浙江
我覺得應(yīng)對焦慮，有句古話說得挺好：“盡人事聽天命”。
古羅馬的馬可·奧勒留說得更細(xì)致些：
“希望神能賜我力量，改變能改變的；賜我勇氣，面對不能改變的；賜我智慧，分辨哪些可以改變，哪些不能改變?！?/p>
盡人事就是改變能改變的，聽天命就是面對不能改變的。
我知道許多人會(huì)覺得“盡人事聽天命”似乎有點(diǎn)消極，但盡人事其實(shí)很難，需要極強(qiáng)的執(zhí)行力；聽天命則需要極大的克制與智慧；知其不可而為之是勇敢，但能讓自己面對不可改變的，承認(rèn)有許多事是不可控的，其實(shí)也需要勇氣。
真相是：焦慮起源于失控。
盡人事，也就是控制能控制的，心就定了。
人焦慮起來會(huì)下意識到處找人溝通，會(huì)有更強(qiáng)的社交欲望，會(huì)多嘴，會(huì)嘮嗑，會(huì)做自己熟悉的事，吃自己熟悉的飲食，本質(zhì)都是求得控制感。
所以形成一些良性習(xí)慣是好事。
許多良性習(xí)慣，一開始都不那么開心，但久而久之，當(dāng)人要失控時(shí)，還能從習(xí)慣里找控制感，“哦我還行。”
反復(fù)地完成一件事是最能獲得控制感和安全感的——沒安全感的自由職業(yè)者就靠這個(gè)活下去。
到后來，能維持習(xí)慣本身，就足以對抗焦慮。
還是，定了。
當(dāng)然，習(xí)慣和規(guī)矩是用來打破的，偶爾打破一下自我約束，會(huì)很開心——如果一個(gè)星期天天吃糖油混合物身體會(huì)受不住，但一個(gè)星期吃得大體健康，中間摻雜幾頓糖油，“爽?。 ?/p>
習(xí)慣讓人獲得掌控力，而且偶爾打破習(xí)慣還能有點(diǎn)偷偷的小樂趣：比如酸奶比平時(shí)多加一點(diǎn)蜂蜜，在牡蠣里加一點(diǎn)威士忌，煎蛋上面平時(shí)撒醬油換成魚露，以及忽然給自己加塊巧克力。
盡人事，聽天命，認(rèn)知清晰，定心，以躲避焦慮。
偶爾偷懶不盡人事，就很快樂。
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