慢性腰肌勞損是骨科常見(jiàn)的疾病，我每天在藥房總能遇到不少患者因?yàn)檠趽p來(lái)買(mǎi)止痛藥的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，腰肌勞損是一種無(wú)菌性炎癥，主要還是靠服用止痛藥，但長(zhǎng)期服用可能導(dǎo)致產(chǎn)生依賴(lài)性，也擔(dān)心產(chǎn)生不良反應(yīng)。

而在我們中醫(yī)來(lái)說(shuō)，治療需要辨證施治，且也有多種的治療方法，不單單可通過(guò)服用湯藥，還有各種特色的療法，如中藥外敷、針灸、推拿等，今天我就說(shuō)說(shuō)咱們中醫(yī)治療腰肌勞損的5個(gè)妙招。

一、中藥外用

中藥外敷治療腰痛已有很久的歷史了。傳統(tǒng)有濕敷、搽擦還有熱熨等，比如獨(dú)活寄生湯濕敷對(duì)治療寒濕型腰痛癥有不錯(cuò)的療效。而近年來(lái)，中藥噴霧劑、巴布劑還有凝膠劑等新型劑型的陸續(xù)出現(xiàn)，使中藥外治更方便了。復(fù)方紫荊消傷巴布膏是石氏傷科“三色敷藥”的巴布膏劑，配方中有紫荊皮、川芎、當(dāng)歸、大黃等，發(fā)揮行氣活血、消腫止痛的功效；還有祛風(fēng)除濕的黃荊子、羌活、獨(dú)活、威靈仙等；適合于急慢性的軟組織損傷，特別是氣滯血瘀或寒濕型的腰痛，都有比較好的效果。

采用中藥外用療法，藥物不用吃進(jìn)體內(nèi)，副作用小，且對(duì)疼痛局部有針對(duì)性的治療，藥力能直達(dá)病所。使用載藥量大、透皮吸收好的載體，如巴布膏和凝膠劑，則更能發(fā)揮出藥物的效力。

二、中藥內(nèi)服

服用中藥也是需要經(jīng)過(guò)辨證的。中醫(yī)認(rèn)為，腰肌勞損主要是由于肝腎虧虛，或因跌仆閃挫、風(fēng)寒濕邪而起，所以臨床上對(duì)應(yīng)的中藥都是以活血化瘀、補(bǔ)益肝腎、祛風(fēng)勝濕為主?？梢酝ㄟ^(guò)煎煮湯藥內(nèi)服，而中成藥則更為方便一些。

如身痛逐瘀湯，里面多含活血通絡(luò)的藥材，長(zhǎng)期姿勢(shì)不良導(dǎo)致的氣滯血瘀型腰肌勞損、或外傷恢復(fù)不佳的腰痛，可用此方。如果是腰部經(jīng)常感覺(jué)冷痛，尤其冬天更加，而熱敷又可稍緩解的，適合甘姜苓術(shù)湯，服藥期間可以將腰部及腰以下部位覆蓋衣被，注意保暖。

三、針灸治療

有些朋友會(huì)問(wèn)我，針灸到底有沒(méi)有用。其實(shí)針灸是通過(guò)刺激特定的穴位，來(lái)疏通腰部經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血陰陽(yáng)來(lái)治療的，對(duì)于急性期的疼痛效果也比較明顯。腎俞、大腸俞，還有腰陽(yáng)關(guān)、委中穴都是針對(duì)腰部疼痛的關(guān)鍵穴位。經(jīng)過(guò)辨證之后，針對(duì)不同的證型，再加減對(duì)應(yīng)的穴位。

在《腰痛非侵入性治療指南》中，針灸被已被列入一線(xiàn)的非藥物療法，且推薦在急性期使用。要找專(zhuān)業(yè)針灸醫(yī)師操作，針刺的深度也需要根據(jù)患者的體型來(lái)作調(diào)整，要知道，穴位差一厘米，效果是天差地別的。

四、推拿按摩

推拿比較簡(jiǎn)單直接，且療效好，患者普遍都樂(lè)于接受。通過(guò)揉、滾、按等手法，可以直接讓腰部的肌肉得以放松，有利于炎癥和水腫的消除，也能松解粘連的筋肉組織。此外，也需要根據(jù)中醫(yī)的辨證，搭配對(duì)應(yīng)的手法，如肝腎虧虛型可以增加輕揉太溪、命門(mén)穴的時(shí)間。

但在腰部劇烈疼痛的情況下，則不宜立即做重手法按摩。自己在家也可以做一些簡(jiǎn)單的按揉，如可以用掌根揉腰骶部的腰眼穴，每次五分鐘。

五、拔罐療法

拔罐也是我們中醫(yī)的比較特色的療法了，它是通過(guò)負(fù)壓吸引的作用，形成局部的充血，能促進(jìn)腰部軟組織的氣血循環(huán)，解除經(jīng)絡(luò)阻滯，在祛風(fēng)散寒和舒筋止痛方面也有比較好的效果。這種療法一般要經(jīng)過(guò)中醫(yī)的辨證，不是所有證型都適用，對(duì)于肝腎虧虛型的腰痛，一般不建議使用；但對(duì)于寒濕和氣滯血瘀型的效果比較不錯(cuò)。

拔罐要注意防止皮膚出現(xiàn)水泡或瘀血，時(shí)間不能太長(zhǎng)，拔罐后不要受寒，可以適當(dāng)增添保暖的衣服，也不要馬上洗澡，否則毛孔張開(kāi)容易進(jìn)寒氣。另外，皮膚有破損、過(guò)敏，還有孕婦、經(jīng)期的婦女是不能拔罐的。

最后說(shuō)幾句掏心窩的，腰肌勞損這毛病，急不來(lái)也拖不得。除了用方法治療，平時(shí)一定要注意保護(hù)腰部，別讓腰部著涼；上班族記得別久坐不動(dòng)，可以每 40 分鐘就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，往后仰腰 10 次，可能比吃藥還管用。