過(guò)去，人們對(duì)健康的認(rèn)知是“健康=不生病”“養(yǎng)生=保溫杯泡枸杞”；如今，當(dāng)代人的“健康生活”不僅花樣翻新，還多元混搭——

他們喝中式養(yǎng)生水、跳“中式帕梅拉”；下班去健身房擼鐵、周末去理療館推拿艾灸；吃飯要吃“低GI食物”，運(yùn)動(dòng)要戴智能手表、手環(huán)……

《DT商業(yè)觀察》發(fā)現(xiàn)，有一定消費(fèi)能力、對(duì)健康品質(zhì)生活有追求的新中產(chǎn)，是目前“新式”健康生活的主力軍和探索者。

我們很好奇，都說(shuō)健康是大趨勢(shì)，新中產(chǎn)對(duì)“健康生活”的定義到底是什么？會(huì)因此產(chǎn)生哪些行為趨勢(shì)？

為了更好探究這些問(wèn)題，《DT商業(yè)觀察》聯(lián)合友邦保險(xiǎn)發(fā)起“2025新中產(chǎn)健康生活調(diào)研”，定向邀請(qǐng)1200位新中產(chǎn)做調(diào)研。結(jié)合不同機(jī)構(gòu)的定義，我們將“新中產(chǎn)”定義為居住在三線及以上城市、個(gè)人年收入在10萬(wàn)元以上的80、85、90及95后。

根據(jù)調(diào)研問(wèn)卷，總結(jié)出一份《2025新中產(chǎn)健康生活趨勢(shì)報(bào)告》，總共有6大趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)如下。

趨勢(shì)一：新中產(chǎn)關(guān)注健康的5個(gè)維度，超8成人重視財(cái)富健康

1948 年，世界衛(wèi)生組織（WHO）在《組織法》的序言中提出：“健康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格、精神與社會(huì)之完全健康狀態(tài)?！笔状螌⒔】祻膯我坏?“無(wú)疾病” 狀態(tài)，擴(kuò)展到生理、心理和社會(huì)功能的綜合平衡。

2025年，人們對(duì)健康的定義變得更豐富了。調(diào)研顯示，新中產(chǎn)認(rèn)為健康主要包含5個(gè)維度，分別是：身體、心理、環(huán)境、關(guān)系和財(cái)富健康。

其中，身體和心理健康最為重要，超過(guò)95%的新中產(chǎn)都選擇了“非常重要或比較重要”。環(huán)境和財(cái)富健康其次，分別有85.4%和83.9%的新中產(chǎn)人認(rèn)為“非常重要或比較重要”。

畢竟，在現(xiàn)代社會(huì)中，環(huán)境和人們的起居、通勤息息相關(guān)，而財(cái)富則是保障身體和心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。

具體來(lái)說(shuō)，“健康生活”是一種怎樣的狀態(tài)呢？我們通過(guò)在問(wèn)卷中設(shè)置填空題，邀請(qǐng)新中產(chǎn)們描繪理想的健康生活，得到了五花八門的答案。

有人認(rèn)為，健康生活不是追求完美，而是一種“平衡”：

對(duì)于我個(gè)人而言，健康的定義是指我的生活狀態(tài)或者是收支狀態(tài)屬于一個(gè)完全平衡的狀態(tài)。我早上可以按時(shí)吃早餐，中午累了可以休息，晚上可以睡一個(gè)好覺(jué)，然后自己想買認(rèn)為值得買的東西?！獜V東深圳，95后，女

有人認(rèn)為健康要有積極樂(lè)觀的態(tài)度：

健康的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有足夠抵抗各種風(fēng)險(xiǎn)的儲(chǔ)蓄金，有良好的人際關(guān)系，必須要有積極樂(lè)觀的生活態(tài)度?！綎|濟(jì)南，80后，男

還有人認(rèn)為，健康是對(duì)生活有“掌控感”和“小期待”：

對(duì)生活有掌控感，在大多數(shù)時(shí)候，能感覺(jué)到自己是生活的主人，擁有選擇的自由和權(quán)利，而非完全被外界推著走?！虾＃?5后，男 情緒穩(wěn)定不內(nèi)耗，遇到煩心事能快速調(diào)整，對(duì)生活有小期待，比如期待一頓飯、一次散步，能接受自己的不完美，也能平和應(yīng)對(duì)壓力。——湖北武漢，90后，女

健康定義的多元化，也逐漸成為行業(yè)和品牌的“新共識(shí)”。一些前沿企業(yè)已經(jīng)在品牌理念、產(chǎn)品上做出調(diào)整。

去年，友邦保險(xiǎn)推出了全新品牌倡議“健康新‘享’法”（Rethink Healthy），旨在跳出對(duì)健康的刻板印象和狹隘描述，呼吁人們對(duì)健康作出新定義、活得更健康。

既然健康的內(nèi)涵如此豐富，具體來(lái)說(shuō)，人們是在意健康的哪些細(xì)分維度呢？

趨勢(shì)二：“睡得好”最重要，一半新中產(chǎn)開(kāi)始“智能養(yǎng)生”

在各項(xiàng)身體健康維度中，83.9% 的新中產(chǎn)選擇了“睡眠質(zhì)量好”，位居TOP1。

對(duì)睡眠的重視，和當(dāng)下越來(lái)越普遍的 “睡眠困擾”有關(guān) ——今年3月，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2025年中國(guó)睡眠健康調(diào)查報(bào)告》顯示，中國(guó)18歲及以上人群睡眠困擾率約為48.5％，超3億人存在睡眠障礙，其中約1.5億人需積極干預(yù)。

有人在結(jié)束一天工作后，還要間歇性回復(fù)工作消息、思考項(xiàng)目進(jìn)度；有人白天靠冰美式撐著趕方案，晚上卻翻來(lái)覆去數(shù)羊到凌晨；還有人睡眠質(zhì)量很差，一點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)在半夜醒來(lái)……

在日常生活中，“吃”和“動(dòng)”是新中產(chǎn)們健康管理的“基操”：運(yùn)動(dòng)健身、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和針對(duì)性飲食的占比都超過(guò)了6成。還有56%的新中產(chǎn)會(huì)主動(dòng)體檢，尤其是80后、85后，選擇主動(dòng)體檢的占比明顯高于95后。

此外，“智能養(yǎng)生”的風(fēng)潮也在新中產(chǎn)當(dāng)中興起。調(diào)研顯示，52.4%的新中產(chǎn)會(huì)使用智能手表、手環(huán)等工具來(lái)監(jiān)測(cè)自己的身體狀態(tài)，比如運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、飯后的血糖、深度睡眠的時(shí)間……

對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，身體健康不再是一個(gè)模糊的概念，而是一組組可以被量化的數(shù)據(jù)。

這些行為在一定程度上說(shuō)明，新中產(chǎn)的“健康管理”正在前置化，從“治病”轉(zhuǎn)變?yōu)?/strong>“治未病”。

趨勢(shì)三：95后靠“興趣”回血，80后去“戶外野”療愈精神

現(xiàn)在的新中產(chǎn)，也是無(wú)比重視精神健康的一代人，在社交網(wǎng)絡(luò)上，他們喜歡“發(fā)瘋”“搞抽象”，本質(zhì)上是一種情緒的釋放。

調(diào)研顯示，不管對(duì)于哪個(gè)年齡階段的新中產(chǎn)來(lái)說(shuō)，“情緒穩(wěn)定、會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒”都是最重要的維度。而運(yùn)動(dòng)是他們普遍認(rèn)可的、釋放壓力的方式。

當(dāng)然，人生階段不同、成長(zhǎng)環(huán)境的差異，導(dǎo)致不同年齡新中產(chǎn)對(duì)精神健康的側(cè)重層面、療愈方式不同。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，年輕的95后、90后，看重“目標(biāo)感”和“保持好奇心”的比例更高；而80后，看重“能應(yīng)對(duì)一定程度的壓力”的比例最高。

不同年齡段的新中產(chǎn)，療愈自我的方式也不一樣。

與90后、95后相比，80后和85后更傾向于從“戶外”和“附近”中尋求精神放松。這種放松可以是一場(chǎng)遠(yuǎn)足，走向山野湖海，在自然中放空自我；也可以是一次散步，在家門口的公園里走走，逛逛菜市場(chǎng)，在熟悉的環(huán)境中找回內(nèi)心的寧?kù)o。

95后更能從興趣愛(ài)好中“回血”，比如從盲盒中收獲驚喜、為棉花娃娃親手制作“娃衣”……

這些看似日常的選擇，都折射出當(dāng)代新中產(chǎn)對(duì)心理健康的高度關(guān)注。他們不再將心理健康局限于傳統(tǒng)定義，而是賦予其更豐富的內(nèi)涵——愉悅、解壓、治愈、認(rèn)同等等。

趨勢(shì)四：健康關(guān)系中，未婚人士要邊界感，已婚人士要責(zé)任感

在對(duì)健康的定義中，有78.9%的新中產(chǎn)認(rèn)為“健康的關(guān)系”很重要或非常重要。

一段健康的關(guān)系是什么樣的呢？

根據(jù)調(diào)研，新中產(chǎn)定義健康關(guān)系的TOP3關(guān)鍵詞分別是：尊重（65%）、信任（62.7%）和理解（62.7%），而選擇“互惠”“依賴”的占比較少。這反映出，在當(dāng)代關(guān)系中，精神層面的契合比功利性考量更受重視。

我們還將這一問(wèn)題和婚育狀況做了交叉分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不同人生階段，新中產(chǎn)對(duì)健康關(guān)系的理解也存在差異。

未婚未育群體把“理解”排在第一，更看重關(guān)系中的“邊界感”。在人際關(guān)系中，年輕人習(xí)慣用“已讀亂回”來(lái)應(yīng)對(duì)越界的私聊，即便是在親密關(guān)系中，“擁有個(gè)人空間”也是和伴侶相處時(shí)非常重要的因素。

而已婚已育群體則更看重“尊重”與“信任”，并更加注重關(guān)系中的“責(zé)任感”，這可能是源于家庭角色發(fā)生了變化。

趨勢(shì)五：相比穩(wěn)健增長(zhǎng)，新中產(chǎn)更看重財(cái)富和消費(fèi)觀的“匹配”

在新中產(chǎn)的觀念里，財(cái)富健康不完全等于存款多、收入高。

54.9%的新中產(chǎn)認(rèn)同觀點(diǎn)：財(cái)富健康應(yīng)該是收入、存款和個(gè)人消費(fèi)觀、價(jià)值觀“匹配”。這比選擇收入增長(zhǎng)、存款到達(dá)某個(gè)具體數(shù)字、有被動(dòng)收入的比例都要高。

在錢和觀念“匹配”的前提下，抗風(fēng)險(xiǎn)能力也很重要。具體體現(xiàn)在：

要擁有充足的應(yīng)急儲(chǔ)備金（53.5%）、具備基礎(chǔ)財(cái)務(wù)知識(shí)，能識(shí)別風(fēng)險(xiǎn)（40%）和資產(chǎn)配置多元，分散風(fēng)險(xiǎn)（35.8%）。

正是出于這樣的理念，在最近兩年流行的新型財(cái)富管理方式中，保險(xiǎn)是新中產(chǎn)最想嘗試的。

與此同時(shí)，49.5%的新中產(chǎn)還想嘗試購(gòu)買“新三金”：貨幣基金、債券基金和黃金基金，用“組合拳”的方式，分散風(fēng)險(xiǎn)。

這些選擇背后，其實(shí)是新中產(chǎn)財(cái)富觀念的轉(zhuǎn)變：大家不再僅僅追求冰冷的銀行卡數(shù)字，而是希望在不確定的時(shí)代里，努力構(gòu)建一個(gè)能同時(shí)抵御健康風(fēng)險(xiǎn)和財(cái)富風(fēng)險(xiǎn)的“安全感賬戶”。

趨勢(shì)六：新中產(chǎn)踐行環(huán)境健康的方式，“隨手大小綠”

環(huán)境也是“健康”非常重要的一環(huán)——有接近9成的新中產(chǎn)認(rèn)為環(huán)境健康對(duì)個(gè)人健康的影響“非常大”或“比較大”。

在踐行環(huán)境健康方面，新中產(chǎn)傾向于融入日常生活。不一定要去沙漠植樹(shù)、雨林防護(hù)，或者參加綠色公益，而是更多在日常細(xì)節(jié)里做一些努力，如果套用網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)來(lái)說(shuō)，新中產(chǎn)的綠色行為，更像是“隨手大小綠”。

比如，他們會(huì)在購(gòu)物時(shí)自備帆布袋、選擇公共交通或騎行、減少一次性塑料的使用、隨手關(guān)燈節(jié)水，甚至是在點(diǎn)外賣時(shí)選擇“無(wú)需餐具”。這些看似微小的舉動(dòng)，讓環(huán)保從口號(hào)落地為自然的生活習(xí)慣。

此外，超過(guò)4成的新中產(chǎn)會(huì)主動(dòng)購(gòu)買空氣凈化器、凈水器，讓自己和家人處于更健康的居住環(huán)境中。

對(duì)于新中產(chǎn)來(lái)說(shuō)，環(huán)境保護(hù)、環(huán)境改善不遙遠(yuǎn)，它就在每一次日常選擇中。

到底什么是健康的生活？

現(xiàn)如今，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)沒(méi)有“唯一答案”了。正如調(diào)研結(jié)果，人們眼中的健康是多維度、多元的，也是和人生階段、狀態(tài)相關(guān)的。每個(gè)人的心中，健康都有不一樣的定義。

這和友邦的全新品牌倡議“Rethink Healthy”不謀而合，友邦呼吁人們重新思考健康的定義，本質(zhì)上，也是鼓勵(lì)人們重新思考生活方式、生活的意義。

有人覺(jué)得“能積極應(yīng)對(duì)生活”，就是“最大的健康”，有人覺(jué)得月薪5000元也可以在一定程度上“自由”。其實(shí)，只要對(duì)自己的身體、精神、財(cái)務(wù)、或者周邊的環(huán)境，多一點(diǎn)小的關(guān)照，做出一點(diǎn)小的改變，我們也就距離“健康”更近了一步。

健康很重要，但健康并不遙遠(yuǎn)。

附錄：

作者/ 張晨陽(yáng)@a18811650028

編輯 /鄭曉慧@mersailles

設(shè)計(jì) / 戚桐琿

運(yùn)營(yíng) / 蘇洪銳

企劃 / 潘志強(qiáng)