在我們的工作中，經(jīng)常遇到咨詢感情問題的朋友，他們最常問的一個(gè)問題就是：“醫(yī)生，你說我的這段關(guān)系，是不是正常的？”

愛情的樣子有千萬種，沒有固定的模板，但有一點(diǎn)是共通的：一段好的關(guān)系，應(yīng)該讓你感覺到總體上是被支持、被尊重、是安心和溫暖的。 如果一段關(guān)系讓你長期感到痛苦、懷疑自己、甚至害怕，那很可能，它已經(jīng)是一段有問題的關(guān)系。

這五種狀態(tài)的關(guān)系

可能正在消耗你

身體虐待型：

這不僅僅是指大打出手。任何意圖傷害你身體的行為都算，比如推搡、踢打、拉扯，或者朝你扔?xùn)|西。一次都不行。身體的安全是底線，沒有任何借口可以為此開脫。

精神虐待型：

這種傷害不像外傷那么明顯，但同樣痛苦，甚至更持久。它包括威脅、恐嚇，但更多時(shí)候是日常里的一些行為：經(jīng)常對你大聲吼叫、習(xí)慣性地責(zé)備你，把所有錯(cuò)都?xì)w到你身上、給你起貶低性的外號，用難聽的話侮辱你、不斷地否定你的感受和想法，讓你覺得自己“想太多”或者“太敏感”。

不誠實(shí)型：

信任是關(guān)系的基礎(chǔ)，如果對方經(jīng)常撒謊，哪怕是一些小事，或者說話前后矛盾，讓你無法相信他說的話，這段關(guān)系就會一直處在搖晃的狀態(tài)里。你總會忍不住去想：“他這次說的是真的嗎？”

控制型：

以“愛”為名的控制，依然是控制：必須掌握你的所有行蹤，你去哪兒、見誰都要立刻匯報(bào)；要求知道你的手機(jī)密碼，并隨意翻看你的聊天記錄；試圖切斷你與家人、朋友的聯(lián)系，讓你世界里只剩下他。

逃避型：

遇到問題，他的第一反應(yīng)永遠(yuǎn)是躲開。拒絕溝通，不愿意解決任何矛盾，用沉默來對待你。你所有的努力，都像拳頭打在棉花上，最后只剩下你一個(gè)人面對所有問題。

有些人明知身處不健康的婚戀關(guān)系，但還是不愿意放手，原因可能在于害怕孤單，或者是有的時(shí)候，熟悉的痛苦也比未知的改變讓人感覺更安全。甚至是已經(jīng)被對方打擊得失去了自信，真的覺得自己不夠好，不配被更好地對待。

其實(shí)適當(dāng)?shù)莫?dú)處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過在糟糕的關(guān)系里消耗自己。一個(gè)人，你至少可以安靜地整理自己的思緒，有機(jī)會學(xué)習(xí)和成長，重新認(rèn)識自己。這是一個(gè)重新開始的機(jī)會。

如果你想讓別人好好對你，你必須先好好地對待自己。如果你自己都在不停地批評自己、忽略自己的內(nèi)心需求、不敢為自己爭取利益，那等于是在告訴你的伴侶：“你不用在意我。”

所以，請先從照顧自己開始：照顧好自己的身體、尊重自己的情緒、相信自己值得被尊重，被真誠地對待，被好好地愛。