你好呀, 我是「行者馬生」

在此相逢，是嘗試改變的明證

讓我們并肩同行，去努力過好這一生

全文共3910字，讀完約需 8 分鐘。

最近觀察到一個(gè)事兒，好幾次小壯表現(xiàn)得，好像耳朵出了點(diǎn)兒?jiǎn)栴}。

就拿昨天來說吧，說好了7點(diǎn)半開始學(xué)習(xí)，他就一頭扎進(jìn)帳篷玩起玩具。

眼瞅著時(shí)間快到了，一次次提醒他，根本理都不帶理。

分針一步一步走，說話一聲比一聲大，心頭火一寸一寸起。

“這孩子怎么裝聽不到？故意跟我對(duì)著干嗎？想讓我發(fā)脾氣？”

許多父母的爆發(fā)，都源于這種“孩子聽不見”的瞬間——

• “我讓ta去寫作業(yè)，喊了三遍，ta連頭都不抬。”

• “我講道理講得好好的，ta一句‘知道了’，轉(zhuǎn)頭又去玩�！�

• “有時(shí)候真的懷疑，ta是不是根本沒把我當(dāng)回事�！�

你在用力溝通，對(duì)方卻像隔著一層厚玻璃。

但心理學(xué)告訴我們：孩子的“不回應(yīng)”，往往并不是態(tài)度問題。

ta們的大腦就像一臺(tái)老舊電腦，正在同時(shí)運(yùn)行太多程序。

當(dāng)信息太多時(shí)，大腦進(jìn)入一種“短暫斷線”的狀態(tài)，把所有的外部輸入自動(dòng)屏蔽。

你說的話，沒有被拒絕，只是——沒被“接收”到腦子里去。

01“聽不見”不是“態(tài)度問題”

家長(zhǎng)最常見的誤區(qū)，就是將孩子的“充耳不聞”解讀為故意，于是一個(gè)“注意力問題”，就被當(dāng)成了“態(tài)度問題”。

很多家長(zhǎng)的第一反應(yīng)是：“ta就是不想聽”、“ta太懶太拖”、“ta明明聽見了，就是不理我！” 但這其實(shí)是一種認(rèn)知錯(cuò)位。

這種直覺反應(yīng)源于我們的成人視角：我們的大腦已經(jīng)成熟，能輕松切換任務(wù)、過濾無關(guān)信息。

但孩子的大腦，尤其是前額葉皮層（負(fù)責(zé)注意力和執(zhí)行功能的部分）尚未發(fā)育完全，ta們的“大腦負(fù)荷”遠(yuǎn)比我們想象中更脆弱。

當(dāng)ta們沉浸時(shí)，是真的可能“聽不見”外界的聲音，這不是借口，而是神經(jīng)科學(xué)的事實(shí)。

而我們用成年人的溝通標(biāo)準(zhǔn)，去衡量發(fā)展中的孩子，就會(huì)讓我們加深了心中的成見。

我們看到的是孩子的“置若罔聞”，但我們沒有看見的是，孩子腦海中正在運(yùn)行的“后臺(tái)程序”。

孩子“聽不見”你說話，在大多數(shù)情況下，并不是出于惡意或故意抵抗，而是一個(gè)復(fù)雜的認(rèn)知與發(fā)展問題。

當(dāng)你大聲喊出“把玩具收起來！”時(shí)，孩子可能正沉浸在自己構(gòu)建的宇宙飛船故事里；

當(dāng)你催促“快去洗澡！”時(shí)，孩子可能正在努力消化今天老師提出的新概念，或者還在琢磨剛才那局游戲輸?shù)舻脑颉?/p>

對(duì)孩子而言，你不是唯一的“信號(hào)源”，ta腦子里的世界，可能比你的聲音更具吸引力和優(yōu)先級(jí)。

ta此刻的心流或腦內(nèi)劇本，已經(jīng)占據(jù)了大腦大部分的“工作記憶帶寬”。

當(dāng)看到孩子不回應(yīng)，大腦還會(huì)自動(dòng)觸發(fā)“控制系統(tǒng)”：“我得讓ta乖乖聽話�！�

往往會(huì)選擇提高音量或直接干預(yù)，這會(huì)讓孩子感到威脅，進(jìn)一步關(guān)閉“接收通道”。

心理學(xué)上，這叫“防御機(jī)制”：孩子不是不聽，而是大腦優(yōu)先保護(hù)自己免受負(fù)面情緒沖擊，對(duì)外部刺激的接收率驟降。

簡(jiǎn)單說——你越急，ta就會(huì)越聽不見。

這種“越溝通越斷聯(lián)”的循環(huán)，本質(zhì)上是認(rèn)知負(fù)荷 + 情緒負(fù)荷疊加。

一方希望被執(zhí)行，一方正在努力“消化世界”。

彼此都沒錯(cuò)，只是節(jié)奏不同。

02 “聽不見”的背后，是被忽略的腦容量

現(xiàn)在，讓我們深入核心：為什么孩子會(huì)“聽不見”你的話？

本質(zhì)上，這與“認(rèn)知負(fù)荷理論”密切相關(guān)。

這個(gè)概念由澳大利亞心理學(xué)家約翰·斯威勒在20世紀(jì)80年代提出，它解釋了人類大腦處理信息時(shí)的容量限制。

大腦就像一個(gè)處理器，有限的“工作記憶”空間，如果負(fù)荷過重，新信息就無法進(jìn)入。

當(dāng)孩子同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)“內(nèi)在負(fù)荷”（本任務(wù)的復(fù)雜性）、“外在負(fù)荷”（環(huán)境干擾）和“相關(guān)負(fù)荷”（學(xué)習(xí)新知）。

1. 內(nèi)在負(fù)荷：正在專注的事，占用了核心內(nèi)存。

比如孩子拼樂高時(shí)，要思考“這塊積木該放在哪里”、“怎么拼才能讓城堡不倒”；

看繪本時(shí)，要想象“這個(gè)小動(dòng)物在說什么”、“畫面里的故事接下來會(huì)發(fā)生什么”。

這些思考已經(jīng)占據(jù)了大腦的大部分“內(nèi)存”，此時(shí)外界的指令，就很難被“擠”進(jìn)處理區(qū)域。

就像我們成年人寫報(bào)告時(shí)，會(huì)刻意地關(guān)掉手機(jī)通知，因?yàn)槲覀冎溃坏┍桓蓴_，重新進(jìn)入專注狀態(tài)需要很長(zhǎng)時(shí)間。

孩子的專注狀態(tài)則更脆弱，被打斷后，大腦需要先“清空”之前的思考，再“加載”新的指令。

這個(gè)過程中，就會(huì)表現(xiàn)出“沒聽見”的茫然。

2. 外在負(fù)荷：雜亂的環(huán)境，分散了注意力資源。

很多家長(zhǎng)喜歡在孩子寫作業(yè)時(shí)看電視、刷手機(jī)，或者在客廳里聊天、收拾東西，覺得“孩子習(xí)慣了就好”。

但實(shí)際上，這些雜亂的聲音、晃動(dòng)的人影，都會(huì)不斷“搶占”孩子的注意力。

兒童心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孩子的注意力是“無意注意”占主導(dǎo)。

也就是說，ta們很容易被新奇、強(qiáng)烈的刺激吸引，而且很難主動(dòng)把注意力拉回來。

當(dāng)孩子的大腦需要同時(shí)“抵抗”電視聲、聊天聲，又要“處理”作業(yè)和家長(zhǎng)的指令時(shí)，自然會(huì)顧此失彼。

最后只能放棄接收其中一項(xiàng)信息——通常是家長(zhǎng)的指令。

3. 相關(guān)負(fù)荷：指令的復(fù)雜性，增加了處理難度。

很多家長(zhǎng)的指令，往往自帶“復(fù)雜性”：

要么是“一串指令”連在一起，比如“先去洗手，再把作業(yè)拿出來，然后叫爸爸吃飯”；

要么是“模糊指令”，比如“把房間收拾一下”（孩子不知道要收拾到什么程度）；

要么是“情緒裹挾指令”，比如帶著火氣說“你能不能快點(diǎn)，磨磨蹭蹭的，趕緊去寫作業(yè)”。

這些指令會(huì)讓孩子的大腦額外“加班”：先從情緒里剝離出核心指令，再把“一串指令”拆分成單個(gè)任務(wù)，最后還要思考“怎么才算符合要求”。

這個(gè)過程消耗的認(rèn)知資源，往往比指令本身更多，一旦超過上限，孩子就會(huì)“卡殼”，表現(xiàn)出“沒聽見”。

基于這三種認(rèn)知負(fù)荷，我們可以總結(jié)出一個(gè)“孩子聽覺接收模型”：

• 當(dāng)孩子的大腦處于“低負(fù)荷”狀態(tài)（比如無所事事時(shí)），指令接收效率最高；

• 當(dāng)處于“中負(fù)荷”狀態(tài)（比如簡(jiǎn)單畫畫、玩玩具時(shí)），指令需要“輕打擾”才能被接收；

• 當(dāng)處于“高負(fù)荷”狀態(tài)（比如專注拼復(fù)雜積木、解難題時(shí)），指令會(huì)被直接“屏蔽”。

發(fā)展心理學(xué)指出，兒童的大腦前額葉（負(fù)責(zé)執(zhí)行功能的部分）直到25歲左右才完全成熟。

對(duì)于孩子來說，ta們的認(rèn)知負(fù)荷更容易“爆表”。

舉例來說，當(dāng)孩子玩游戲時(shí)，ta的腦子在處理視覺刺激、策略規(guī)劃和即時(shí)反饋——這已經(jīng)是高負(fù)荷狀態(tài)。

你的一聲“吃飯了”，作為外部輸入，需要ta切換注意力，但切換本身就消耗認(rèn)知資源。

如果負(fù)荷已滿，大腦會(huì)自動(dòng)“屏蔽”非核心信息，以保護(hù)當(dāng)前任務(wù)。

此刻，你的聲音不是“聽不見”，而是“處理不過來”，被大腦自動(dòng)降級(jí)為背景噪音。

03 從“單向灌輸”到“雙向連接”的四步法

理解了孩子“聽不見”的本質(zhì)，是“帶寬”不足與“執(zhí)行功能”不成熟后，我們的應(yīng)對(duì)策略就必須反直覺：不靠音量，而靠連接。

這不是簡(jiǎn)單地“教”孩子聽話，而是“幫”孩子管理ta的注意力與認(rèn)知資源。

第一步：建立“信號(hào)連接”——先身體，后語言

當(dāng)孩子正在做別的事時(shí)，不要立刻發(fā)出指令。

在發(fā)出指令前，先確保孩子已經(jīng)將注意力轉(zhuǎn)向你，這是有效溝通的前提，也是幫助孩子切換帶寬的關(guān)鍵。

靠近并下蹲，走到孩子身邊，保持目光齊平，溫和地輕觸孩子的手臂或肩膀（不應(yīng)是粗暴地抓取）。

用一個(gè)簡(jiǎn)短的詞匯或昵稱，確認(rèn)孩子眼神與你接觸，停三秒再說話。

這三秒，是孩子從“任務(wù)模式”切換到“聆聽模式”的必要間 隔 。

錯(cuò)誤示范：“快點(diǎn)收玩具去寫作業(yè)！”

正確示范：“（輕觸肩膀）寶貝，先暫停一下，爸爸/媽媽現(xiàn)在要對(duì)你說一件重要的事情�！�

第二步：指令“拆包精簡(jiǎn)”——一次只說一件事

避免一長(zhǎng)串的指令（如“把這個(gè)收了、去洗手、然后吃飯、吃完趕緊做作業(yè)”），這會(huì)立刻超過孩子的工作記憶負(fù)荷。

將復(fù)雜任務(wù)拆解成一步步的行動(dòng)，一次只發(fā)出一個(gè)任務(wù)，并明確結(jié)果：“請(qǐng)你先把書包收好�！�

執(zhí)行完再給下一個(gè)，讓孩子的工作記憶有機(jī)會(huì)清空緩存。

錯(cuò)誤示范： “你把房間收拾一下，一會(huì)兒要來客人了�！�

正確示范： “寶貝，我知道你玩得開心，現(xiàn)在請(qǐng)你先完成第一步：把小汽車放進(jìn)箱子里。完成后告訴媽媽，我們?cè)僬f下一步。”

第三步：預(yù)留“任務(wù)緩沖”——尊重心流的過渡時(shí)間

孩子從高度專注中抽離需要時(shí)間，直接打斷就像拔掉正在運(yùn)行的電腦電源，會(huì)造成混亂和情緒阻抗。

給予明確的時(shí)間提醒，提前預(yù)告幫助孩子切換思維，比如“我知道這個(gè)游戲快結(jié)束了。你還有五分鐘時(shí)間來完成它。五分鐘后，你需要停下來，和媽媽一起來收玩具。”

用提醒式語言取代命令式語言，比如將“快去寫作業(yè)！”換為“你現(xiàn)在要寫作業(yè)了嗎？需要我?guī)湍汩_始一下嗎？”

這種提問式表達(dá)，會(huì)讓孩子啟動(dòng)自我調(diào)度功能，比被動(dòng)執(zhí)行更容易內(nèi)化。

第四步：情緒“同理共情”——看見專注背后的努力

當(dāng)孩子不情愿或表達(dá)不滿時(shí)，先不要急著指責(zé)，而是共情ta被打斷的感受。

看見孩子的付出，承認(rèn)ta剛才的專注與投入是值得肯定的。

“媽媽知道你剛剛很認(rèn)真地在搭那個(gè)大城堡，那真的很棒。現(xiàn)在要切換到新的任務(wù)了，肯定有點(diǎn)不開心。沒關(guān)系，我們一起深呼吸，然后一起把城堡暫時(shí)收好，好嗎？”

當(dāng)你語氣平穩(wěn)時(shí)，孩子的杏仁核不會(huì)被激活，大腦皮層才有余地處理信息。

簡(jiǎn)單說——語氣越溫和，信息越容易被接受。

溝通不是“用語言征服”，而是“讓孩子的大腦有空間去接收”。

真正的傾聽，是等孩子的腦子安靜下來。

當(dāng)你愿意等三秒、拆成一步步、 降一層語氣 ，就是在幫助孩子完成大腦發(fā)育。

孩子的成長(zhǎng)，不是把“聽話”練熟的過程，而是把“注意、理解、執(zhí)行”這一整套腦機(jī)制，慢慢掌握的過程。

而家長(zhǎng)的成長(zhǎng)，是從“要求孩子立刻懂我”，變成理解 “ 孩子還需要時(shí)間去整合世界”。

理解，是最高級(jí)的教育共情；洞察，是父母成長(zhǎng)的第一推動(dòng)力。

父母的成長(zhǎng)，源于對(duì)自身情緒的反思，和對(duì)孩子發(fā)展規(guī)律的接納。

當(dāng)你不再將孩子的“聽不見”視為對(duì)你的冒犯，而是視為一種需要你幫助和引導(dǎo)的“認(rèn)知信號(hào)”時(shí)，你便獲得了真正的力量。

感謝與「行者馬生」的遇見

育兒即是修煉，大道理別只顧看，也要記得去實(shí)踐

【點(diǎn)贊】【轉(zhuǎn)發(fā)】【在看】，

讓更多人了解到你的態(tài)度和觀點(diǎn)~~