江蘇
臻祥壽三果眼益科普如果正確使用電子產(chǎn)品防止近視
不當(dāng)使用電子產(chǎn)品是近視發(fā)生的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。兒童青少年使用電子產(chǎn)品應(yīng)遵循以下原則：
控制時(shí)間：非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。年齡越小，使用時(shí)間應(yīng)越短。
合理選擇：學(xué)習(xí)時(shí)建議優(yōu)先選擇大屏幕設(shè)備，依次為投影儀、電視、電腦等，并盡量避免使用手機(jī)。與電子屏幕相比，紙質(zhì)閱讀對(duì)眼睛的傷害更小。
注意光環(huán)境：使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)根據(jù)環(huán)境調(diào)整屏幕亮度。避免在過(guò)暗環(huán)境下使用，如周?chē)饩€(xiàn)不足，應(yīng)及時(shí)打開(kāi)房間燈光。
控制距離：觀看電視時(shí)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)不小于屏幕對(duì)角線(xiàn)長(zhǎng)度的4倍；使用電腦應(yīng)保持50厘米以上；使用手機(jī)或平板電腦則應(yīng)保持40厘米以上。
近距離用眼法則：持續(xù)用眼時(shí)，請(qǐng)遵循“20-20-20”法則，即每20分鐘，就眺望6米外（20英尺）的遠(yuǎn)處至少20秒。
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