我國心腦血管疾病患者已超過2.7億，每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我國每年總死亡病因的51%。

每12秒，就有一人因心腦血管疾病倒下。這些驚人的數(shù)據(jù)背后，是一個殘酷的現(xiàn)實：心腦血管疾病已成為中老年人健康的頭號威脅。更令人擔(dān)憂的是，65歲以上人群中心血管疾病的發(fā)病率顯著上升。

為什么心腦血管疾病對中老年人“情有獨(dú)鐘”？

血管老化是最根本的原因。隨著年齡增長，血管壁逐漸失去彈性，變得僵硬，如同老化的塑料水管。同時，心臟功能本身也會衰退——從30歲開始，心臟泵血功能大約每10年下降6%-8%。

慢性疾病的累積效應(yīng)同樣不容忽視。許多中老年人患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性病，這些疾病會長期損害血管系統(tǒng)。例如，長期高血壓可使動脈血管壁增厚或變硬，管腔變細(xì)，影響心臟和腦部供血。

不良生活習(xí)慣的長期累積更是雪上加霜。高鹽、高脂、高糖飲食，缺乏運(yùn)動，吸煙酗酒等習(xí)慣，都在默默地為心腦血管疾病埋下隱患。研究表明，在每天吸煙20支以上的人中，冠心病的發(fā)病率為不吸煙者的3.5倍。

氣候變化也會影響心血管健康。寒冷天氣會使人體外周血管收縮、痙攣，血管阻力增加、血壓升高，易導(dǎo)致斑塊破裂、形成血栓，從而引發(fā)急性心腦血管疾病。

守護(hù)心腦血管健康，需從四方面入手：保持健康生活方式，包括均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動、戒煙限酒；積極控制危險因素，如定期監(jiān)測血壓、血脂和血糖水平；注意氣候變化的防護(hù)，冬季注意保暖，避免晨練時突然受到寒冷刺激；定期體檢，及時發(fā)現(xiàn)和控制慢性疾病。

盡管心腦血管疾病威脅巨大，但通過科學(xué)的預(yù)防和管理措施，完全可以將其帶來的風(fēng)險降到最低。健康的生活方式永遠(yuǎn)不會太晚，每一個積極的改變，都是對心腦血管的最好保護(hù)。