最近，上海國(guó)際花卉節(jié)正在全市舉辦。上海市精神衛(wèi)生中心與黃浦區(qū)綠化和市容管理局作為聯(lián)合發(fā)起方，以園藝展示和心理科學(xué)為基石，攜手翡世設(shè)計(jì)（策劃）、穎通NoseIdea納詩(shī)地（策展）和上海永業(yè)集團(tuán)（出資）共創(chuàng)花園，在花卉節(jié)黃浦主會(huì)場(chǎng)上海新天地舉辦“情緒感官共生特展”，共同打造這座“可聞見的城市心靈地標(biāo)”。

上海市精神衛(wèi)生中心表示，希望通過“情緒花園”里的花卉與氣味，引導(dǎo)每一個(gè)走進(jìn)春天的人，覺察、理解并接納自身的情緒變化，開啟一場(chǎng)溫柔的心靈對(duì)話。

“情緒花園”以科學(xué)為基，以花香為橋。八處景點(diǎn)圍繞太平湖畔自然展開，融合香型微縮景觀、療愈文案與互動(dòng)香氣體驗(yàn)，為參觀者提供全感官的情緒探索旅程。每一處設(shè)計(jì)都浸潤(rùn)著情緒心理學(xué)與感官療愈的科學(xué)依據(jù)，幫助你在氣息與視覺的沉浸中，自然觸發(fā)情緒共鳴，抵達(dá)自我關(guān)懷。

在名為“情緒”的花園里，設(shè)計(jì)師借多巴胺般明艷的色彩，種下了一群“情緒精靈EMOTION SPIRIT”。它們有十一種模樣——喜悅、憤怒、歡樂、悲傷、驚訝……每一種都不是過客，而是園中常住的靈魂。它們輕聲告訴每一個(gè)走進(jìn)花園的人：所有情緒，都值得被看見，被接納。而在這些小精靈的身旁，色彩各異的花朵，正毫無顧忌地，熱烈綻放?；〞?huì)落幕，但情緒的覺察可以常伴身邊。

同時(shí)，“情緒花園”中還匯集了各種氣味的聚合，它們來自不同的國(guó)際品牌香水，像散落在園中的隱形花朵。

花園里還有許多值得停留的角落——情緒精靈展區(qū)、香味喇叭展區(qū)、諾依寶寶展區(qū)等，每一處都讓人忍不住按下快門?；顒?dòng)還將特別推出5款聯(lián)名限定紀(jì)念品：毛絨抱香公仔、帆布袋、創(chuàng)意香氛掛件、香氛盒、貼紙。它們把展覽中的療愈氣息與情緒正念融入日常，讓每一次“聞見”都成為自我照顧的溫柔提醒。

園藝療愈之所以能帶來心靈的舒適，核心在于激活了人與植物之間天然的“生命聯(lián)結(jié)”。而嗅覺，正是這條聯(lián)結(jié)中極具感染力的一根絲線。這份舒適感，有著堅(jiān)實(shí)的心理學(xué)與生理學(xué)依據(jù)。

第一，擁抱“溫柔的責(zé)任感”。照料植物提供了一種低門檻、低壓力的責(zé)任體驗(yàn)。當(dāng)種子發(fā)芽、枯葉萌新，你會(huì)感到被需要、有價(jià)值，無力感也隨之減輕。

第二，進(jìn)入自然的“正念時(shí)刻”。觸摸土壤、修剪枝葉，這些動(dòng)作將注意力拉回當(dāng)下，讓大腦暫時(shí)離開對(duì)過往的懊悔與對(duì)未來的焦慮，獲得片刻寧?kù)o。

第三，見證“耐心”的回報(bào)。在這個(gè)崇尚速成的時(shí)代，園藝讓人重新學(xué)會(huì)等待。延遲滿足的體驗(yàn)，悄然修正著“付出必立即回報(bào)”的焦慮模式。

第四，啟動(dòng)感官的舒緩頻道。觸覺上，濕潤(rùn)泥土的清涼、多肉葉片的飽滿、樹皮的粗糙，提供溫和而安定的觸感；視覺上，綠色是眼睛最易接納的顏色，能降低壓力激素水平；嗅覺上，翻土?xí)r泥土的氣息（含放線菌產(chǎn)生的“潮土油”氣味）與花朵的清香，都已被研究證實(shí)具有療愈作用。

第五，接納生命的“無?！?。園藝讓人在安全的范圍內(nèi)練習(xí)面對(duì)失落——學(xué)會(huì)接受“我已經(jīng)盡力了”，然后清理舊土，種下新的種子。這種微小的韌性練習(xí)，會(huì)悄然遷移到生活中，幫助人們更平和地面對(duì)不可控的事情。

如今，上海市精神衛(wèi)生中心正以嶄新而溫暖的方式擁抱大眾。它并非提供直接的醫(yī)療手段，而是巧妙地將專業(yè)的心理支持，轉(zhuǎn)化為融入日常生活的溫柔儀式。無論是每年中秋火出圈的月餅，還是聯(lián)名款的咖啡，其核心都在于利用“儀式感”幫助人們從緊繃的思緒中短暫抽離，重建一種微小而可掌控的秩序。更深層的療愈，在于它對(duì)社會(huì)觀念的溫柔修正——通過畫廊、科普等行動(dòng)，消除大眾對(duì)心理問題的“病恥感”，傳遞出“所有情緒無好壞之分”的接納態(tài)度。最終，它鼓勵(lì)人們將健康視為一種生活的資源，而非終極目的，并通過具體的飲食、睡眠、社交等生活方式，重新找回對(duì)身心和生活節(jié)奏的掌控感。

在這個(gè)春天，讓我們一起開啟美妙的療愈之旅吧！