張女士今年 35 歲，是一名互聯(lián)網(wǎng)公司的運(yùn)營(yíng)，每天要對(duì)著電腦工作 8 個(gè)多小時(shí)，還經(jīng)常加班。最近半年，她總覺(jué)得肩膀和脖子又僵又酸，有時(shí)候轉(zhuǎn)個(gè)頭都疼；晚上也老睡不著，翻來(lái)覆去要到后半夜才能瞇一會(huì)兒，白天沒(méi)精神，工作效率都降了不少。

她一開(kāi)始以為是累的，周末去按摩店按了幾次，當(dāng)時(shí)舒服點(diǎn)，過(guò)兩天又恢復(fù)原樣。后來(lái)聽(tīng)同事說(shuō)針灸可能有用，她抱著試試的心態(tài)去了正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科，做了 3 次針灸后，肩頸的僵硬感明顯減輕，晚上也能更快入睡了。其實(shí)像張女士這樣的情況很常見(jiàn)，很多身體不適都和氣血不通有關(guān)，而針灸正好能幫上忙。

針灸為啥能緩解不適？關(guān)鍵在 “調(diào)和氣血”

咱們常說(shuō)的 “氣血”，其實(shí)就是身體里的 “能量和營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸隊(duì)”—— 氣負(fù)責(zé)推動(dòng)，血負(fù)責(zé)輸送營(yíng)養(yǎng)。要是氣血堵在某個(gè)地方流不動(dòng)，或者氣血不夠用，身體就容易出各種不舒服。

針灸就是通過(guò)刺激身上特定的 “穴位”，幫著打通氣血流通的 “通道”（咱們可以理解成給堵塞的小路清一清障礙）。比如身上某個(gè)部位氣血不通了，針灸刺激對(duì)應(yīng)的穴位后，氣血能重新順暢地流過(guò)去，營(yíng)養(yǎng)供上了，不適的感覺(jué)自然就會(huì)減輕。

而且有不少臨床觀察發(fā)現(xiàn)，像常見(jiàn)的肩頸痛、失眠這些問(wèn)題，通過(guò)針灸調(diào)和氣血后，很多人的癥狀都能得到改善。不過(guò)要注意，針灸不是 “立馬見(jiàn)效” 的魔法，通常需要按療程來(lái)，具體次數(shù)得根據(jù)個(gè)人情況由醫(yī)生判斷。

這 4 種常見(jiàn)不適，或許能靠針灸緩解

生活里很多人都有過(guò)下面這些不適，別不當(dāng)回事，要是持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，不妨看看針灸能不能幫到你：

1. 肩頸僵硬酸痛

像經(jīng)常久坐辦公、低頭看手機(jī)的人，特別容易出現(xiàn)這種情況 —— 脖子轉(zhuǎn)不動(dòng)，肩膀摸上去硬邦邦的，抬手拿東西都覺(jué)得費(fèi)勁，有時(shí)候疼得連胳膊都抬不起來(lái)。這大多是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，肩頸部位的氣血流得慢了、堵住了。針灸施于肩頸，精準(zhǔn)刺激周遭穴位，仿若為氣血之河疏浚航道。氣血重又暢行，那肩頸的僵硬與酸痛，便如薄霧遇暖陽(yáng)，在緩緩間漸漸消散。

2. 反復(fù)失眠

有些人明明很困，躺到床上卻翻來(lái)覆去睡不著，好不容易睡著了，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，第二天起來(lái)頭暈?zāi)X脹、沒(méi)力氣。這種情況很多時(shí)候和氣血失衡有關(guān)，比如氣血沒(méi)法順暢地滋養(yǎng)到負(fù)責(zé) “休息” 的部位。針灸能幫著調(diào)和氣血，讓身體慢慢找回正常的休息節(jié)奏，入睡會(huì)變?nèi)菀?，睡眠質(zhì)量也會(huì)提高。

3. 經(jīng)期腹痛

不少女性每次來(lái)月經(jīng)前或經(jīng)期，肚子都會(huì)墜著疼，有時(shí)候疼得直冒冷汗，甚至得吃止痛藥才能扛過(guò)去。此或因氣血于腹部運(yùn)行滯澀，出現(xiàn)“瘀堵”之象。氣血不暢，猶如河道壅塞，影響身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，需加以留意。針灸可以刺激腹部和腿部的一些穴位，打通氣血的 “通道”，減輕腹部的痛感，堅(jiān)持幾次后，痛經(jīng)的程度可能會(huì)明顯減輕。

4. 手腳冰涼

寒冬甫至，不少人手腳似裹冰砣，即便悉心捂暖，良久亦難回溫。而炎夏置身空調(diào)房?jī)?nèi)，其體感之涼亦甚于旁人。這其實(shí)是氣血沒(méi)法順暢地輸送到手腳末端，導(dǎo)致手腳得不到足夠的 “滋養(yǎng)”。針灸能推動(dòng)氣血往手腳方向流動(dòng)，讓手腳慢慢暖和起來(lái)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，手腳冰涼的情況會(huì)改善很多。

針灸有幫助，但 “規(guī)范就醫(yī)” 是前提

雖然針灸對(duì)緩解這些不適有幫助，但可不是隨便找個(gè)地方扎針就行，一定要注意這幾點(diǎn)，避免出問(wèn)題：

首先，必須選正規(guī)機(jī)構(gòu)。要去公立醫(yī)院的中醫(yī)科、針灸科，或者有正規(guī)資質(zhì)的中醫(yī)診所，別去街邊沒(méi)執(zhí)照的小門(mén)店 —— 這些地方的醫(yī)生可能沒(méi)經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，消毒不到位還可能引發(fā)感染，穴位扎錯(cuò)了甚至?xí)眢w。

其次，不是所有人都適合針灸。比如皮膚有傷口、紅腫、濕疹的部位不能扎；孕婦（尤其是肚子、腰骶部）要特別小心，必須提前跟醫(yī)生說(shuō)清楚懷孕情況，由醫(yī)生判斷能不能針灸。倘若有人正處于高燒狀態(tài)，或是患有急性炎癥，如急性腸胃炎等，需先集中精力治療急性病癥。待病情得到有效控制后，再斟酌是否進(jìn)行針灸療法。

另外，針灸后也有注意事項(xiàng)：別馬上吹空調(diào)、喝冰水，避免身體受涼；當(dāng)天別做劇烈運(yùn)動(dòng)（比如跑步、跳繩），也別搬重物，讓身體好好休息；如果扎針的地方有點(diǎn)酸脹，這是正常反應(yīng)，不用太擔(dān)心，一般過(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì)消失。

最后要提醒大家：針灸不是 “萬(wàn)能藥”。如果身體不適持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，或者越來(lái)越嚴(yán)重（比如肩頸痛到影響正常生活、痛經(jīng)疼得站不起來(lái)），一定要先去醫(yī)院檢查，明確原因后再治療，別只靠針灸耽誤了病情。

實(shí)際上，諸多身體的不適，皆是身體發(fā)出的“警示訊號(hào)”。它仿佛輕聲告誡著我們，體內(nèi)氣血或許已不通暢，需予以關(guān)注。只要及時(shí)找到正規(guī)的醫(yī)生，用對(duì)方法調(diào)理，比如通過(guò)針灸調(diào)和氣血，再配合平時(shí)注意姿勢(shì)、多休息，身體慢慢就能恢復(fù)舒服的狀態(tài)。莫要強(qiáng)撐身體的不適之感，盡早進(jìn)行干預(yù)、及時(shí)加以調(diào)理，如此方能將痛苦減至最輕，少受些折磨。