失眠、焦慮、情緒低落……工作和生活壓力增大，讓不少人的情緒和心理出現(xiàn)了問題，而園藝也是療愈的重要手段之一。記者注意到，今年的上海國際花卉節(jié)出現(xiàn)了多個(gè)療愈景觀，從黃浦區(qū)古城公園的“心巢·歸源生態(tài)療愈花園”到新天地的“情緒花園”，再到徐匯濱江的“西岸春跡”，都在展示園藝的治愈功能。

古城公園是此次上海國際花卉節(jié)兩大核心區(qū)域之一。公園一角，“心巢?歸源生態(tài)療愈花園”吸引了不少市民游客參觀。這個(gè)花園以專業(yè)心理學(xué)理念為支撐，由華東師范大學(xué)心理專家團(tuán)隊(duì)與綠文（上海）文化創(chuàng)意有限公司聯(lián)合打造，以“鳥巢”為核心意象，用自然材料營造溫暖包容的空間，通過“認(rèn)知重塑—情感沉浸—行為轉(zhuǎn)化”的閉環(huán)設(shè)計(jì)，引導(dǎo)人們?cè)谧匀恢谢貧w內(nèi)在平衡，舒緩焦慮、安頓身心，成為上海國際花卉節(jié)療愈景觀的代表。

花園不大，也沒有夸張?jiān)炀?，卻在不到30平方米的空間里，藏著很多心理學(xué)的玄機(jī)。走進(jìn)去，腳步慢下來，用眼睛、用鼻子、用手、用耳朵去觀察、嗅聞、觸摸和聆聽植物，內(nèi)心慢慢就會(huì)平靜下來?；▓@質(zhì)樸的生態(tài)氛圍，給人強(qiáng)烈的安全感與歸屬感。

花園設(shè)計(jì)者——華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授嚴(yán)文華介紹，花園分成四個(gè)部分。第一部分是正念視覺，通過種植藍(lán)、白色系植物，和大樹、月季長(zhǎng)廊，以及遠(yuǎn)處的陸家嘴“三件套”一起，從高中低、遠(yuǎn)近的不同角度，讓視覺從“主動(dòng)控制”轉(zhuǎn)向“自然吸引”，內(nèi)心慢慢平靜下來。

第二部分是正念聽覺，懸掛了竹子做的風(fēng)鈴，參觀者在這個(gè)區(qū)域可以微微閉上眼睛，關(guān)閉視覺通道之后，用耳朵去聆聽，可以聽到鳥鳴，當(dāng)然也會(huì)能到噪音，“我們需要做的就是去接納這些聲音，聽到悅耳的聲音不貪戀，聽到噪音也不煩躁,減少?zèng)_突?！?/p>

第三部分是嗅覺區(qū)域，這里種植迷迭香、羅勒等芳香植物以及木樨，參觀者可以輕輕碰觸、聞一聞這些植物。接著，走上臺(tái)階，進(jìn)入“鳥巢”，這里其實(shí)是回歸自我的一個(gè)過程，好像回到媽媽的肚子里，在這里用“五感”去全面感知，特別是去感知透過藤條的間隙灑進(jìn)來的陽光，讓身體里的空氣和大自然的空氣進(jìn)行交換。

第四部分是觸覺區(qū)域，走出“鳥巢”之后，可以輕輕觸碰這里的植物，從過去回到現(xiàn)在，回到現(xiàn)實(shí)，從而也完成了整個(gè)療愈之旅。

在新天地太平橋綠地，情緒花園也是具人文溫度的景點(diǎn)之一。該花園由黃浦區(qū)綠化部門聯(lián)合上海市精神衛(wèi)生中心共同打造，以心理學(xué)經(jīng)典的布魯奇克情緒輪為內(nèi)核，融合克里姆特藝術(shù)美學(xué)，用色彩、香氣、植物與藝術(shù)裝置，構(gòu)筑起一座開放式情緒療愈空間。

花園內(nèi)設(shè)置了多個(gè)情緒盒子與互動(dòng)節(jié)點(diǎn)，市民可寫下煩惱與壓力，投入“情緒垃圾桶”，完成一次情緒釋放；也可在花境中靜坐漫步，讓草木清香與繽紛花色慢慢撫平內(nèi)心緊繃。

不遠(yuǎn)處，花境眠語?森間療愈花園同樣備受關(guān)注。該景點(diǎn)由黃浦區(qū)綠化部門、區(qū)衛(wèi)健委與上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院聯(lián)手打造，聚焦當(dāng)下普遍的都市睡眠焦慮，以樹懶、倉鼠、貓頭鷹等萌趣動(dòng)物形象隱喻不同睡眠狀態(tài)。

在徐匯西岸，西岸春跡景點(diǎn)以“甜甜圈”為設(shè)計(jì)靈感，在都市中營造一處讓人療愈身心的春日花園。整體以溫柔粉色圍合成一個(gè)花園，打造出如同甜甜圈般圓潤治愈的空間氛圍，讓人暫別快節(jié)奏的焦慮，回歸當(dāng)下與大自然甜蜜相會(huì)。

本屆上海國際花卉節(jié)將園藝與心理療愈深度結(jié)合，打破了傳統(tǒng)花展“只可遠(yuǎn)觀”的邊界，打造出一批可進(jìn)入、可感受、可慰藉的沉浸式療愈公共空間。這些景觀以植物為媒介，將專業(yè)心理學(xué)、醫(yī)學(xué)理念轉(zhuǎn)化為大眾可輕松體驗(yàn)的自然場(chǎng)景，用色彩療愈情緒、用芳香安撫神經(jīng)、用自然舒緩壓力，讓賞花不再只是視覺享受，更是一場(chǎng)直達(dá)內(nèi)心的治愈之旅，有空不妨走進(jìn)這些療愈花園，讓花香浸潤身心，讓自然撫平疲憊，在春日花海中，遇見更從容、更舒展的自己。