Clyde是一名瑜伽老師，已經(jīng)練習(xí)阿湯9年多了，雖然他還不是某間教室的阿湯老師，但在心底，他很希望能創(chuàng)造機會讓更多人接觸阿湯，因為練習(xí)阿湯沒有那么高的門檻。

這一次他將目光投向健身的人群，就是那種喜歡擼鐵、做高強度運動的人群。他有一位朋友開設(shè)了一個Crossfit的綜合訓(xùn)練館，他便提議每周開一節(jié)阿湯口令課，會帶到船式，上課時也會講到體式的細節(jié)。

乍聽起來，Clyde教授的方式跟傳統(tǒng)阿湯相去甚遠，比如傳統(tǒng)阿湯都是從mysore開始，講究規(guī)律練習(xí)，一周練習(xí)六天，再根據(jù)學(xué)生的身體狀況，老師會循序漸進給動作；而口令課只是每周上一次，幫助大家確認自己的vinyasa是正確的。

但是，Clyde直接會給健身人群上口令課，一周只有一節(jié)，不免讓人心生懷疑，這樣的開課方式會有正向的效果嗎？

這種嘗試對于Clyde而言也是摸著石頭過河，他沒有什么包袱，秉承著探索、研究的心態(tài)，卻有意想不到的收獲。

有些練習(xí)者覺得自己很壯，做瑜伽練習(xí)會很吃力，就不應(yīng)該練習(xí)瑜伽。這時，他會耐心地告訴他們，越是肌肉僵硬的人，越是需要瑜伽練習(xí)。

有些練習(xí)者跟隨他練習(xí)一段時間后，盡管身材很大塊，但體式做得很好，比如前屈可以達到很深，后彎同樣能夠很深。

當(dāng)然，這樣的練習(xí)者只靠一周一次瑜伽課是遠遠不夠的，他們接觸過瑜伽后，感興趣的同學(xué)就會到處找瑜伽課去練習(xí)，然后身體也會隨之給他們反饋。

“我不介意學(xué)生是否會找其他的老師練習(xí)瑜伽，只要他們走在瑜伽練習(xí)的道路上，就很好了，這也是我嘗試這個項目的初衷?！?/strong>

所謂好事往往是不同身份的參與者均會受益，在練習(xí)者有機會愛上瑜伽的同時，Clyde從他們身上還吸收了寶貴的教學(xué)經(jīng)驗。

他發(fā)現(xiàn)在Crossfit上課的學(xué)生中男生人數(shù)偏多，無論男生還是女生，身上的肌肉很發(fā)達，他們的核心力量很好，缺少的只是延展性。

這種身體條件跟他平時在瑜伽館遇到的會員截然不同。館里的學(xué)生具有柔韌性，但身體無力，做vinyasa都會吃力。

不同的身體條件，碰上頗有挑戰(zhàn)的體式，便會呈現(xiàn)不同的結(jié)果。像有力量的Crossfit會員，他們做輪式時，覺得大腿要炸了，肩膀卡住了，肚子扯得很厲害，但幾乎不會有人反饋腰疼。

館里的會員則不同，她們多半腿部力量不夠，再加上肩膀不夠延展，一推起輪式，重心全部擠壓到了腰上。

“我后來總結(jié)，瑜伽館的會員背部、大腿比較無力，也許這是導(dǎo)致她們推輪式腰疼的重要原因之一?！?/strong>

隨后，我把一些功能性的練習(xí)加到館里的瑜伽課上，比如做更多的蝗蟲式，強化會員的背部力量；讓會員們用磚練習(xí)，找到大腿內(nèi)側(cè)啟動的力等等。

另外，我對輪式的理解也發(fā)生了變化。過去，我的經(jīng)驗不夠，見過的會員身體不夠多，難免會對輪式存有誤區(qū)。

有些練習(xí)者推輪式時，會借助橡膠墊的防滑功能，雙腳往前蹬，他們以為這樣做，就能把胸腔打開。其實不然，一味地向前蹬，只會創(chuàng)造出給腰的壓力。

練習(xí)者的雙手和雙腳應(yīng)該都找向下推的力，這樣整個后背的空間會變大，也就不會讓腰部或其他部位代償。

“作為老師，我需要從不同的角度來觀察學(xué)生的身體，畢竟每個人的身體不同，我也很有興趣研究他們的身體，從中尋找一些答案，這一點至關(guān)重要，遠比我直接去找老師學(xué)習(xí)更重要?！?/strong>

Clyde覺得他遇到的會員身體就是他的案例，這跟醫(yī)生的職業(yè)有些相同。好的外科醫(yī)生除了要掌握書本上的知識，更是需要實踐的機會，如何開刀、做手術(shù)，讀再多的書，也不如參與一場手術(shù)深刻得多。

感謝Clyde的真誠分享，他給我展現(xiàn)了一個全新的視角，即如何通過自己的方式去傳播和教授阿湯。或許，在阿湯的傳承中，老師們所起到的作用各不相同，但同樣重要。

他做的這種嘗試，其實就是在給阿湯小白的心中種下一粒阿湯的種子，說不定將來何時，那顆種子會生根發(fā)芽，他們可以再去尋找授權(quán)老師繼續(xù)探索阿湯的神奇世界。

(Clyde是規(guī)律的阿湯練習(xí)者，也是瑜伽老師，目前在成都Mosey慢耍瑜伽教課。)