革命的方式，讓他從一個“笨拙平庸”的書生、一個屢戰(zhàn)屢敗的將領，蛻變?yōu)椤傲⒌?、立功、立言”三不朽的晚清第一完人?/p>

對此，克里希那穆提強調，一個人的脫胎換骨，始于覺察到自己被束縛的方式。真正的自由不是擺脫什么，而是了解一切束縛的根源——你自己。

二、真正的覺知，源自如實地覺察當下

克里希那穆提認為，當下是鮮活的，是一張白紙等著你去書寫，它沒有任何問題，不要用觀點侵染它。放下觀點，袒露自己的心，去真實地體驗當下，那些全然的體驗才是真實屬于你的。

我們時常被自己過往的經驗和知識束縛、被自己的 “意見、批判、結論” 填滿，這實則是相當于給自己的認知裝上了層層 “濾鏡”，我們看到的不再是他人和世界的真實存在，而是自己過濾和預設后的投射。

這讓我們的心靈失去了自由、扭曲了我們的洞察，并關閉了新鮮感知的可能性，阻礙了我們的洞察和認知的提升。

正如《金剛經》所說的，應無所住而生其心，當心不住一切處、不粘著于任何一點、不執(zhí)著于任何的事物，才能生起不被污染的、本然的覺知之心，讓般若智慧自然涌現(xiàn)。

三、內心的和諧，來自接納

克里希那穆提強調，越是能把一切聲音都聽進來，你的心就越安靜。只有當你抗拒某個東西時，亦即在你和你不想聽的那個東西之間樹立起屏障時，心才會出現(xiàn)掙扎。

絕大多數(shù)的心理痛苦都來自不能接納自己、從而不斷地否定自己、強化自我分裂和對抗。

要么活在期待中、期待未來更理想化的自己。

要么擔憂未來，否定未來的自己。

只要一天沒能真正做到全然地接納自己，就會永遠陷入自我分裂和對抗當中，無法擺脫焦慮，痛苦和煩惱。

對此，榮格強調，“自我分裂”是負面情緒的根源。人們將不符合“理想自我”的特質（如脆弱、失敗、無力等）壓抑到無意識中，形成“陰影”。而陰影是人性的一部分，壓抑或否認陰影只會進一步強化分裂和對抗。

四、真正的成長，源自超越既有的已知

真正的自由是從已知中解放出來。

一個杯子必須空了才有用，心如果充滿著各種信念、教條、主張或別人的思想，就不可能有自己的創(chuàng)意，它只會重復別人的話語。

克里希那穆提通過這兩句話，提醒我們：真正的成長，源自超越既有的已知，不僅需持空杯心態(tài)，吸收到更多的新知識，還需摒棄對權威、舊有思想和他人意見的依賴。

成長來自于進入未知領域，而非停滯在熟悉的領域。

覺醒來自于痛苦和離開已知，而非呆在自己的舒適圈里。

我們時常將 “積累知識” 等同于 “認知提升”，被困在 “已知” 的牢籠中”。

為學日益,為道日損。

如果只是在“已知”的領域內不斷地增加信息量，用舊框架解讀新信息，將學習簡化為“強化自我偏見”的過程。學習只會變成 “強化已知“甚至”強化自我執(zhí)念“，而非 “探索新可能”和“突破自我”。

對此，尼采也強調，知識的仇敵不是無知，而是已經掌握知識的幻覺。

真理往往有其時代背景和局限性，對真理的真正信仰，并不是從 “相信別人的結論” 開始，而是從 “懷疑那些被當成真理的結論” 開始。只有敢于懷疑，才能擺脫外在權威的束縛。

正如尼采所言的，對真理的信仰，始于對迄今為止所有被公認為的“真理”的懷疑。

同時，外部的真理，無法完全通過模仿或他人傳授獲得，必須通過親身經歷、內省與覺察來實現(xiàn)。

外部的真理、他人的智慧和經驗，只能教你走路，而不能替你走路。它們或許能給我們帶來啟示，讓我們知道前行的大致正確方向和方法。

但具體該如何走，還需根據當下的環(huán)境和自身的情況，自己摸索，自己走出來，而非單純依賴別人的地圖導航自己的路。

再偉大的真理，如果不能有效運用，都只是知道，而非做到。

再有用的經驗，如果不能將它轉化為自己適用的，都只是他人的，而非你自己的。

不少人，看了很多書，懂得很多道理，但卻時常沒能取得真正的成長和突破，這其中的一個主要原因在于被道理和自我執(zhí)念束縛，沒能真正領悟和有效應用。

五、真正的解脫，發(fā)生放下執(zhí)念、不再刻意追求的此刻

克里希那穆提強調，一味追求解脫的心永遠是不自由的，只有不譴責、不批判、不轉譯，而能覺知事實的心才是自由的。起步便是解脫，不是到了結尾才獲得解脫。

禪宗強調，凡圣一如，凡圣只在迷悟間。

此岸和彼岸的距離，其實就是心中的妄念，妄念一消失，此岸即彼岸。

而妄念則是由人們基于好壞順逆等二元對立思維模式所引發(fā)的分別和執(zhí)著所導致。

當超越二元對立思維模式，平等地看待和接納一切時，分別、執(zhí)著和妄念便會自然消融。

覺醒和解脫，并非是“未來的成就，而是 “當下對真實的全然接納”。

如果仍然存在“追求解脫”或覺得“自己當下還不夠好”的想法，說明仍然被困于二元的框架內，仍然在不斷地強化自己的分別和妄念，仍然處于自我分裂和對抗中，不斷地消耗自己的心理能量，自然就無法觸及到自性的圓滿。

正如邱陽.創(chuàng)巴仁波切所言的，你早已是你尋找的答案，只需停止用“尋找”的動作掩蓋這個真相。覺醒就是允許自己如其所是，包括所有的脆弱與不堪。

克里希那穆提啟示我們：覺察自己，是成長和改變命運的起點；若想獲得真正的覺知，需如實地覺察當下，不被過去綁架；真正的成長，源自超越既有已知的束縛；內心的和諧和自我覺醒的本質，在于全然接納自己、不再否定自己。