一段婚姻出現(xiàn)背叛，除了讓人感到痛苦之外，也會(huì)滋生一種一種矛盾和沖突感，絕大部分遭受背叛的人都會(huì)在夜深人靜的苦苦思索伴侶的情感真實(shí)性——如果這個(gè)人能這樣理所當(dāng)然的傷害我，那我們之前的美好回憶算什么？如果他完全不愛(ài)我，又為什么會(huì)和我結(jié)婚、在一起這么久？

割裂的現(xiàn)實(shí)讓人無(wú)法獲得內(nèi)在的統(tǒng)一，所以很多背叛者都會(huì)陷入那種一邊受傷、一邊尋找對(duì)方愛(ài)的證據(jù)的痛苦處境里，最近就有網(wǎng)友發(fā)出了相似的疑問(wèn)：

“我們認(rèn)識(shí)八年也在一起八年，分分合合，還有一個(gè)娃，然后他無(wú)數(shù)次的出軌各種各樣的女人，他是不是從來(lái)就沒(méi)有愛(ài)過(guò)我和娃？為了其他女人詆毀我和娃，也不抱娃不給我和娃花錢(qián)，是不是從來(lái)就沒(méi)有愛(ài)過(guò)我們？”

其實(shí)，與其死抓著那一點(diǎn)看不見(jiàn)的愛(ài)，不如想想自己為什么會(huì)一直固守在這種糟糕的處境里不離開(kāi)。

與其說(shuō)你是在求證愛(ài)，不如說(shuō)你是在勸說(shuō)自己留下來(lái)。面對(duì)一個(gè)屢次出軌，為了第三者詆毀你，對(duì)家庭也不負(fù)任何責(zé)任的伴侶，你的關(guān)注點(diǎn)居然還停留在對(duì)方愛(ài)不愛(ài)你這種虛頭巴腦的

問(wèn)題上，這其實(shí)從另一個(gè)層面揭示了你當(dāng)下的最大問(wèn)題——拎不清自己的處境。

很多時(shí)候，一個(gè)人為了回避她害怕面對(duì)的結(jié)果，往往會(huì)找出各種各樣的理由和借口，只要事實(shí)不直接砸在他的臉上，他就能持續(xù)的自欺欺人下去，所以所謂的看不清、搞不明白，很多時(shí)候其實(shí)是你的防御機(jī)制在作祟，你之所以執(zhí)著于探究“愛(ài)與不愛(ài)”，實(shí)際上是為了逃避那些你最不愿意接受的事實(shí)，抗拒背負(fù)起那些你本應(yīng)該獨(dú)自承擔(dān)的人生責(zé)任——原來(lái)人生來(lái)孤獨(dú)，即便結(jié)婚生子也不代表可以把自己完全托付給另一個(gè)人，幸福與否最終還是需要自我負(fù)責(zé)。

我相信你并不是真的不知道對(duì)方愛(ài)不愛(ài)你，因?yàn)椴徽撃囊环N愛(ài)，最終都不會(huì)以傷害和詆毀的方式令你痛苦至此，退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō)，即便你把它定性為愛(ài)，難道你愿意一輩子活在這種被持續(xù)背叛，并且毫無(wú)尊重的“愛(ài)”里嗎？

說(shuō)白了，在這種處境下求證愛(ài)實(shí)際上是毫無(wú)意義的，我能明白人在絕望時(shí)想抓住救命稻草的迫切心情，我也能理解你在當(dāng)下處境中尋求愛(ài)實(shí)際上只是為了給自己找一個(gè)支點(diǎn)，找到一種能夠給你希望的、讓你繼續(xù)在這段關(guān)系里生存下去的動(dòng)力，但很可惜，你最終會(huì)明白，這種行為不過(guò)是自欺欺人，是暫時(shí)的安慰劑，并不能幫助你擺脫當(dāng)下的痛苦，到達(dá)新天地。

事實(shí)不會(huì)因?yàn)槟愕淖晕颐杀伟l(fā)生改變，對(duì)方也不會(huì)因?yàn)槟愕囊辉偻俗尪葱母锩?，無(wú)論這份愛(ài)是否存在，都無(wú)法改變他反復(fù)傷害你的這一事實(shí)，所以對(duì)你來(lái)說(shuō)，真正重要的不是搞清楚他的愛(ài)是否存在，這份愛(ài)具體有幾分，而是勇敢的走出幻想，去直面真實(shí)問(wèn)題。

當(dāng)然，直面問(wèn)題的第一步肯定是先看清自己，為什么遭遇背叛的人會(huì)沉浸在自欺欺人的幻想中出不來(lái)呢？這背后其實(shí)有以下幾種原因：

01

認(rèn)知割裂的不耐受反應(yīng)

很多人誤以為我們最大的痛苦就是“不被愛(ài)”，其實(shí)不是，面對(duì)背叛最令人痛苦的部分，是我們對(duì)自己、對(duì)伴侶、對(duì)婚姻家庭的認(rèn)知被割裂了。

在背叛發(fā)生之前，你會(huì)覺(jué)得對(duì)方是信任、可靠的，會(huì)覺(jué)得你們之間的感情是真摯、可持續(xù)的，但背叛一旦發(fā)生，這些美好仿佛被瞬間粉碎，你無(wú)法區(qū)分此刻的現(xiàn)實(shí)和過(guò)往的美好回憶之間的差別，于是，因矛盾而產(chǎn)生的痛苦體驗(yàn)就發(fā)生了。

包括你現(xiàn)在反復(fù)懷疑對(duì)方有沒(méi)有愛(ài)過(guò)你也是一樣，當(dāng)一個(gè)人的認(rèn)知出現(xiàn)沖突時(shí)，他就會(huì)產(chǎn)生一種想要統(tǒng)一的沖動(dòng)，試圖用一種原因來(lái)解釋所有問(wèn)題，在背叛這件事上，常見(jiàn)的認(rèn)知調(diào)和方式就是“全或無(wú)”，要么把背叛者一桿子打死，認(rèn)為凡是背叛婚姻的人都是渣男、都是毫無(wú)道德和人性的人，應(yīng)該徹底遠(yuǎn)離；要么就是覺(jué)得對(duì)方一定是有不得已的苦衷才背叛家庭的，把背叛的責(zé)任全部推給外部環(huán)境，固守著伴侶的舊有認(rèn)知不變，拼命給對(duì)方找借口，給對(duì)方的傷害行為留余地。

這種調(diào)和的沖動(dòng)會(huì)把人帶往非常窄化的思維誤區(qū)，促使你把背叛者單一劃分為“愛(ài)或者不愛(ài)你的人”、“好人或者壞人”，把關(guān)系劃分為“完全的浪費(fèi)或者永恒的美好”，而不管是前者還是后者，都會(huì)讓你落入自我禁錮的陷阱里，無(wú)法看見(jiàn)真實(shí)世界的客觀全貌。

事實(shí)上，全盤(pán)否定或者全盤(pán)肯定都是不現(xiàn)實(shí)的，認(rèn)知更新的核心恰好是提醒我們要從單一的視角中跳脫出來(lái)，以一種變化的、綜合性的思維去理解發(fā)生在我們周?chē)氖虑?，只不過(guò)這個(gè)過(guò)程中是一種對(duì)舊有思維模式的改造，所以它勢(shì)必需要你去接受一些你不愿意接受的痛苦現(xiàn)實(shí)，也正因?yàn)槿绱?，大部分人都更容易滑向更舒適的窄化地帶，即去抨擊背叛者，或者在背叛者身上尋求愛(ài)。

02

背叛帶來(lái)的存在性危機(jī)

很多人會(huì)把伴侶的愛(ài)賦予非常多的意義和積極色彩，這就導(dǎo)致了，她們根本無(wú)法適應(yīng)失去愛(ài)的現(xiàn)實(shí)，這甚至?xí)屗齻兿萑胍环N存在性危機(jī)。

這類(lèi)人在關(guān)系里習(xí)慣性把伴侶當(dāng)做自我價(jià)值確認(rèn)的來(lái)源，伴侶的認(rèn)可和關(guān)愛(ài)會(huì)賦予她們獨(dú)特性和存在價(jià)值，而她們正是靠著不斷吸取這份能量才能維持對(duì)生活的激情和動(dòng)力，而背叛的發(fā)生相當(dāng)于給了她們致命一擊，赤裸裸的否定了她們的自我價(jià)值，所以她們不愿意輕易接受這樣的現(xiàn)實(shí)，不愿意讓自己落入自我否定和懷疑的痛苦狀態(tài)里。

正因?yàn)槿绱?，很多人才?huì)對(duì)那些已經(jīng)再明確不過(guò)的現(xiàn)實(shí)視而不見(jiàn)，而要去尋找一些蛛絲馬跡來(lái)維持這種愛(ài)的假象，以此來(lái)穩(wěn)固自己那搖搖欲墜的自尊心和晃蕩的自我價(jià)值感，正是對(duì)失去自我認(rèn)同的恐懼才讓她們不斷去尋求一個(gè)傷害者的愛(ài)，去回避那些顯而易見(jiàn)的事實(shí)。

實(shí)際上，這種追逐是永無(wú)止境的，因?yàn)樗举|(zhì)上還是在把自我價(jià)值捆綁在他人身上，甚至為此犧牲了自己的原則和底線(xiàn)，而這只會(huì)招來(lái)對(duì)方更加肆無(wú)忌憚的傷害和輕視，真正的安全恰好是把自我價(jià)值從對(duì)方身上剝離，意識(shí)到任何人都不能成為你自身價(jià)值的判定者，唯有如此，你才能看見(jiàn)自己所遭受的那些不公和傷害，然后把自己從這種困境中徹底拽出來(lái)。

03

對(duì)自我負(fù)責(zé)的底層恐懼

求愛(ài)本身還是在求依附，不管你依附的東西是對(duì)方的認(rèn)可也好，還是對(duì)方提供的生存保障也罷，最終都是為了逃避自我負(fù)責(zé)的恐懼。

為什么你能接受對(duì)方一次又一次的傷害和詆毀？為什么你完全不把自己的感受和需求放在心上？這其實(shí)還是因?yàn)閷?duì)方身上還有一些你不能舍棄的、被你奉為瑰寶的東西，而這些東西能夠讓你暫時(shí)處在一種被庇護(hù)的狀態(tài)里，而不必自我負(fù)責(zé)。

雖然對(duì)方背叛了家庭，但離婚則會(huì)讓你徹底墜入孤身一人的困境；雖然對(duì)方已經(jīng)對(duì)你喪失了感情，但只要婚姻關(guān)系還存續(xù)，你依舊能抱著最后的一絲希望茍延殘喘；雖然對(duì)方從來(lái)不為你和孩子花錢(qián)，但你相信他總有一天會(huì)“改過(guò)自新”、“回心轉(zhuǎn)意”......這些忍受雖然在外人看來(lái)很不值，但你自己心里非常清楚，比起這些，你更不能忍受的是那種完全被拋擲的處境，是自己孤身一人面對(duì)世界的恐懼。

正是因?yàn)檫@些恐懼，你一再降低自己的底線(xiàn)，為了逃避自我負(fù)責(zé)的痛苦，所以你選擇咽下被背叛和詆毀的痛苦，你以為前者很恐懼，但后者才是真正沒(méi)有盡頭且真正能摧毀你的。

其實(shí)破除這種想象的最佳方式就是真正去做一些你覺(jué)得很恐懼但實(shí)際上能幫助你的事情，比如嘗試著跳脫出婚姻這個(gè)單一社交場(chǎng)景，去和周?chē)私⑵疰溄?；感受?lái)自正常人的、健康且溫暖的善意；去做自己感興趣的事情，去體會(huì)自我創(chuàng)造帶來(lái)的成就感和意義，去做一份能獲得回報(bào)的工作，感受一下養(yǎng)活自己是否真的那么遙不可及。

很多時(shí)候，你腦海中的那些恐懼更多是在當(dāng)下匱乏的狀態(tài)中想象出來(lái)的，這時(shí)候，只要你把雙腳輕輕地踩在地面上，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)你很安全，原來(lái)你具備行走和往前的能力，只要認(rèn)知到了這一點(diǎn)，你就能站起來(lái)再度出發(fā)，去依靠自己的力量獲取幸福，而不是非得在一段很差的關(guān)系里勉強(qiáng)自己。

背叛并不是你人生的終結(jié)，你也完全沒(méi)有必要把自己禁錮在這段關(guān)系里，抹殺掉其它所有的可能性，比起對(duì)方的愛(ài)，你更應(yīng)該看到的是自己的感受和尊嚴(yán)，當(dāng)你不再允許對(duì)方肆意踐踏你，不在試圖在一個(gè)傷害你的人身上找“生存水源”時(shí)，你才能夠從自欺欺人的處境中逃脫出來(lái)，站立在真正的現(xiàn)實(shí)之上，你才能燃起自我負(fù)責(zé)的欲望，開(kāi)始追逐真正的幸福。

好消息是，這種幸福也是你所能追求到的最實(shí)實(shí)在在的、最堅(jiān)固的幸福。

本文首發(fā)知乎平臺(tái)：陳曼、王筱、張妍

侵權(quán)必究！