35歲的淮安市民小張因朋友圈無人點贊引發(fā)嚴(yán)重焦慮，最終被確診為抑郁癥。聽著有點夸張，但背后的問題，卻值得我們每個人留心。

對小張來說，下班回家不是休息，而是另一場煎熬的開始。他會控制不住地反復(fù)回想白天的事：同事看他那一眼是什么意思？領(lǐng)導(dǎo)回消息就回了一個“嗯”，是不是對我不滿意？

要是他發(fā)給別人的消息，對方?jīng)]有馬上回復(fù)，他就開始坐立不安。最讓他難受的還是朋友圈。每次精心發(fā)了條動態(tài)，他就隔幾秒刷新一下手機(jī)。如果點贊的人寥寥無幾，他心里就咯噔一下：“是不是大家都討厭我？”“我是不是哪里做得不好？”

這種整天提心吊膽的日子久了，他的身體也開始出問題：經(jīng)常頭暈，手心冒汗，正常的工作和生活都受到了影響。

問題的根源來自家庭和性格

接診的心理醫(yī)生和小張聊了幾次，慢慢摸清了問題的來龍去脈。原來，小張從小是在一個嚴(yán)格的家庭里長大的。父母管得很嚴(yán)，但很少給他情感上的支持和肯定。這就讓他從小就特別渴望得到別人的認(rèn)可，對別人的評價特別在意。

醫(yī)生說，小張這種情況現(xiàn)在其實挺常見的。朋友圈的點贊和評論，成了他驗證自己價值的“分?jǐn)?shù)榜”。一旦沒人點贊，他就覺得自己“不及格”，這種失落感一次比一次強(qiáng)烈，最后就把他壓垮了?，F(xiàn)在小張還在接受治療，但情況已經(jīng)好多了。

心理科醫(yī)生的重要提醒

福州臺江醫(yī)院心理科張桂蘭主任提醒大家：在現(xiàn)在這個離了手機(jī)就不行的時代，我們真得小心別掉進(jìn)這個“情緒陷阱”里。

別把衡量自己價值的尺子，完全交到別人手里。多在生活中找點實實在在的寄托：培養(yǎng)個愛好，約朋友面對面聊聊天，這些都比盯著手機(jī)屏幕上那幾個數(shù)字來得踏實。