生存問題

動(dòng)物的天性里，可能最重要的基因就是「生存」，這一點(diǎn)甚至直接影響女性的擇偶心理。當(dāng)有任何因素危及到我們的生存時(shí)，我們從生理到心理都會(huì)產(chǎn)生極度不適的癥狀，而過度預(yù)防這種潛在危機(jī)的狀態(tài)，我稱之為——「焦慮」。

怪不得在心理學(xué)領(lǐng)域著名的「馬斯洛需求層次理論」中，安全是金字塔里僅次于生理需求的底層需求。在現(xiàn)代生活中，我們之所以越來(lái)越多的人開始焦慮、變得抑郁，我想最重要的一個(gè)原因就是「我們可以選擇的生活層次，過于多元化」。

舉個(gè)例子，在過去，或許一個(gè)富裕家庭可以經(jīng)常性地吃到糖！糖在那時(shí)候是稀缺物，那是對(duì)于糖的最大區(qū)分，可能只是——「有 or 沒有」。但在今天，最普通的人和最富裕的人都能吃到糖，但這兩種糖的品質(zhì)、味道和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可能中間可以分出數(shù)不清的檔次。今天，這種現(xiàn)象分散到「物質(zhì)相關(guān)」的各個(gè)領(lǐng)域，都是如此。

所以，我們對(duì)生存壓力的恐懼，在今天，其實(shí)默默的轉(zhuǎn)化成了對(duì)「生活質(zhì)量」的期待——人人都更容易在各種類型的社交媒體上看到生活方式的多元化、豐富性，這種狀況與自己的差距讓我們產(chǎn)生了內(nèi)心的波動(dòng)和壓力，然而人類又是天生鐫刻著「進(jìn)步基因」的智能物種。于是乎這種落差，會(huì)讓很多人產(chǎn)生「焦慮」。別人分享的太多關(guān)于「生活質(zhì)量」的定義和內(nèi)容，都極大地刺激了我們的眼界和體驗(yàn)欲望，認(rèn)為「生活，就應(yīng)該是 XX 樣子」。

放大對(duì)比

主旋律和自媒體總在給我們灌輸一種價(jià)值觀——拼搏、奮斗、不斷超越自己是好的，是值得推崇的，是正向的，是值得學(xué)習(xí)和表?yè)P(yáng)的。加之自媒體的傳播，讓無(wú)數(shù)缺乏思辨能力和教育方法的父母長(zhǎng)輩看到了，于是乎小孩便成了被迫的夢(mèng)想機(jī)器！

在今天，這種情況越發(fā)嚴(yán)重的一面是：越來(lái)越多的人長(zhǎng)大后發(fā)現(xiàn)自己的能力匹配不了身邊人對(duì)自己的期待，也滿足不了自己對(duì)自己的期待，「因?yàn)槲覀兒芏嗳俗约阂呀?jīng)在「價(jià)值觀」轟炸中，對(duì)自己有著太多不切實(shí)際的期待」。這種能力和期待之間的巨大落差，會(huì)不斷地給自己產(chǎn)生焦慮。

于是乎，現(xiàn)實(shí)生活中有句話非常的流行，但很多人并不知道根本原因——「懂事的人，最苦命」。這里面的懂事，我們暫且把它理解成一種「乖張」，因?yàn)?ta 要照顧太多人的感受和期待，以至于這樣一種榨干自己、讓自己做的最好、更好的狀態(tài)，已經(jīng)默默的成為了「自己給自己的一種要求」，自然而然的當(dāng)有些事情不能滿足自我標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，焦慮也產(chǎn)生了。

究竟焦慮什么

既然我們眼下的焦慮大多來(lái)自對(duì)「生活水平」的追求、期待，那究竟有多少人有真正的考量過，以自己目前的生活水平或者說(shuō)理想中的生活水平，每個(gè)月的支出到底需要多少經(jīng)濟(jì)支撐？我相信大部分人沒有一個(gè)準(zhǔn)確的答案，只會(huì)籠統(tǒng)地回答——我想要好多錢！我想要一個(gè)小目標(biāo)！我想要環(huán)游世界……

這些回答暴露了太多人并沒有仔細(xì)思考自己想要過怎樣的生活！自然而然的也就不知道究竟在焦慮什么。我稱 ta 們?yōu)槊菜朴心繕?biāo)、看似有追求的裝貨。

但焦慮也不能憑空產(chǎn)生，不知道自己焦慮什么并不代表焦慮不存在。

想要更多的錢

大多數(shù)人眼下焦慮的事情，無(wú)非是正在工作的人覺得收益不多，即將步入工作的人覺得前途未卜，由迷茫帶來(lái)的焦慮。

哈佛大學(xué)之前有一個(gè)關(guān)于幸福的研究，里面說(shuō)道人類想要生活的幸福，需要一定的經(jīng)濟(jì)保障，而且并不低。但也不是絕對(duì)的高、高的離譜的那一個(gè)程度。

追蹤724名參與者（最初為波士頓的268名精英學(xué)生和456名低收入社區(qū)青年），現(xiàn)延續(xù)至第三代人。 ? 方法 ：通過年度問卷、醫(yī)療記錄、訪談、生理檢測(cè)等多維度收集數(shù)據(jù)，結(jié)合現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)等技術(shù)。 ? 具體數(shù)字 ：研究通過與心理學(xué)家Daniel Gilbert合作提出，美國(guó)市場(chǎng)的 閾值約在7.5萬(wàn)美元/年 （2010年數(shù)據(jù)，現(xiàn)約8萬(wàn)+，因地區(qū)/家庭規(guī)模差異浮動(dòng)）。 ? 解釋 ：收入低于此值時(shí)，金錢用于滿足基本需求（食物、醫(yī)療等），幸福感顯著提升；超過后，金錢更多轉(zhuǎn)化為"相對(duì)地位"（豪宅、奢侈品等），對(duì)長(zhǎng)期幸福貢獻(xiàn)微弱。 ? 例外 ：若高收入顯著增強(qiáng) 安全感 （如為家人提供保障）或 掌控感 （自主選擇生活），幸福仍會(huì)提升。

根據(jù)以上對(duì)于阿美利卡的研究，我想在中國(guó)，一個(gè)人每年能夠有 8-10 萬(wàn)元的收入（不是除開銷后的凈收入），足以讓一個(gè)人的基本生活和某些有追求的東西得到滿足，所以，我們本就不應(yīng)該因?yàn)槭杖氲脑颍^分的焦慮。因?yàn)?8-10 萬(wàn)這個(gè)數(shù)字，也并沒有達(dá)到一個(gè)過于地獄難度的程度。

想要輕松多金又體面的工作

中國(guó)人，多數(shù)人群其實(shí)是偏內(nèi)斂的，這與我們很多的傳統(tǒng)文化有關(guān)?！笜尨虺鲱^鳥」之類的名言警句讓我們很多人學(xué)會(huì)謙卑、學(xué)會(huì)隱忍，這樣一種習(xí)慣很容易衍生出內(nèi)斂、安靜。

加之上面那個(gè)「想要更多的錢」的想法，所以大多數(shù)人更確切的焦慮是——「如何獲得一份輕松、體面又多金的工作」？

輕松，源于對(duì)自己學(xué)歷的一種回報(bào)，畢竟我們大部分人都盡力了寒窗苦讀多少年、經(jīng)歷了殘酷的高考、孤獨(dú)的考研或考公之旅，吃了這么多的苦頭，想要追求一點(diǎn)輕松，不過分吧！

體面，源于我們的傳統(tǒng)文化的影響，現(xiàn)在的大多數(shù)人其實(shí)已經(jīng)不具備做那種大街上露面、吆喝的工作來(lái)維持生計(jì)了，有學(xué)歷包袱的束縛，更多的是不具備這個(gè)勇氣、能力和承擔(dān)責(zé)任的擔(dān)當(dāng)。

多金，這個(gè)要求是迫于在中國(guó)已經(jīng)固化的婚姻模式，男方必須要有穩(wěn)定的住所、交通工具、彩禮和種種沒有寫在法律條文上但人人都心知肚明的要求，總想著能有機(jī)會(huì)多賺一些、多存一些，這樣的話才能更好的讓自己擁有一個(gè)「家」。

但在我的世界觀里：一個(gè)人的受教育程度，和他未來(lái)的工作屬性以及收入，并沒有必要附著一些「特別的聯(lián)系和意義」。我推崇每個(gè)有條件的家庭里的每個(gè)人，有機(jī)會(huì)都要去體驗(yàn)一下大學(xué)生活，這對(duì)于大部分人「除工作價(jià)值外」的其它發(fā)展，都有極大的改觀。不信，你去和沒有上大學(xué)的朋友聊聊天，就能感受到。

上學(xué)時(shí)的專業(yè)屬性和一個(gè)人的興趣領(lǐng)域，大多時(shí)候并不是重合的，完全重疊和完全不重疊的情況也不少見。所以，有的人在大學(xué)時(shí)期就極為功力的「以專業(yè)為導(dǎo)向」為未來(lái)工作費(fèi)勁了心思，我并不認(rèn)同這種做法。我推崇「以興趣為導(dǎo)向」為未來(lái)可能的工作選擇，做積累。因?yàn)閷I(yè)導(dǎo)向很容易受大環(huán)境影響，不行的話你看看 AI 出現(xiàn)后的計(jì)算機(jī)產(chǎn)業(yè)以及房地產(chǎn)崩盤后的土木專業(yè)。而「以興趣導(dǎo)向」去準(zhǔn)備一些事情，不僅抗風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)高，而且充實(shí)自己的閑暇時(shí)光和娛樂自己，也不失為一個(gè)好的選擇。

總認(rèn)為優(yōu)秀、聰明人太多

這個(gè)感受我相信絕大部分人都有，因?yàn)槲易约焊兄埠軓?qiáng)烈。但慢慢我想明白了，很多人容易忽視一些東西。

都知道我喜歡跑步，我就很容易把自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和互聯(lián)網(wǎng)上分享跑步專業(yè)知識(shí)的人去比較，所以每次收獲到專業(yè)知識(shí)之余，也受到不少打擊——為什么他除了跑的好，還這么專業(yè)。

都知道我喜歡文字表達(dá)，有些我想要分享的主題可能很多做中文博客和公眾號(hào)都多少年的資深寫手（甚至是日更的高質(zhì)量寫手）也做過，每每寫完自己的內(nèi)容再去欣賞別人寫的內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)自己的很多東西真是沒臉發(fā)布——邏輯性、知識(shí)密度和文學(xué)性，根本都欠缺的不是一點(diǎn)半點(diǎn)。

如此，每個(gè)人都有自己喜歡和相對(duì)擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，當(dāng)我們引以為傲的東西，遇上更專業(yè)、做的更好的人群，我們自然而然的會(huì)把自己當(dāng)作玩票的業(yè)余人員。但我想說(shuō)，我們都忽略了一個(gè)東西——「年齡」。

這是個(gè)很容易被人忽視且影響巨大的隱性因素：我們對(duì)某些東西感興趣并且付諸行動(dòng)去嘗試、去進(jìn)步迭代的年齡，遇上了那些已經(jīng)完成了這些經(jīng)歷、甚至是循環(huán)強(qiáng)化過無(wú)數(shù)次的「老炮」，這還有可比性嘛！換句話說(shuō)：在這樣的主動(dòng)對(duì)比下，我們輸、我們稚嫩的一敗涂地，不應(yīng)該是再正常不過的嗎？

我不否認(rèn)這個(gè)世界的聰明人，優(yōu)秀的人很多，因?yàn)槿祟惖娜丝诨鶖?shù)他就是很大。于是乎有太多比我們年長(zhǎng)、比我們經(jīng)歷豐富、比我們更早接觸許多相同事物的人也很多。當(dāng)我們限定一些條件做篩選——與我年齡差不超過 3 歲，和我同性別，和我在同一個(gè)國(guó)家，和我的畢業(yè)學(xué)校在一個(gè)層次……，滿足這些條件的人，你在去對(duì)比一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)巍峨的山巔上，僅駐立著你一人或少數(shù)幾人，這時(shí)，你會(huì)覺得，聰明人還多嘛？

我拿我眼下的跑步表現(xiàn)去和子章老師對(duì)比，拿我的杠鈴深蹲表現(xiàn)去和凱勝王比較，拿我的寫作風(fēng)格去和槽邊往事 PK，毫無(wú)疑問的我會(huì)輸?shù)囊凰垦剑∫驗(yàn)樗麄儗I(yè)的同時(shí)，且「年齡比我大」，那我為什么要去把我同年齡段的人都假想成他們呢？

解決辦法（重要且實(shí)在） 估計(jì)最低生存成本

這個(gè)是我們最先需要解決的問題！

只要你現(xiàn)在還活著，那你繼續(xù)這樣生活，依舊能活著。 ——胡拉圖

我這話說(shuō)的沒毛病，無(wú)論你是吃饅頭還是吃鮑魚海參，只要你現(xiàn)在還靠著這些基本食物和工具活著，后面的日子，你依舊可以憑借這些東西存活下去。計(jì)算一下你每個(gè)月維持當(dāng)下生存條件所需要的全部金額，大多數(shù)人會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們所需要的「實(shí)際生存成本」，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于那個(gè)「理想條件下的生存成本」。有了這個(gè)錨點(diǎn)，我們會(huì)帶來(lái)多少快樂？

首先：你不會(huì)過分的追求別人的生活節(jié)奏和內(nèi)容，我只過自己的生活，關(guān)心自己的吃喝拉撒睡，因?yàn)槲覀兊摹?strong>生存成本」已經(jīng)計(jì)算出來(lái)了。

其次：我假設(shè)你是個(gè)上進(jìn)的人，要不然你不會(huì)看到我今天在這里寫的文字。一個(gè)上進(jìn)的人他的收入情況大都能覆蓋他的「生存成本」，那么往后我們憑借收入，每給自己的生活質(zhì)量提升一些，那種快樂是非常非常直接且有力量的。從饅頭換到 3 菜一湯；從臟亂差的出租房換成個(gè)人單間……，這并不是太難的事情，但在有了「生存成本」這個(gè)概念后，我們會(huì)格外的感受到開心和進(jìn)步。

最后：這會(huì)讓我們?cè)趯?duì)當(dāng)前生活滿足的情況下，產(chǎn)生一種正向積極去追求更好生活的力量，這種力量不是與別人對(duì)比出來(lái)的，而是基于一種「我能生活著，已經(jīng)很滿足了，但我通過自己努力，一定還可以更好」的健康型、感恩型心態(tài)。

你現(xiàn)在就可以估算一下，自己每個(gè)月需要多少成本，就可以維持生存！

（悄悄說(shuō)一聲，我應(yīng)該不需要那么高的成本，因?yàn)槲視?huì)做飯）

積累部分生存本金

這年頭，失業(yè)是一件過于平常的事情，所以為了對(duì)抗風(fēng)險(xiǎn)，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)「對(duì)抗小概率事件」——小概率事件雖然鮮有發(fā)生，但一旦發(fā)生，破壞程度是毀滅級(jí)的。

你能想象一個(gè)好好活著的人并且對(duì)未來(lái)充滿著期待，突然被公司一紙辭退，原因是讓人無(wú)語(yǔ)的正常人員裁減；你能想象一個(gè)好好運(yùn)轉(zhuǎn)的家庭，突然得知家里的頂梁柱有了某些難以治愈的晚期疾?。荒隳芟胂笠粋€(gè)剛開上新車不久的年輕小伙，在路上開心駕駛著突然出現(xiàn)了一些意外需要賠償……

這些突如其來(lái)的意外，發(fā)生在我們每個(gè)人身上的概率雖然很低，但一旦發(fā)生，都足以讓一個(gè)人、一個(gè)家庭陷入絕望。但如果我們有應(yīng)對(duì)失業(yè)的 6 個(gè)月的存款；我們有醫(yī)療保險(xiǎn)；我們有汽車全額保險(xiǎn)……，這些「小概率不良事件」給個(gè)人、家庭帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，就會(huì)降到最低。

所以，計(jì)算完我們基本的「生存資本」，這是著眼于眼下的一步；做好眼下的事情，我們還要著眼于未來(lái)，不說(shuō)遠(yuǎn)，就未來(lái) 6 個(gè)月內(nèi)，我們可能發(fā)生以上提到的一切「小概率不良事件」，那么給自己買上一些必要的保險(xiǎn)，給自己留存半年的「應(yīng)急資本」，是非常有必要的。

有一門謀生手藝

為什么越來(lái)越多的人在批判當(dāng)代的高校教育，我想很大的一個(gè)原因是大學(xué) 4 年、甚至是 5 年，很多學(xué)校的重點(diǎn)并沒有聚焦在「如何讓自己學(xué)校的學(xué)生在畢業(yè)之際，能夠找到一份足以讓自己獨(dú)立生存的工作」上，甚至很多學(xué)校連最基本的「教書、育人」都做不到——頻繁的出現(xiàn)各種領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生的不光彩事件，這無(wú)疑加重了學(xué)生對(duì)于校園以及社會(huì)關(guān)系的鄙夷，并且最后會(huì)輕描淡寫的產(chǎn)生一個(gè)心理映照——「這個(gè)社會(huì)就那樣，我都見怪不怪了」。這是悲哀的，不單單是學(xué)生個(gè)人，也是整個(gè)校園、整個(gè)大環(huán)境的悲哀。

既然大學(xué)校園里并不能讓我們學(xué)習(xí)到一門足以謀生的手藝活，我們必須要有一些遠(yuǎn)見和規(guī)劃——通過與自己相處這么些年，我自己對(duì)那些東西比較感興趣并且身體力行的在做、在進(jìn)步，在這里面能不能找到一個(gè)可以作為「副業(yè)」發(fā)展的方向。

拿我自己舉例子：本科時(shí)候的自己，并非是一個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)出色的男生，甚至丟失了那種中學(xué)時(shí)期在意成績(jī)、每分必爭(zhēng)的精氣神。你可以說(shuō)我變了，但我強(qiáng)調(diào)的并不是這個(gè)。而是我給自己的一個(gè)布局之旅！

我打中學(xué)時(shí)期開始，就知道我自己的表達(dá)能力比較好（同學(xué)老師的一致認(rèn)可）——不是那種嘴皮子溜、很會(huì)接話的那種好！就是單純的「把自己想要表達(dá)的東西講述清楚」這件事情上，做的比身邊人要好上那么一些，所以我在大學(xué)，有意識(shí)的往這個(gè)方向發(fā)力、精進(jìn)迭代自己——看各種不同領(lǐng)域的書籍、聽各種播客和訪談——目的就是了解更多領(lǐng)域更多的專業(yè)術(shù)語(yǔ)和嚴(yán)謹(jǐn)表達(dá)，希望可以讓自己說(shuō)的東西更權(quán)威、真實(shí)、可信。

大二時(shí)，我意識(shí)到、身邊人也表露，我是個(gè)很能說(shuō)、且很喜歡說(shuō)的人。但我不滿足于「我只是會(huì)說(shuō)」這個(gè)層級(jí)，因?yàn)樽怨乓詠?lái)，貌似「只會(huì)說(shuō)」并不是什么好的評(píng)價(jià)。就像是中學(xué)時(shí)代我并不滿足于別人覺得我是個(gè)物理成績(jī)很好的人，于是乎我把語(yǔ)文也學(xué)的小有心得。那時(shí)，我開始了「用文字表達(dá)自己」，對(duì)于我自己書寫的東西，我個(gè)人覺得還到不了「寫作」的級(jí)別，因?yàn)橹皇嵌唐?、碎片化的分享，并不成體系、也沒有故事性，所以我一直只把自己書寫的東西稱之為「表達(dá)、分享」。從開始到今天，我相信看過我不同時(shí)期內(nèi)容的人，應(yīng)該能感受到我的變化，或者說(shuō)是進(jìn)步！

應(yīng)該說(shuō)，到今天為止，我的口頭表達(dá)和書寫能力，都有一定的強(qiáng)化和個(gè)性化。還是要強(qiáng)調(diào)一下——僅限于「把自己想要表達(dá)的東西講述清楚」的這個(gè)能力，我覺得我在「說(shuō)和寫」上，已經(jīng)比同齡人要好上不少。但這兩項(xiàng)能力，并不是我最終想要達(dá)到的目的。

我的終極目標(biāo)：有一個(gè)專屬于自己的 IP 全平臺(tái)自媒體——你可以聽我用語(yǔ)音分享內(nèi)容、也可以聽我用對(duì)話做播客、還可以閱讀我的文字表達(dá)、更可以看我視頻出境。這便是我畢業(yè)后，最想要做的一件事情。

有一個(gè)觀點(diǎn)我相信大家都有聽過：「如果你想做某些事情，那你就開始去做就好了」。我覺得大部分人對(duì)這句話的理解都有誤差。表面上說(shuō)，比如我想去拍自己的運(yùn)動(dòng)記錄 Vlog，那我只需要在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候拍下來(lái)就好。但我更想說(shuō)的是：我們有些事情之所以想做，其實(shí)是出于熱愛和興趣，對(duì)于這樣的一些東西，我們是有一些「要求」在里面的，不可能隨隨便便就開始了，做出一個(gè)「隨隨便便」的內(nèi)容，那又怎么談得上是「我們想做的事情呢」。所以，這里面提到的「你開始去做就好了」，我理解的是，「為終極目標(biāo)而做的準(zhǔn)備之事」。

我的最終目標(biāo)，是想錄口播、想對(duì)話做播客、想拍視頻表達(dá)記錄……，那么我有想法肯定要開始去做，但不能從「目標(biāo)事項(xiàng)」開始，而是從「準(zhǔn)備事項(xiàng)」開始，比如從和人對(duì)話有意識(shí)的說(shuō)清楚自己的觀點(diǎn)和訴求開始，從寫文字能每句話表達(dá)出一個(gè)完整無(wú)歧義的意群開始，從能夠拍好一個(gè)短暫的有敘事意義的鏡頭開始……，從這些準(zhǔn)備事項(xiàng)開始，漸漸的，積累了豐富的知識(shí)儲(chǔ)備和實(shí)操基礎(chǔ)，終極目標(biāo)，自然而然的也就實(shí)現(xiàn)了。

如上：我希望大家無(wú)論身處什么年齡段和社會(huì)身份，都要有一個(gè)「技能專精」意識(shí)。了解自己的興趣點(diǎn)，對(duì)于想做的事情從「準(zhǔn)備事項(xiàng)」開始，去積累知識(shí)儲(chǔ)備和實(shí)操基礎(chǔ)，那么「目標(biāo)事項(xiàng)」，自然而然就會(huì)達(dá)成。并且，有了專精的領(lǐng)域后，我們大概率也很難被時(shí)代輕易淘汰，因?yàn)槲覀冇兄币姷摹?strong>可被替代性」，那你還有什么可焦慮的呢？

綜上：我站在我自己的成長(zhǎng)角度上，簡(jiǎn)要剖析了一下，當(dāng)代人焦慮的來(lái)源和成因，也提出了一些行之有效的解決辦法。不夠全面（比如宏大的經(jīng)濟(jì)和政治環(huán)境，我并不擅長(zhǎng)），但我相信也能給不少人帶去少許慰藉。謝謝！