▎人民醬說：

想要真正解決兒子的手機(jī)問題，我必須先消滅他內(nèi)心深處的“委屈感”，

讓他從心底里覺得生活是自己的，是值得熱愛的，而不是被別人操控的。

全文3655字丨閱讀共需3分鐘

編輯丨人民醬

作 者：暖爸老白 暖頤 來 源 ：青春期父母成長學(xué)堂 （ ID : fumuxue199 ）

我家兒子上初一，真是越來越不服管了。每天放學(xué)回來，就要找我們要手機(jī)，作業(yè)也不認(rèn)真寫，抱著手機(jī)玩?zhèn)€不停。

只要我一提學(xué)習(xí)，他立馬拉下臉，一副不情愿的樣子。

要是我再催促，或者敢拿他手機(jī)，人家直接就甩臉走人！那副“勁勁兒”的樣子，能把我給氣死！

我也是暴脾氣，也不慣著他這臭毛病，實(shí)在不聽勸，我也有辦法治你！

我給班主任打了個電話，請求“重點(diǎn)關(guān)注”兒子，只要他不認(rèn)真學(xué)習(xí)，盡管收拾。我就不信了，他還能翻了天不成。

那會，我還在心里暗暗得意。哼，小子，學(xué)校家里雙面夾擊，看你還怎么橫！

可誰知道，過了一陣兒，非但沒把兒子給“治”好，他反而變本加厲，越來越不像話了！

別說讓他多學(xué)點(diǎn)了，現(xiàn)在，他連作業(yè)都不認(rèn)真寫了！看到老師在群里點(diǎn)名批評，我氣死了，把他狠狠熊了一頓。

沒想到，他還理直氣壯地跟我頂：“我全都寫完了啊，又不是沒寫，他就是針對我！天天就知道批評我！怎么不說其他人呢？！”

更讓我火冒三丈的是，兒子居然學(xué)會了半夜偷拿手機(jī)！

我明明記得，把舊手機(jī)放得好好的，他竟然能翻出來！還偷偷摸摸拿到屋里，不聲不響地玩一夜！

結(jié)果第二天上課，老師直接拍照片發(fā)過來：熊孩子正趴在桌子上呼呼大睡呢！

我當(dāng)時氣得眼前直發(fā)黑，恨不得立刻沖到學(xué)校把他從桌子上揪起來！

后來，無論我怎么嚴(yán)防死守，跟老師“統(tǒng)一戰(zhàn)線”，全都白費(fèi)！兒子的心思完全不在學(xué)習(xí)上了。

他一天到晚凈琢磨著，怎么跟我斗智斗勇，好多玩會兒手機(jī)。

眼看兒子一天天消沉下去，上課打瞌睡，作業(yè)糊弄事，成績一次比一次差，我也開始著急了。

再這么下去，這孩子就徹底廢了！

于是，我強(qiáng)迫自己冷靜下來，并開始反思：是不是我的教育方法真出問題了？要不怎么我越是管他，他就越跟我對著干呢？

01

后來我看到了一個，解釋孩子為什么沉迷手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)鍵詞——“委屈感”。

很多孩子玩手機(jī)看似是上癮，實(shí)則是一種“報(bào)復(fù)性娛樂”。 就像我們成年人一樣，白天工作累一天，回到家還得照顧孩子，輔導(dǎo)作業(yè)。 好不容易忙完一切，等孩子睡了，才覺得終于有了點(diǎn)自己的時間。 然后就抱著手機(jī)不撒手，刷劇、看小說、玩游戲，明明知道該睡了，就是舍不得，非要熬到眼皮打架才罷休。 這就是在報(bào)復(fù)白天的辛苦和壓抑，在找補(bǔ)那份屬于自己的自由和快樂。

孩子也是一樣！白天被各種規(guī)矩紀(jì)律壓得喘不過氣。

回到家，本以為能松口氣，結(jié)果家長又是一輪新的“監(jiān)視”和“控制”，催作業(yè)、催練琴、催這催那，連玩一會兒手機(jī)都要被念叨半天。

孩子也會覺得委屈！他會覺得自己像個被奴役的工具人，生活里沒有一點(diǎn)點(diǎn)屬于自己的空間和樂趣。

這種“委屈感”越積越多，孩子就會想辦法反抗，想辦法找補(bǔ)。

手機(jī)就是最方便、最直接的快樂源泉?。∧阍讲蛔屛彝妫移?！你越管我，我越要找到空子鉆！

這其實(shí)就是一種變相的“報(bào)復(fù)”。孩子用沉迷手機(jī)的方式，來報(bào)復(fù)那些讓他感到委屈和壓抑的人或事，來宣告“我的快樂我做主！”

我猛地一驚，回想自己對他的種種行為：在學(xué)校拜托老師使勁管，在家我又是各種嚴(yán)防死守，他的一舉一動都在我的監(jiān)控之下。

我一直以為自己是為了他好，實(shí)際上卻是在把自己跟兒子的互動模式，變成了“貓抓老鼠”——我每天就想盡辦法抓他，他想盡辦法躲藏。

仔細(xì)想想，有時候令我生氣的，并不是兒子真的犯了多大的錯，而是他越來越有想法，不聽話、不服管的樣子，我實(shí)在接受不了。

所以，就想用更強(qiáng)硬的手段把他壓下去。

我盯得越嚴(yán)格，兒子的“委屈感”就越重，他對掌控自己生活的渴望也就越強(qiáng)烈，于是就越要通過手機(jī)發(fā)泄，來找回平衡。

現(xiàn)在，我終于明白：想要真正解決兒子的手機(jī)問題，靠堵、靠壓、靠控制，是根本行不通的。

我必須先消滅他內(nèi)心深處的“委屈感”，把屬于兒子的“掌控感”和“價值感”還給他。

讓他從心底里覺得生活是自己的，是值得熱愛的，而不是被別人操控的。

具體從以下3點(diǎn)入手：

02

1、把掌控權(quán)還給兒子，讓他感覺到“我說了算”，找回價值感，心里的委屈就會減少

以前，我總覺得兒子小，什么都不懂，學(xué)習(xí)計(jì)劃我來定，作息時間我來安排，連穿什么衣服有時候我都要干涉。

這么一來，兒子干什么都提不起興趣，總是一副無所謂的樣子。

現(xiàn)在我想通了，得放手，讓他自己做主。于是，我跟兒子敞開心扉，好好地聊了一次：

兒子，這段時間媽媽一直在學(xué)習(xí)，也在反思。之前，我確實(shí)管你管得太多了，把本該屬于你的事情，替你做了。 現(xiàn)在你也是大孩子了，從今天起，你的學(xué)習(xí)和生活上的事，自己來安排吧。

兒子將信將疑地看著我：“真的？那我要是安排不好呢？”

我笑著說：

沒關(guān)系啊！重要的是你自己去嘗試，去體驗(yàn)，然后慢慢調(diào)整。 媽媽會支持你，但不會再像以前那樣天天盯著你、催你了。 但前提是：你得保證作業(yè)按時完成，第二天上課不能遲到或者打瞌睡。

兒子點(diǎn)點(diǎn)頭，爽快得答應(yīng)了，還不放心地叮囑我：“媽，你可得說話算話啊！”

說實(shí)話，我忍得比較艱難。一看他放學(xué)回來先奔著手機(jī)去，我就想張嘴，但是忍住了。

就這么一直熬到晚上9點(diǎn)，兒子總算開始寫作業(yè)了，我這才長長地松了一口氣。

剛開始，兒子確實(shí)有點(diǎn)“放飛自我”，手機(jī)玩的挺嗨，作業(yè)拖到很晚，周末也玩得比較瘋，但好歹完成了。

后來一次周末，他因?yàn)橥娴眠^于專注，把寫作業(yè)的時間留得太少，導(dǎo)致作業(yè)沒寫完。

我沒有像以前那樣落井下石，而是等他情緒平復(fù)后，問他：“感覺怎么樣？下次我們怎么能避免這種情況呢？”

他自己反思了半天，說：“還是應(yīng)該先寫作業(yè)再玩吧，要不然收不住?！?/p>

我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不再給兒子制造壓力，控制他時，他心里的委屈感少了很多，整個人也變得更理智、更冷靜，可以理智地思考自己的問題，尋找解決方案。

2、用快樂取代快樂！讓孩子體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)生活帶來的滿足和充實(shí)，他自然會遠(yuǎn)離虛擬世界

過去，我們陪兒子的時間很少，一門心思都撲在他學(xué)習(xí)上，搞得家里氣氛挺沉悶、挺壓抑的，一點(diǎn)兒快樂的感覺都沒有。

兒子也覺得待在家里沒意思，動不動還要挨說、被批評、指責(zé)，找不到歸屬感，才會鉆進(jìn)虛擬世界。

如果家長能夠多陪孩子做一些有意思的活動，孩子也不會沉迷手機(jī)。

于是，我計(jì)劃每周安排固定時間，全家人一起做點(diǎn)什么。

我提議一起看紀(jì)錄片，結(jié)果被兒子無情拒絕。

我直接問他：“你想干啥呢？”

兒子想了半天，小心翼翼地說：“要不……咱們一起打游戲？”

我心里咯噔一下，但還是笑著問：“可以！你想打什么游戲??？”

兒子說：“我看老爸那里還有一個小霸王游戲機(jī)，還有好多游戲卡，我很早就想玩玩了，一個人玩又沒意思，我們可以一起玩?！?/p>

老公一聽，眼睛立馬亮了起來，趕緊把床底吃灰的游戲機(jī)拿了出來。

那天，我們一家玩到了半夜，玩了很多久違的小游戲——坦克大戰(zhàn)、魂斗羅、影子傳說......

特別是老公跟兒子，他倆很久沒有那么親密的放聲大笑了。

后來，我們的“家庭時光”的項(xiàng)目越來越豐富：看電影、打牌、騎行、打羽毛球、頓大餐……

我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)兒子在現(xiàn)實(shí)生活中體驗(yàn)到了足夠的快樂和陪伴，他對手機(jī)的依賴真的在慢慢減少。

3、設(shè)定底線，合理引導(dǎo)手機(jī)使用，教會孩子如何與手機(jī)和諧共處，做到自我管理

完全禁止孩子接觸手機(jī)，根本不現(xiàn)實(shí)。

我們的目標(biāo)是教會他如何與手機(jī)和諧共處，如何管理自己的欲望。

我們一起商定了手機(jī)使用的“家庭公約”：

（1）手機(jī)不進(jìn)臥室，這是底線。晚上睡覺前，手機(jī)必須放在客廳充電。 （2）現(xiàn)階段的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，如果因?yàn)槭謾C(jī)，影響了學(xué)習(xí)，比如作業(yè)完不成、上課打瞌睡、成績明顯下滑，那么手機(jī)使用權(quán)就要受到限制。

而且，每周我們會開“家庭會議”，一起聊聊這一周手機(jī)使用的情況。

兒子說感受，我和他爸也談?wù)動^察到的情況，共同評估手機(jī)使用是否“健康”，是否需要調(diào)整。

我特別強(qiáng)調(diào)：

兒子，這個過程不是媽媽要控制你，而是我們一起學(xué)習(xí)怎么更好地管理時間和精力。 以后你長大了，會有更多更復(fù)雜的事情需要你去平衡，現(xiàn)在學(xué)會管理手機(jī)，就是為以后打基礎(chǔ)。

就這樣，堅(jiān)持一個月下來，我驚喜地發(fā)現(xiàn)，兒子真的變了！

他不再像以前那樣，一門心思就撲在手機(jī)上。雖然還是會玩，但能到點(diǎn)就停。

我知道，那個曾經(jīng)被“委屈感”包裹，用手機(jī)來武裝和報(bào)復(fù)自己的少年，終于重新找回了對生活的掌控感和價值感。

而我，也終于從一個焦慮的、只會用強(qiáng)權(quán)控制的媽媽，變成了一個學(xué)會傾聽、懂得放手、能和他并肩作戰(zhàn)的伙伴。

*來源：青春期父母成長學(xué)堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學(xué)問題；用科學(xué)有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關(guān)注我。

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