海南
立冬后開始進入冬季了，隨著而來的就是氣溫降低，天冷加上冬天干燥，就適合吃一些熱乎乎的湯湯水水，煮蘋果水就是非常不錯的選擇，冬天也是吃蘋果的時令季節(jié)，這個季節(jié)的蘋果脆甜，營養(yǎng)足口感好，除了當水果直接吃之外，煮蘋果營養(yǎng)更是不容小視哦。搭配不同的食材煮蘋果水，營養(yǎng)和作用也不一樣哦。冬天蘋果加它一起煮，效果很大，一潤肺、二排毒、三養(yǎng)脾胃，冬天吃特養(yǎng)人。
一、【蘋果黃芪金桔紅棗水】
食材：蘋果、紅棗、黃芪、枸杞、梨。
1、蘋果洗凈切片、金桔洗凈、紅棗洗凈、梨去皮洗凈切塊。
2、把準備好的食材一起放入湯鍋里，加入適量的純凈水。大火煮沸，中火煮20分鐘左右。
3、把食材的味道煮出來。食材本身已經帶有甜味了，不需要額外加糖調了，食材本身的味道口感更好哦。
二、【蘋果山藥山楂紅棗水】
食材：蘋果、山楂、山藥、紅棗、紅糖。
1、紅棗去皮洗凈切塊。
2、山藥去皮洗凈切塊、紅棗和山楂也洗凈。
3、把準備好的食材一起放入湯鍋里，加入適量的清水煮。
4、同樣大火煮沸，煮15分鐘左右，把食材的味道都煮出來，下入紅糖口感更甜。出鍋盛碗即可上桌享用，這樣一道家常版的：煮蘋果水就做好啦，這樣做出來的蘋果水清甜，綿軟，冬天吃真的很養(yǎng)人。
以上就是2道適合冬季吃的回族蘋果水，冬天吃蘋果正當季，順應節(jié)氣飲食營養(yǎng)健康的同時，還養(yǎng)脾胃、養(yǎng)氣血，增強身體免疫力，對身體非常好哦，學會就做給家人喝，尤其是女人更要多喝哦，建議一周喝3回，效果真的很明顯。
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