越是虛的體質(zhì)，越渴望一種方法能快速緩解身體的不適。很多時(shí)候越是這樣，越容易出錯(cuò)。這艾灸，那伏灸的，如果不是從臨床客觀出發(fā)，不明自身體質(zhì)狀態(tài)，只聽(tīng)說(shuō)這好，那好，結(jié)果呢，真的好了嗎？

常有有粉絲朋友問(wèn)我，我可不可曬背，今天就講講這曬背的問(wèn)題。別光聽(tīng)好的，也要知道危害有什么。

最近就有個(gè)老患者，因?yàn)闀癖持惺盍?，后?lái)聊完，知其原因，就是盲目的跟風(fēng)曬背了。這個(gè)過(guò)程，也不管自身體質(zhì)是否適合，連續(xù)很多天頂著暑天的大太陽(yáng)，曬一個(gè)小時(shí)。本身已經(jīng)很虛了，曬的“壯火食氣”能量反而消耗了，就中暑暈倒了，非常不可取。暈倒一次，精氣神必然受損傷。用她的話講，那幾天記憶力非常差。這就是元神受傷的表現(xiàn)。曬背會(huì)讓大腦熱量告訴消耗的。尤其孩子，體質(zhì)較弱的人，體溫調(diào)節(jié)中樞差，很容易引起發(fā)熱的問(wèn)題。

《素問(wèn)·生氣通天論》里說(shuō)：故陽(yáng)氣者，一日而主外。平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門(mén)乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見(jiàn)霧露。反此三時(shí)，形乃困薄

《內(nèi)經(jīng)》中的這段話把陽(yáng)氣一天之中生長(zhǎng)化收藏都給總結(jié)出來(lái)了。作為自然的人理應(yīng)參照此段調(diào)養(yǎng)，如此陽(yáng)氣才能蓄積。否則，往體內(nèi)添再多的熱也沒(méi)用，只能生成病理之火，邪火，而不是有用的陽(yáng)氣。

陽(yáng)氣是天地人之間的生力之現(xiàn)，是物質(zhì)基礎(chǔ)好壞的體現(xiàn)。如果物質(zhì)過(guò)多了，就是濕氣了，物質(zhì)過(guò)少了，必生虛象，這就是最基本的規(guī)律，天地人皆是如此。比如你天天吃好的喝好的，確實(shí)是有營(yíng)養(yǎng)的，但體內(nèi)運(yùn)化不了，結(jié)果就是生濕氣，這個(gè)濕氣特別阻礙人體的經(jīng)絡(luò)，最終導(dǎo)致壅滯，引起各種病端。所以，人之調(diào)理，就在于恰到好處，過(guò)猶不及。

所以曬背也要分人，分體質(zhì)，分時(shí)間的，不應(yīng)一概而論。

陽(yáng)虛之人，尤其汗多津液多的，由于腎根不藏，那點(diǎn)陽(yáng)氣都被脫散了。曬背也就是“隔靴搔癢”，陽(yáng)氣不足掌握不好方法，可能越來(lái)越虛了。此類(lèi)體質(zhì)，曬背猶如艾灸，你不要一次曬太久，十分鐘即可，別等著自己感覺(jué)累了，這個(gè)時(shí)候外面天陽(yáng)之力沒(méi)進(jìn)來(lái)，自身陽(yáng)氣又損耗了。就是十分鐘，逐步跟著感覺(jué)走，自身體質(zhì)感覺(jué)曬完一天很好了，就增加五分鐘。伏天曬背還得注意家里通風(fēng)，溫度適宜。之前那個(gè)患者曬背中暑，就是因?yàn)榧依镆矡?，一點(diǎn)風(fēng)沒(méi)有，可不就中暑了。

夏天曬背，不要只看到促進(jìn)機(jī)能改善。還得注意防暑，及時(shí)補(bǔ)充水分，流汗過(guò)多就要適當(dāng)喝點(diǎn)生脈飲。

曬背必然要有反應(yīng)，沒(méi)反應(yīng)，還曬什么？

對(duì)反應(yīng)的把握很重要。如果勞累了，就一定要休息一下或者隔天，隔幾天再曬背，不累才是最佳的狀態(tài)。曬背是通過(guò)天陽(yáng)之力促進(jìn)自身氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)，但有的腎根藏不住的，曬得久了也會(huì)引動(dòng)陽(yáng)氣發(fā)泄的。

曬背一般在上午八九點(diǎn)來(lái)鐘最好，過(guò)了十一點(diǎn)點(diǎn)都不要做了，伏天的毒太陽(yáng)就是“壯火食氣”，這個(gè)過(guò)程一定要因人而異。清晨的太陽(yáng)為少火，日中為壯火。這就是太陽(yáng)的一個(gè)量變過(guò)程，一定根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇時(shí)間曬背。

曬背跟著太陽(yáng)的能量走，是借助，前提是自身體質(zhì)是否跟得上。比如今天太陽(yáng)太毒，你的體質(zhì)跟不上，就不要曬了。吃不了燈籠椒，可以吃尖椒。這就是量力而行。選好時(shí)間段，感受一下太陽(yáng)的熱度。

虛人不要隨便曬，具體你可以嘗試幾次，如果感覺(jué)適應(yīng)，或者曬完舒服，可以曬。取決于你自身的感受，沒(méi)有具體標(biāo)準(zhǔn)。曬好了是有助于排邪的，我有的鼻炎，哮喘患者，曬背后呼吸道就是很舒服了。

小孩子不要隨便曬背，少陽(yáng)之氣本身就容易妄動(dòng)，曬背后感冒可能會(huì)引起高熱驚厥，此為體溫調(diào)節(jié)中暑不穩(wěn)定的原因?qū)е隆?/p>

失精者，就是內(nèi)部精血不足的體質(zhì)不適合曬背，天陽(yáng)之力如熱藥，內(nèi)在陰精物質(zhì)不足，反而會(huì)增加火熱之象，虛火內(nèi)動(dòng)，反復(fù)不愈。一定先把體質(zhì)調(diào)整充分后，有了物質(zhì)基礎(chǔ)，再去曬背。

痰濕重的體質(zhì)適合曬背，天陽(yáng)之力，促進(jìn)機(jī)能轉(zhuǎn)運(yùn)。腸胃病、精氣神郁滯的都適合。如果你把曬背當(dāng)成良藥，那這個(gè)良藥一定因人而異，這就是大道的規(guī)律。別想著一曬了之，一曬解百病。

別把曬背當(dāng)成救命稻草，還沒(méi)到這個(gè)級(jí)別。對(duì)于有些體質(zhì)而言，用好了，就是錦上添花。用不好，一定是“畫(huà)蛇添足”。

一定是自身臟腑的需求，而不是大腦欲望的無(wú)知跟風(fēng)。一定是客觀的規(guī)律需求，而不是人為的制造焦慮恐慌。

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