每當(dāng)夜深人靜時(shí)，你是不是也會(huì)這樣，身體喊著要睡覺，手指卻誠實(shí)的刷短視頻、追劇？心里想著再看五分鐘、又再看五分鐘，結(jié)果又到半夜了。

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作為眼科工作人員，見過太多熬夜傷眼來看診的情況，我們熬的每一個(gè)夜，盯的每一秒屏幕，都在悄悄消耗眼睛的健康度，下面不妨來自查一下，看看以下的問題你有嗎？

干眼癥

眼睛沙漠化

試想一下，一分鐘不眨眼是什么感覺，當(dāng)你刷手機(jī)入迷的時(shí)候，就是這個(gè)狀態(tài)。

我們盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)從每分鐘15次降到5次以下，淚液蒸發(fā)快，眼表就像沒了保護(hù)膜，角膜直接暴露在空氣里，像一塊得不到滋潤的土地，長期下去，角膜表面會(huì)磨損，眼睛干、澀、癢，從而患上難以根治的干眼癥。

視疲勞、近視加深

眼睛的過勞死

屏幕藍(lán)光能量高、波長短，容易發(fā)生散射，需要眼睛更費(fèi)力地調(diào)節(jié)聚焦，這種持續(xù)的用力會(huì)導(dǎo)致視疲勞，結(jié)果就是酸脹、疼痛、視力模糊，從而誘發(fā)或加深近視，度數(shù)可能會(huì)一路飆升！

青光眼

光明小偷

這是最危險(xiǎn)的，黑暗處過度用眼，可能使會(huì)眼壓升高，常遇到年輕的小伙子，熬夜打游戲，晚上突然眼痛、頭痛，惡心嘔吐來就診，檢查發(fā)現(xiàn)是急性閉角型青光眼，再晚來一步可能就損傷視神經(jīng)，影響視力了。

所以當(dāng)你熬夜后突然出現(xiàn)頭痛、眼痛、惡心、視物模糊、看燈有彩虹圈，可能是青光眼急性發(fā)作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不然會(huì)導(dǎo)致不可逆的視神經(jīng)損傷，甚至失明了。

黃斑病變

視覺提前退休

屏幕藍(lán)光不只是傷眼，還會(huì)損傷視覺最核心的地方——黃斑。它壞了，就看不清正中間的東西了，從而導(dǎo)致視野中心出現(xiàn)暗影、扭曲變形。

如果出現(xiàn)這些問題：眼皮沉重、眼痛、頻繁眨眼、揉眼、畏光、流淚、視物模糊變形……那就要引起重視了，癥狀加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

常用護(hù)眼小貼士

請(qǐng)查收！

1.“手機(jī)亮度調(diào)低，開個(gè)夜間模式”這些只是心理安慰。最管用的，就是戒掉睡前長時(shí)間刷手機(jī)，早點(diǎn)關(guān)燈睡覺。

2.每看屏幕20分鐘，就抬頭遠(yuǎn)眺，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼睛休息至少20秒。

3.打開照明燈，確保環(huán)境光線充足，減少屏幕與環(huán)境的亮度差。

4.感覺眼睛干澀時(shí)，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用不含防腐劑的人工淚液潤滑。

5.定期檢查，每年給眼睛做一次體檢，尤其是高度近視和長期用眼過度者。

愛護(hù)眼睛，真的沒那么復(fù)雜，在還沒出現(xiàn)癥狀時(shí)提前預(yù)防，無非就是：燈開亮一點(diǎn)，手機(jī)看少一點(diǎn)，睡覺早一點(diǎn)，此刻滿足于一時(shí)的放松，透支的，可能是未來某一天，無法見到的清晰世界。

消息來源：成都市第二人民醫(yī)院