足跟痛，

毛病聽著小，影響可不小。

它影響行走，給生活帶來諸多不便。

患者可謂“苦足跟痛久矣”

怎么科學(xué)看待這個病癥呢？

引起足跟痛的常見疾病

足跟痛只是一個癥狀，而非病名。

多種疾病可以出現(xiàn)足跟痛，常見的有以下五種：

①足跟脂肪墊炎。跟骨跖面（站立時觸地的一面）疼痛、腫脹，足跟負(fù)重區(qū)內(nèi)側(cè)壓痛，部分高齡患者足跟局部可觸及纖維索塊。

②跟部滑囊炎。跟骨局部疼痛、紅腫、壓痛。

③跟腱周圍炎。跟腱區(qū)疼痛、腫脹、壓痛、摩擦感，踝關(guān)節(jié)屈伸時可加重疼痛。

④跖腱膜炎。跟下或足疼痛，足底緊張感，跟骨關(guān)節(jié)前緣壓痛，牽扯跖腱膜，可使疼痛加重。

⑤跟骨刺。跟骨刺是X線片征象，而足跟痛不一定是骨刺本身引起，而是以跖腱膜與跟腱附著處的慢性炎癥為病理基礎(chǔ)，以晨起疼痛較重，稍活動后疼痛減輕，行走過久疼痛加重，跟骨跖面跟骨結(jié)節(jié)處有壓痛為特征。

從中醫(yī)角度來看，引起足跟疼痛的原因多為老年肝腎不足、體胖筋惰、體虛血少或受風(fēng)寒濕邪、久行勞損或負(fù)擔(dān)過重等。

關(guān)于經(jīng)受足跟痛困擾的朋友

有5點解答可能會幫到你

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問題一：祖?zhèn)鞲嗨幠堋百N走”骨刺嗎？

回答：骨刺是骨質(zhì)增生在影像學(xué)上的表現(xiàn)，因形似“尖刺”而被通俗地稱為“骨刺”。它是骨骼退變的結(jié)果，是自然的生理過程。足跟疼痛并不是骨刺直接導(dǎo)致，而是由炎癥引起的。骨刺本身不會被藥物消融，更不能被膏藥 “貼走”，但是貼膏藥可通過散寒化瘀、補益肝腎、舒筋活絡(luò)，達(dá)到止痛的效果。

問題二：泡腳能緩解足跟痛嗎

回答：通過中藥藥浴泡腳，是可以緩解足跟疼痛的。中藥熏洗患處或貼敷膏藥，都是古老的外治方法。外治法在我國運用較早，秦漢時代先民就開始應(yīng)用敷貼治傷。中藥外用能促進(jìn)藥物吸收，改善局部血液循環(huán)，進(jìn)而消炎、消腫、止痛。

我們魏氏傷科常用的治療足跟痛的驗方，方中含有當(dāng)歸、紅花、扦扦活、落得打、椒目、白芷、川草烏、乳沒、補骨脂、川芎、五靈脂等中藥材，通過中藥熏洗以舒筋通絡(luò)止痛，每日外洗兩次，每次20分鐘左右。

問題三：在家鍛煉或理療是否可行？

回答：足跟疼痛患者可以在家進(jìn)行一些功能鍛煉，一來可以通過肌肉、關(guān)節(jié)的活動舒筋通絡(luò)；二來可以提高肌肉的力量，增加足部的負(fù)重能力。

可在樓梯最底階用前腳掌平衡站立，慢慢降低腳后跟，當(dāng)感到小腿肌肉拉伸時，保持這一姿勢10秒，然后抬起腳后跟，重復(fù)該動作。也可以采用常用足趾抓地的鍛煉方法。

采取熱療、輕柔按摩等理療方法，也能在一定程度上緩解疼痛。但是在疼痛劇烈的急性期，不宜按摩。要選擇合適的鞋子，鞋底要厚而軟，以減輕足跟的壓力。

問題四：穴位按摩和艾灸能緩解嗎？

回答：可以。穴位按摩和艾灸可消散筋結(jié)、行氣止痛、溫養(yǎng)筋脈，使局部組織“通則不痛”，這是中醫(yī)常用的足跟痛治療方法。一般可以在中藥熏洗之后配合穴位按摩，會有更好的效果，可選用陰谷、陰陵泉、三陰交、太溪、照海、然谷等穴位。但要注意不可過度刺激局部，以免加重癥狀。

問題五：足跟痛等于“腎虛”嗎？

回答：中醫(yī)講“腎主骨”，足跟痛與“腎虛”是有一定關(guān)系的，加之久行久立，局部負(fù)重過度，足跟部會進(jìn)一步氣血不通。“腎虛”引起的足跟痛多發(fā)生于老年人，老年人腎氣不足，導(dǎo)致筋骨失養(yǎng)。治療原則是補腎活血，常用六味地黃湯加減。中青年人的足跟痛多半屬于痰濕、血瘀等實證，并不是所有的足跟痛患者都要補腎。

撰文丨胡勁松

編輯丨兆琦