教師，是知識(shí)的傳遞者，也是無(wú)數(shù)人心中的引路人。然而在日復(fù)一日的備課、講課、批改作業(yè)中，許多老師卻悄悄被脫發(fā)、白發(fā)、頭皮疲憊困擾。一、老師，是高危脫發(fā)人群

你可能不知道，教師是壓力性脫發(fā)的高發(fā)職業(yè)之一。

他們常常面臨：長(zhǎng)期用腦過(guò)度：

備課、教研、考試分析，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)；作息不規(guī)律：早起備課、晚自習(xí)、周末補(bǔ)課，睡眠常被壓縮；情緒壓力大：教學(xué)考核、學(xué)生管理、家校溝通，心理負(fù)荷重；久站久坐：課堂站立講課，辦公室久坐批改，血液循環(huán)不暢。

這些因素疊加，極易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、頭皮微循環(huán)障礙，進(jìn)而引發(fā)脫發(fā)、白發(fā)早生、頭皮瘙癢等問(wèn)題。

數(shù)據(jù)顯示：超過(guò)60%的中小學(xué)教師存在不同程度的脫發(fā)或發(fā)質(zhì)干枯問(wèn)題，且35歲以上教師白發(fā)比例逐年上升。

二、白發(fā)粉筆灰，是歲月的痕跡

站在講臺(tái)前，粉筆灰如細(xì)雪般簌簌飄落，沾在袖口、肩頭，也悄然落在鬢角。

那一縷縷銀絲，是知識(shí)的回響，還是辛勞的印記？我們常常分不清——是粉筆染白了老師的發(fā)，還是歲月因操勞提前叩響了門(mén)扉。頭發(fā)，是身體的“晴雨表”。

中醫(yī)講：“發(fā)為血之余，腎之華在發(fā)?！?頭發(fā)的狀態(tài)，真實(shí)映照著內(nèi)在的健康平衡。

肝腎不足 → 頭發(fā)枯黃、早白氣血虧虛 → 頭發(fā)稀疏、易脫落肝郁氣滯 → 脫發(fā)斑禿、頭皮油膩老師們的辛勞，不該以“脫發(fā)”為代價(jià)。他們的付出值得被看見(jiàn)，他們的健康更值得被守護(hù)。

三、給老師的3個(gè)養(yǎng)發(fā)小貼士

01 .規(guī)律作息，保證睡眠盡量23點(diǎn)前入睡，讓肝臟在夜間充分排毒，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)周期穩(wěn)定。

02 .飲食調(diào)養(yǎng)，內(nèi)養(yǎng)外護(hù)多吃黑芝麻、核桃、枸杞、菠菜等補(bǔ)肝腎、益氣血的食物。少油少糖，避免刺激頭皮。03.科學(xué)護(hù)發(fā)，溫和清潔 選用無(wú)硅油、弱酸性、含植物精華的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度清潔損傷頭皮屏障。每周可做1次頭皮護(hù)理，促進(jìn)血液循環(huán)。

育妍堂，每天早晚堅(jiān)持使用，滴在頭皮上，按摩之后幫助吸收，給毛囊注入新鮮活力，堅(jiān)持使用兩個(gè)月之后，額頭小碎發(fā)長(zhǎng)出來(lái)了！

研究之后發(fā)現(xiàn)，這里富含90%的草本精粹，質(zhì)地水潤(rùn)好吸收，不會(huì)黏糊糊的，改善教師的頭皮環(huán)境，給頭發(fā)生長(zhǎng)創(chuàng)造一個(gè)良好的生長(zhǎng)條件！

四、致敬師恩，從“頭”關(guān)愛(ài)

他們用知識(shí)點(diǎn)亮未來(lái)，我們用健康守護(hù)他們的“頭”等大事。一根粉筆寫(xiě)春秋，一縷青絲訴深情。愿每一位老師，不僅桃李滿(mǎn)天下，也能發(fā)如墨染，神采飛揚(yáng)。

教師節(jié)·感念師恩教師節(jié)，不只是贊美，更是關(guān)懷。當(dāng)我們感恩師恩時(shí)，別忘了提醒他們：您辛苦了，請(qǐng)好好愛(ài)自己。從一頭健康秀發(fā)開(kāi)始，讓歲月溫柔以待。