我區(qū)分咨詢中的自我暴露，和網(wǎng)絡(luò)自我暴露兩部分討論。

1.咨詢中自我暴露

心理咨詢師減少自我暴露，大概最初源于精神分析的躺椅會談方式：分析師坐在躺椅后，謂之曰分析師作為“空白屏幕”，讓來訪自由聯(lián)想。

不過這是一種理想化：即使來訪看不見分析師，同樣受分析師影響。分析師的語氣、語調(diào)的非語言交流、詢問用詞引導(dǎo)不同關(guān)注點(diǎn)等，必然對來訪產(chǎn)生影響。

隨著心理咨詢治療行業(yè)的發(fā)展，從業(yè)者謹(jǐn)慎自我暴露仍作為執(zhí)業(yè)規(guī)范被保留，雖非最初原因，但有其合理性。

有些人認(rèn)為，謹(jǐn)慎暴露是為了保持從業(yè)者的神秘性、匿名性。未見研究證明從業(yè)者的神秘性、匿名性，是咨詢起效的必要因素。

即使是精神分析，也未見研究證明用躺椅的傳統(tǒng)精神分析，比不用躺椅的精神分析效果更好。

專業(yè)視角，可以談?wù)摵眯臉I(yè)者為何應(yīng)謹(jǐn)慎自我暴露，可能大家聽著會比較空洞，我談些自己對此的從業(yè)體會。

我的個(gè)人感受是：

從業(yè)者在咨詢中的自我暴露最大弊端，是增加失去“來訪中心”傾向，失去“來訪福祉第一”。

以大家平時(shí)朋友聊天為例：如果你談?wù)撟约旱臓顟B(tài)多，是不是容易浮現(xiàn)更多有關(guān)自身的經(jīng)歷、感受、想法等，失去關(guān)注朋友狀態(tài)？

從業(yè)者的自我暴露同理，或者說，所有人的自我暴露都有此傾向：

當(dāng)個(gè)人談?wù)撟晕?，大腦激活自我相關(guān)信息，使人容易將注意力轉(zhuǎn)向自身內(nèi)在體驗(yàn)，降低對外界他人的關(guān)注。

這是神經(jīng)系統(tǒng)慣性，或者說心理慣性。

咨訪關(guān)系是一種權(quán)力不對等的關(guān)系：從業(yè)者處于更具權(quán)威的位置。

如果從業(yè)者自我暴露多而失去“來訪中心”位置，占用來訪的付費(fèi)咨詢時(shí)間談?wù)撟约海瑢?shí)質(zhì)有對來訪的剝削。可來訪對從業(yè)者權(quán)威的敬畏，可能難以主動打斷從業(yè)者，將談?wù)撝匦禄氐阶约荷砩稀?/p>

因而，需要從業(yè)者對自身的自我暴露保有自我監(jiān)督，謹(jǐn)慎自我暴露。

從業(yè)者謹(jǐn)慎自我暴露的另一種情形，是遇到來訪詢問從業(yè)者非專業(yè)背景有關(guān)的個(gè)人信息，比如有什么興趣愛好，喜歡什么食物，喜歡看什么類型的影視劇等。

從業(yè)者為何對這類情形要謹(jǐn)慎自我暴露，我的體會是，當(dāng)來訪詢問這些信息時(shí)，可能體現(xiàn)來訪對從業(yè)者的正性移情。從業(yè)者如果此時(shí)自我暴露，直接回答這些信息，僅迎合或者說維持了來訪的正性移情——可能也屬于來訪困擾的表現(xiàn)——而非在改善來訪尋求咨詢的困擾。

來訪花錢做咨詢，并非為了了解從業(yè)者個(gè)人信息。當(dāng)從業(yè)者理解來訪的正性移情，不做自我暴露，處理正性移情，回歸來訪困擾，才是在幫助來訪。

綜上，從業(yè)者謹(jǐn)慎自我暴露的目的，都是為了聚焦來訪福祉，避免失去“來訪中心”立場。

同理，從業(yè)者適宜自我暴露的情形，也是考慮可能有助來訪改善。仍以來訪詢問從業(yè)者興趣愛好為例。

如果從業(yè)者了解來訪遭遇過嚴(yán)重人際創(chuàng)傷，對人有著強(qiáng)烈的不安全感，詢問自己的興趣愛好，可能出于想多些了解自己來評估自己的為人，以確認(rèn)自己是否可信的安全需求，此時(shí)從業(yè)者直接回答讓來訪安心，比當(dāng)作移情而采取技術(shù)性處理有效。

從業(yè)者判斷是否適宜、謹(jǐn)慎自我暴露的一個(gè)問題是：取決于從業(yè)者的自我覺察。

有時(shí)從業(yè)者與來訪陷入相互的正性移情中，即從業(yè)者也處于對來訪的正性反移情而不自覺，便可能意識層面錯(cuò)誤判斷為出于幫助來訪而自我暴露，是適宜自我暴露，實(shí)際是不宜自我暴露情形。

如此，從業(yè)者與來訪可能形成無意識“共謀”，使得咨訪關(guān)系朝向破壞專業(yè)設(shè)置、出現(xiàn)從業(yè)者違反倫理侵害來訪的危險(xiǎn)。

我認(rèn)為，許多從業(yè)者把謹(jǐn)慎自我暴露當(dāng)作一種形式般的執(zhí)業(yè)規(guī)范，低估了這一因行業(yè)發(fā)展史的諸多教訓(xùn)而被保留下來的規(guī)范的內(nèi)涵，即未謹(jǐn)慎自我暴露的深層風(fēng)險(xiǎn)。

2.網(wǎng)絡(luò)自我暴露

我在多篇文章中強(qiáng)調(diào)過，從業(yè)者需要將專業(yè)網(wǎng)絡(luò)賬號和私人網(wǎng)絡(luò)賬號分開：專業(yè)賬號不發(fā)私人信息；私人賬號不表露自己是心理咨詢師，不參與心理咨詢相關(guān)話題討論。

我在一文中提過，從業(yè)者應(yīng)降低自己在咨詢外對來訪的影響。

來訪進(jìn)入咨詢是為改善自身困擾，從業(yè)者應(yīng)盡量避免源于自身增加對來訪的“擾動”，包括花時(shí)間關(guān)注從業(yè)者生活、思考從業(yè)者網(wǎng)絡(luò)發(fā)言是否有關(guān)自己等。

即使是專業(yè)賬號，我認(rèn)為也只適合發(fā)普適性、科普性心理學(xué)、心理咨詢相關(guān)內(nèi)容，如從業(yè)者自身接受心理咨詢等內(nèi)容，不宜談?wù)摗?/p>

當(dāng)從業(yè)者以專業(yè)身份發(fā)言時(shí)，不論咨詢內(nèi)外——包括網(wǎng)絡(luò)、節(jié)目活動等公開發(fā)言——都須考慮對來訪可能的影響：“來訪福祉第一”，是從業(yè)者需要“踐于行”，而不只是“記于心”的自覺。