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《隱性攻擊:為什么痛苦的總是我?》

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作者 |胡慎之

關(guān)系心理學(xué)家

我的名字叫“胡慎之”，很多人都問(wèn)過(guò)我這個(gè)名字是不是藝名。

在此說(shuō)明一下，是本名。我的這個(gè)名字是我沒(méi)出生的時(shí)候就有了。

名字的來(lái)源是因?yàn)槲覀兗矣袀€(gè)祠堂，叫“慎德堂”，字面意思解釋的話，就是做事要謹(jǐn)慎，要符合社會(huì)的道德規(guī)范，這是我們家族的一個(gè)價(jià)值觀。

我名字里的“慎”字就取自于此。

能夠感受到，我是被家族寄予厚望的，又因?yàn)槲沂情L(zhǎng)子長(zhǎng)孫，所以寄予的厚望是加倍的。

可以說(shuō)，這個(gè)名字給到我非常大的責(zé)任，同時(shí)壓力也蠻大的。

以至于，我有段時(shí)間，對(duì)自己的名字特別不喜歡，甚至想去改掉它。

但，我改名的想法僅用三天時(shí)間就夭折了，因?yàn)榧依锼腥硕疾辉试S，認(rèn)為改名就是對(duì)他們的背叛。

我曾經(jīng)在很多公開(kāi)的場(chǎng)合說(shuō)過(guò)，改名字是可以讓我們換一種活法，換一個(gè)身份。

身份是怎么來(lái)的？身份是父母賦予的，然后你認(rèn)同了，就成為了我們所說(shuō)的“命運(yùn)”。

所以，從心理分析的角度來(lái)看，當(dāng)你改掉名字的那一刻起，也就意味著，你可以把家族對(duì)你的期許扔在一旁了，可以不用去承擔(dān)了。

另一方面，如果我們按照弗洛伊德的本我、自我和超我來(lái)區(qū)分的話，就是你的“超我”部分發(fā)生了一個(gè)改變。

父母對(duì)于我們的期待和價(jià)值觀的傳遞，也是“超我”的一部分。

當(dāng)然，我相信，我的出生是備受歡迎的，只不過(guò)在這份歡迎的背后，還夾帶著很多的期待，特別是我的父親，他會(huì)自然而然地把“一些東西”放在我身上，比如他自己未了的心愿，家族的責(zé)任和厚望等等。

在我努力承載這些期望的過(guò)程中，我父親對(duì)我的評(píng)價(jià)，經(jīng)常會(huì)讓我陷入到一個(gè)自我懷疑的狀態(tài)里。

“為什么你永遠(yuǎn)做不好”、“你做得沒(méi)有別人那么滿意”......

他把一個(gè)非常理想的、強(qiáng)大的、完美的意向投射到我的身上，那一刻，我似乎不是我自己，只是一個(gè)完成期待的“工具小孩”，沒(méi)有愛(ài)。

如果我去認(rèn)同父輩對(duì)我的期望，那我就必須要成為一個(gè)類(lèi)似于無(wú)所不能的人，去實(shí)現(xiàn)所有的未了心愿。

這就是家庭和家族賦予給我的身份使命。

從這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，在原生家庭中，我們往往會(huì)被賦予兩個(gè)很有趣的身份。

一個(gè)是，價(jià)值的提供者。

養(yǎng)兒防老就是一個(gè)典型的案例。

有些父母認(rèn)為自己老了以后，所有的東西都要靠孩子，或者說(shuō)家里邊比較貧窮的話，就會(huì)要求孩子一定要有出息。

有句古話叫“窮人家的孩子早當(dāng)家”，這個(gè)窮人家的孩子其實(shí)就是一個(gè)價(jià)值提供者。

特別在重男輕女的家庭中，女孩子一開(kāi)始就是一個(gè)價(jià)值提供者，你要能干，你要承擔(dān)家里所有的家務(wù)，你要拉扯弟弟妹妹長(zhǎng)大，你要賺錢(qián)補(bǔ)貼家用，你的嫁妝要拿去扶持弟弟......

你必須要犧牲自己的利益去滿足家人，這就是你的價(jià)值。

“價(jià)值提供者”的身份一旦被賦予，很多人往往是不得不去認(rèn)同的。

原因很簡(jiǎn)單，父母只需要威逼和利誘就可以了。

比如，有些父母動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)：

“我這么辛苦，你就應(yīng)該來(lái)替我分擔(dān)一下，不然就太不孝了?！?“你工資那么高，幫襯一下家里是應(yīng)該的，不要太自私了?！?“你是老大，就得照顧點(diǎn)弟弟妹妹，這是你的責(zé)任。” “每次都是你為家里的事情忙里忙外，你真是我的好孩子?！?/blockquote>

甚至有些父母會(huì)用一種讓你愧疚的方式去做事，比如說(shuō)“一哭二鬧三上吊”。

這樣做的目的是，讓你成為我理想中的那個(gè)孩子，控制你順從我，為我源源不斷地提供價(jià)值。

拿我自己來(lái)說(shuō)，從我的名字上就可以看出，家族所賦予我的一個(gè)身份就是價(jià)值提供者，你要去光宗耀祖，你要去振興家族，你要去把自己家里邊的大房子建起來(lái)，你要照顧好你的弟弟妹妹......

而我在很長(zhǎng)的一段時(shí)間，也確實(shí)承認(rèn)了這個(gè)身份，所以最后把自己搞得特別累。

所以，當(dāng)我們沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我們可能在一直在扮演就是“價(jià)值提供者”的這個(gè)角色，于是，我們?nèi)プ鲆恍┦虑榈臅r(shí)候，總會(huì)感覺(jué)內(nèi)心是委屈的，是不情愿的，是為他人而做的，是沒(méi)有自己的。

除此之外，原生家庭還會(huì)賦予我們另外一個(gè)身份，那就是“痛苦的療愈者”。

大多表現(xiàn)為見(jiàn)不得別人難過(guò)，很多時(shí)候會(huì)把自己的感受、情緒和對(duì)方的混淆在一起。

就有點(diǎn)像有一些媽媽會(huì)跟自己的孩子說(shuō)：“哎呀，我現(xiàn)在嫁了一個(gè)不是很好的老公，受到了很多的傷害，我以后的生活是否幸福就取決于你了。”

那一刻，孩子可能會(huì)說(shuō)：“媽媽?zhuān)悴灰y過(guò)。我長(zhǎng)大后一定會(huì)好好對(duì)你，給你買(mǎi)所有你想要的一切。”

或者說(shuō)當(dāng)媽媽痛苦的時(shí)候，那個(gè)孩子會(huì)自然而然地去對(duì)痛苦的媽媽進(jìn)行一些幫扶，甚至于認(rèn)同媽媽排斥自己的父親。

這就是“痛苦療愈者”，就是家人的痛苦，我有責(zé)任需要去療愈。

這樣的人，即便成年了，也是沒(méi)有辦法看到別人痛苦的。一旦對(duì)方表現(xiàn)出痛苦的樣子，他就想去療愈對(duì)方，去幫助對(duì)方，去拯救對(duì)方。

甚至不惜扮演一個(gè)開(kāi)心果去逗對(duì)方開(kāi)心。

看不得別人痛苦；

看不得別人難過(guò)；

看不得別人悲傷；

看不得別人可憐；

哪怕別人不需要他的療愈，他也要去成為一個(gè)助人者。

在之前，也跟大家分享過(guò)我的一個(gè)故事。

我的母親是個(gè)非常容易焦慮的人，經(jīng)常陷入抑郁狀態(tài)。由于我的父親經(jīng)常出差，她一個(gè)人要帶兩個(gè)孩子，但她相當(dāng)負(fù)責(zé)，對(duì)孩子特別好。她也常常為此忽略自己的需求，這會(huì)讓她感到情緒低落，總是一副很不開(kāi)心的樣子。

孩子天生愛(ài)母親，我當(dāng)然也很愛(ài)自己的母親，總會(huì)想方設(shè)法讓母親開(kāi)心一些。

很顯然，這時(shí)候的我，正在扮演一個(gè)痛苦的療愈者。

所以，我從很小就開(kāi)始幫母親分擔(dān)家務(wù)，關(guān)注她的情緒，猜測(cè)她有什么需要。如果我自己有什么想要的，也會(huì)盡量壓抑。

我一直表現(xiàn)得很聽(tīng)話，可惜不管我做什么，母親還是經(jīng)常表現(xiàn)出不開(kāi)心的樣子，這讓我感到深深的挫敗。

當(dāng)然，這些細(xì)節(jié)都是后來(lái)我和心理咨詢(xún)師一起討論后才慢慢回想起來(lái)的。

長(zhǎng)大以后，我在尋找親密伴侶時(shí)，總是有意無(wú)意地尋找跟母親相似的人：表情憂郁，看起來(lái)很不開(kāi)心。

我會(huì)給我的伴侶買(mǎi)禮物，用各種方式對(duì)她好。只要她露出開(kāi)心的表情我就會(huì)產(chǎn)生滿足感和價(jià)值感。

發(fā)展到后來(lái)，只要看到對(duì)方的表情中帶著悲傷或憂郁，我就會(huì)覺(jué)得特別著急，會(huì)想盡辦法讓對(duì)方開(kāi)心。

不過(guò)，我的辦法并不是都能奏效。如果最后對(duì)方還是不開(kāi)心，我就會(huì)有強(qiáng)烈的挫敗感，感到特別難過(guò)。

有一次，這種挫敗感和難過(guò)讓我對(duì)女友發(fā)起了脾氣。

原本我一直無(wú)法接受女友在我面前哭，可那一次，她不僅在我面前哭了，還是因?yàn)槲覍?duì)她發(fā)脾氣而哭的。

那次我?guī)缀醣罎?，覺(jué)得自己糟糕透頂，對(duì)她毫無(wú)價(jià)值，甚至覺(jué)得她即將離我而去喜歡上別人。

因?yàn)槲疫@個(gè)痛苦療愈者的身份，扮演失敗了。

而我看不得女友哭，也是痛苦的療愈者這個(gè)身份，所帶給我的延續(xù)性影響。

因此，當(dāng)我們被賦予了“價(jià)值提供者和痛苦療愈者”這兩個(gè)身份時(shí)，我們一定是缺愛(ài)的。

同時(shí)，當(dāng)我們一直在扮演著這樣的角色，那這個(gè)角色就會(huì)像是一個(gè)宿命一樣，也會(huì)被我們復(fù)制到其他的關(guān)系里面。

現(xiàn)在，當(dāng)你理解了這一切以后，你還愿意去成為這樣一個(gè)人嗎？

你真愿意做一個(gè)價(jià)值提供者嗎？甚至于要犧牲自己的利益去滿足別人？

你真愿意做一個(gè)痛苦療愈者嗎？甚至于要壓抑自我去取悅別人？

我想，你是不愿意的。

至少我是不愿意的。我也為此付出了很大的努力，主動(dòng)地改變了很多東西。

如果你說(shuō)：“我覺(jué)得這樣挺好的，我就成為這樣的角色?！?/strong>

那也沒(méi)關(guān)系的。

一個(gè)人愿意待在任何一段關(guān)系里，都是因?yàn)樵谶@其中，我們獲益了。

中國(guó)有句古話叫：“無(wú)利不起早”，一樣的道理，就像有的人認(rèn)為，壞關(guān)系永遠(yuǎn)比沒(méi)有關(guān)系好。

如果你說(shuō)：“哎呀，我不愿意成為這樣的角色，我想改變，我想活出自己?！?/strong>

那也是一種選擇。

首先，你需要意識(shí)到，這是一種不健康的家庭角色。

你越是提供價(jià)值，他人就越是索取；

你越是去療愈痛苦，他人就越是無(wú)法自立；

而你，也會(huì)在這日復(fù)一日的循環(huán)中被榨干。

其次，你需要從“價(jià)值提供者”和“痛苦療愈者”這兩個(gè)錯(cuò)位的身份中抽離出來(lái)，解放自己。

主要的表現(xiàn)就是拒絕承擔(dān)超出自身能力的責(zé)任，減少無(wú)意義消耗。

最后，你需要在不確定性中保持平靜的能力。

一旦你脫離了這兩種身份，可能會(huì)遭到父母或者其他家庭成員的指責(zé)、怨恨，那你就需要提前做好心理準(zhǔn)備，扛住壓力，或者對(duì)于可能發(fā)生的情況，準(zhǔn)備好一個(gè)新的方案。

在任何不確定的未知面前，做好預(yù)判，同時(shí)也接受無(wú)法掌控所有事情的現(xiàn)實(shí)。

允許自己有些事情是無(wú)法解決的，允許自己是不提供價(jià)值的，允許自己是不去療愈他人痛苦的。

允許僅僅只是作為“我自己”存在。

最后的最后，我有一首詩(shī)想送給你，來(lái)自薩提亞的《認(rèn)出了自己》：

走在生命的路上
一路上
若隱若現(xiàn)地
羞澀地做著自己
常常的
你不敢表達(dá)自己真正的想法
與真實(shí)的狀態(tài)
他人的眼光與社會(huì)評(píng)價(jià)
成為丈量自己好壞的標(biāo)尺
漸漸的
你忘了自己是誰(shuí)
你忘了來(lái)到這個(gè)世界前對(duì)自己的承諾
只顧著
想要成為被他人目光雕琢的盆景
可內(nèi)心那最初的約定
依然時(shí)不時(shí)地輕敲你的門(mén)
終于有一天
你醒來(lái)了
打開(kāi)門(mén)
閱讀了來(lái)自心底的那封信
你憶起你是誰(shuí)
你憶起自己今生的意圖
在那一瞬間
所有的懷疑都不見(jiàn)了
你體驗(yàn)到內(nèi)心巨大的力量
和回家的喜悅
你終于與那獨(dú)特的、珍貴的、可愛(ài)的自己相遇
沒(méi)有任何的評(píng)判
你確認(rèn)今生盡己之力所要表達(dá)的
不再隱藏不再羞澀
終于你有勇氣以真面目示人
因?yàn)槟阏J(rèn)出了自己
你承認(rèn)了自己
你開(kāi)始真正地顯化自己

作者介紹

胡慎之，心理學(xué)家。 家庭關(guān)系顧問(wèn)。向日葵爸爸發(fā)起人。向日葵心理咨詢(xún)創(chuàng)始人。中央電視臺(tái)《心理訪談》顧問(wèn)。20多年的咨詢(xún)實(shí)踐，超15000小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。著有《恰如其分的孤獨(dú)》等多本心理學(xué)書(shū)籍。

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