前列腺是男人的“生命腺”，它深藏不露，卻關(guān)乎排尿、性功能和生育。它一旦“鬧情緒”，身體會首先拉響警報。如何判斷你的前列腺是否安好？學(xué)會識別這幾大信號，做自己健康的第一責(zé)任人！

一、 排尿：最直接的“晴雨表”

前列腺包裹著尿道，所以它一旦出問題，排尿首當(dāng)其沖。健康的排尿應(yīng)該是“滔滔江水，一瀉千里”，如果你的狀態(tài)如下，就要警惕了：

1. “啟動”困難，尿等待：站在小便池前，明明有尿意，卻要等上好一會兒才能“開閘放水”。
2. “線”細(xì)無力，尿分叉：尿線變細(xì)，射程變短，甚至“天女散花”般分成好幾股。
3. “關(guān)閘”不爽，尿滴瀝：感覺尿完了，但剛提上褲子，幾滴尿液又不受控制地漏進(jìn)內(nèi)褲，總是濕漉漉的。
4. “閘門”常開，尿頻尿急：白天跑廁所超過8次，晚上起夜超過2次（夜尿增多）；一有尿意就憋不住，必須馬上解決。
5. “燃燒”的尿道，排尿痛：排尿時感到尿道有灼燒感或刺痛感。

自測小口訣：“一會等，二會細(xì)，三會滴，四會頻，五會痛。”中招越多，前列腺求救的信號越強(qiáng)！

二、 疼痛與不適：身體的“定位”警報

疼痛是身體最直接的求救信號。前列腺問題引發(fā)的疼痛通常位于身體的“核心區(qū)域”：

• 會陰部脹痛：肛門和蛋蛋之間的區(qū)域有持續(xù)的墜脹、酸痛感。
• 小腹/恥骨區(qū)隱痛：感覺小肚子又脹又痛，仿佛有東西堵著。
• 腹股溝酸脹：大腿根部的區(qū)域感覺不適。
• 蛋蛋隱痛、射精痛：睪丸有輕微的墜痛感，或在射精瞬間感到疼痛。

這些疼痛不一定劇烈，但那種說不清道不明又持續(xù)存在的不適感，尤其需要引起重視。

三、 性功能：難以啟齒的“性能”下滑

前列腺與性功能息息相關(guān)，它的異常會直接影響到你的“床上表現(xiàn)”：

• 性欲減退：對那事突然沒了興趣。
• 勃起功能障礙（ED）：勃起困難、不夠堅硬或難以維持。
• 早泄（PE）：射精控制能力明顯下降。
• 精液變化：偶爾會發(fā)現(xiàn)精液中有血絲（血精）。

注意：出現(xiàn)這些問題，不一定全是心理因素，很可能是前列腺在“拖后腿”。

四、 守護(hù)“生命腺”，從這4件小事做起

預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療。保護(hù)好你的前列腺，請牢記：

1. 不憋尿，不久坐：憋尿會壓迫前列腺，久坐會讓其充血。每坐45分鐘，務(wù)必起身活動5分鐘。
2. 多喝水，勤排尿：每天飲水1.5-2升，通過尿液充分沖刷尿道，幫助前列腺分泌物排出。
3. 戒煙限酒，少吃辣：酒精、辛辣食物都會引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫。
4. 規(guī)律性生活，不縱不禁：過度縱欲和長期禁欲都會對前列腺造成不良影響。

邯鄲燕趙劉常亮醫(yī)生溫馨提示：
前列腺健康是男人一生的重要課題。它不會說話，但身體發(fā)出的每一個信號都值得你認(rèn)真傾聽。學(xué)會以上幾招，不再做“糊里糊涂”的男人，一旦發(fā)現(xiàn)警報，科學(xué)應(yīng)對，及時就醫(yī)，才能守護(hù)好你的“性”福源泉和健康根基！