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第八輪“冬游西藏”活動(dòng)已在2025年11月1日啟動(dòng)，持續(xù)到2026年3月15日。

活動(dòng)期間，來(lái)西藏的游客將享受景區(qū)免票福利，除寺廟景區(qū)外，西藏境內(nèi)所有A級(jí)旅游景區(qū)均對(duì)游客免門票開放，游客可免費(fèi)探訪各類自然與人文A級(jí)景區(qū)，

這個(gè)冬天，不妨走進(jìn)西藏，在澄澈的藍(lán)天碧水間，感受雪山湖泊的靜謐壯美，體驗(yàn)高原獨(dú)特的民俗風(fēng)情，享受高品質(zhì)旅行體驗(yàn)。

直接能感到的優(yōu)惠，就是門票免費(fèi)了~ 這次全藏所有的景區(qū)都免費(fèi)，不過(guò)要注意幾大寺廟比如大昭寺，小昭寺，扎什倫布寺等都不免。

進(jìn)入 11 月，進(jìn)藏機(jī)票會(huì)極其便宜。大部分成都飛拉薩的機(jī)票在 200-400 元不等。出藏機(jī)票在 700-1000 元之間。

西藏相比夏季，冬季含氧量會(huì)更低一些。如果冬季進(jìn)藏，要做好這些準(zhǔn)備。

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建議初到高原地區(qū)

• 不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做體力勞動(dòng)。

• 不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙。

• 多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水。

• 注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒（剛到尤為重要）。

2

緩解高原反應(yīng)的藥品

高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對(duì)緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時(shí)服用有一定的療效）等等。

對(duì)于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天。

（一般人不告訴他，喝可樂(lè)也有助于緩解高反）

3

什么人不宜進(jìn)藏

有嚴(yán)重高血壓、心臟病、哮喘病患者不宜進(jìn)藏，如果要進(jìn)藏請(qǐng)咨詢醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生意見。

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進(jìn)藏身體準(zhǔn)備

○ 進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。

○ 平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大的隊(duì)友則需提前一個(gè)星期減少或者停止運(yùn)動(dòng)。

○ 盡量提前到拉薩適應(yīng)，放松身心，不要有心理負(fù)擔(dān)，飲食節(jié)制，多喝水多吃水果蔬菜，一切動(dòng)作減緩，以便快速適應(yīng)高原環(huán)境。

○ 如中途發(fā)生嚴(yán)重高反，在吸氧、掛點(diǎn)滴等治療措施仍然無(wú)效的情況下，如果跟團(tuán)，領(lǐng)隊(duì)是有權(quán)停止該隊(duì)員活動(dòng)，要求回拉薩治療。

5

進(jìn)藏必備物品

• 身份證件，這是最重要的，千萬(wàn)不要忘了。

• 帶上拉桿箱或大背包（平時(shí)可丟車上或者賓館）最好不超過(guò)24寸，很多超過(guò)24寸的行李箱，如果車上坐滿人，是放不下的。

• 長(zhǎng)袖T恤，厚外套也需要，保暖衣（推薦沖鋒衣+抓絨衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。

• 感冒藥、腸胃藥、維他命、創(chuàng)可貼、風(fēng)油精、紅景天

• 太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽、防曬霜＋保濕潤(rùn)膚水＋護(hù)手霜＋護(hù)唇（西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥）

• 各種數(shù)碼產(chǎn)品及充電器、攝影器材

• 備一些干糧、水果和糖果零食，保溫水壺。（路上吃，或和藏族小朋友拍照時(shí)贈(zèng)送）

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以下是免票景區(qū)名單：

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