晚上好，我是小碗非著名專業(yè)吃貨「鄭鄭」。

每說到感冒，相信很多媽媽們都深有體會，退燒之后，咳嗽的癥狀還要持續(xù)好長一段時間，晚上睡覺時更是夸張，咳到睡不著，睡著后又半夜醒來，咳到兩眼淚汪汪，當(dāng)媽的看著實在揪心。

尤其最近換季降溫，不少小孩大人都中招了，尤其小孩咳咳咳的。

這時候，媽媽們可能會想給孩子買點止咳藥吃，讓孩子少受罪。但你們知道，醫(yī)生推薦的安全又有效的止咳藥是什么嗎？

竟然是——蜂蜜！

真的想不到是不是？家家都有的蜂蜜竟然是最好的止咳藥？

1

蜂蜜止咳并非空穴來風(fēng)

多方權(quán)威推薦蓋章！

其實世界衛(wèi)生組織和美國兒科學(xué)會等專業(yè)機構(gòu)對于兒童普通感冒引起的咳嗽早有建議：

蜂蜜可減輕上呼吸道感染兒童的夜間咳嗽頻率和程度，并有利于夜間安穩(wěn)睡覺。

?美國兒科學(xué)會（AAP）：

“非處方咳嗽感冒藥可能造成嚴重的副作用，其潛在的風(fēng)險要高過使用的好處，對于 大于1歲的兒童 ，使用蜂蜜，2～5毫升每次，能夠稀釋痰液，緩解咳嗽。最近研究顯示蜂蜜比止咳藥能更有效緩解咳嗽，尤其是夜咳。”

?兒科學(xué)最權(quán)威、最完整的經(jīng)典教科書《尼爾森兒科學(xué)》也有研究指出：

“有些孩子咳嗽是由于鼻涕后流引起的上呼吸道刺激癥狀，這些病人在鼻部癥狀為主時期咳嗽最明顯，而蜂蜜對這樣的咳嗽癥狀有效。”

出處：《Nelson Textbook of Pediatrics 19th》英文版1435頁

?世界最具影響力和代表世界最高醫(yī)療水平的醫(yī)療機構(gòu)之一的美國梅奧診所也發(fā)表文章指出：

“一項研究大于2歲上呼吸道感染兒童咳嗽中臨床研究中，臨睡前服用2勺蜂蜜(10毫升)。結(jié)果顯示夜間咳嗽減少，而且睡眠得以改善。而且蜂蜜比服用止咳藥（右美沙芬一種最常見的非處方止咳藥）更有效?！?/p>

?美國兒科學(xué)頂級雜志《兒科學(xué)》（Pediatrics》）也發(fā)布過文章表示：

“一項包含300名1～5歲的兒童的隨機雙盲對照多中心研究，研究對象為上呼吸道感染后咳嗽兒童，睡前給予蜂蜜（研究比較了3種蜂蜜和對照組的止咳效果），3種蜂蜜都明顯改善兒童的夜咳癥狀和睡眠質(zhì)量。

結(jié)論：對于大于1歲的上呼吸道感染引起的兒童夜咳，蜂蜜可能是一種有效而安全的治療方法。”

研究和發(fā)表的文章那么多，總結(jié)下來就一個重點：

很多科學(xué)家和醫(yī)生都推薦用蜂蜜緩解兒童咳嗽，科研證實兒童止咳吃蜂蜜比止咳藥有效，吃蜂蜜止咳是一種有效且安全的治療方法。

2

有對比就有傷害

蜂蜜的止咳效果真的不輸止咳藥！

家家都有的蜂蜜怎么就成為了如此安全又有效的止咳推薦藥物呢？

這是無數(shù)專業(yè)研究所和機構(gòu)做過無數(shù)次跟常用止咳藥對比實驗得出來的結(jié)論！

·早在2007年10月，賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究比較了蕎麥蜂蜜、右美沙芬（一種常見止咳藥物）對兒童的止咳效果，研究結(jié)果顯示：

<1>蜂蜜對于咳嗽的治療效果優(yōu)于不治療，并可提高睡眠質(zhì)量；

<2>跟右美沙芬的止咳效果相比，蜂蜜的治療效果并不比右美沙芬差。

·在2012年，以色列研究人員找了300名1歲~5歲的普通感冒伴有咳嗽的兒童，隨機分成4組，分別用三種不同品種的蜂蜜進行對比實驗。

研究結(jié)論顯示：

3種不同蜂蜜在24小時后對于減少咳嗽頻率、改善咳嗽嚴重程度和改善孩子與父母睡眠上都有顯著效果，而且三種不同蜂蜜的效果并無太大差別。

這樣看來，蜂蜜對于兒童普通感冒引起的上呼吸道感染咳嗽確實有效呢！

3

孩子這樣吃，

止咳效果最好！

雖然蜂蜜對普通感冒引起的咳嗽有效，

但怎么吃，吃多少，什么時候吃，多大的孩子能吃，

搞懂這四個問題才是影響蜂蜜能不能有效止咳的關(guān)鍵點：

1.適合人群：

1歲~18歲普通感冒引起的咳嗽患者。

2.怎么吃？泡水喝還是直接干吃？

直接干吃無添加無污染的純天然蜂蜜。

前面講到的所有實驗用的都是純蜂蜜，純天然蜂蜜中含有至少有181 種物質(zhì)，它的抗氧化性和抗菌性被認為就是它能止咳的原因。

3.吃多少？

10g。

上述以色列實驗中用的量就是10g，并達到了顯著的良好效果。

4.什么時候吃？

睡前30分鐘。

小兒咳嗽多發(fā)在夜間，上述2007年的實驗中的服用時間就是睡前30分鐘。

Ps：

●千萬不要給小于1歲的兒童服用蜂蜜，因為蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，容易受到肉毒桿菌的污染。由于小于1歲的嬰兒肝臟解毒功能差，容易引起肉毒桿菌性食物中毒。

●日常常用的止咳藥都是以中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制為切入點，這種方式存在著潛在嚴重的副作用，風(fēng)險高過收益。因此 FDA（美國食品藥品監(jiān)督管理局）不推薦 4 歲以下兒童使用止咳藥品。

寫在后面：

1歲以上孩子感冒咳嗽，真的可以考慮在睡前給孩子吃一點純蜂蜜，不失為一種安全可靠的方法呢！媽媽們下次可以試試~

話說回來，科普≠醫(yī)生診療，如果家長自己沒法判斷孩子的咳嗽到底是不是普通感冒引起的咳嗽，建議及時就醫(yī)診療。