秋天一到，你是否有「悲秋綜合癥」呢？

臨近收獲的季節(jié)更容易產(chǎn)生額外的心理負(fù)擔(dān)，人會在潛意識中可能會評測自己以前有無什么得失，最近的你是否有這樣的想法或是困惑：

工作和生活都有些提不起熱情，好像做什么事都沒什么興趣；

白天很焦慮晚上睡不著，熬夜自己就愈發(fā)的失落或是莫名的躁動不安；

和身邊的同事朋友步調(diào)愈發(fā)沒法一致，自己說什么ta們都不能get我的重點。

或者，你已經(jīng)對心理咨詢有一定的了解，目前在準(zhǔn)備正式走入一段咨詢關(guān)系，但對咨詢可能有著以下諸多疑問與不解：

咨詢師是否可以有效幫到我？

咨詢是怎么做的？

我能和咨詢師聊什么？

我能對著一個陌生人說出我自己的真實感受嗎？

等等......

也許你也不確定你的煩惱需不需要專業(yè)人士疏導(dǎo)，也許你覺得一點小煩惱沒有花錢的必要，也許你希望尋找專業(yè)人士的幫助，但因為其他原因猶豫不決。你可以從嘗試從1v1免費預(yù)咨詢開始體驗，給自己一個傾訴的機會，不要因?qū)π睦碜稍兡吧?、費用等原因限制了自己的第一步，還給身心一個健康的狀態(tài)。簡單心理1v1免費預(yù)咨詢心理服務(wù)，為你紓解情緒、梳理困擾，理清下一步方向，助你評估是否需要心理服務(wù)或適合的心理服務(wù)形式，每人可體驗2次！

以下整理了關(guān)于預(yù)咨詢的相關(guān)介紹，方便你進一步了解：

01什么是預(yù)咨詢？

預(yù)咨詢（In-take interview），是西方許多大型心理機構(gòu)及高校咨詢中心在開展正式的心理咨詢前會提供的一項服務(wù)。預(yù)咨詢≠心理咨詢。參與預(yù)咨詢，可以幫你理清目前的困擾、提供情緒上的紓解和支持、開始了解心理咨詢。預(yù)咨詢結(jié)束后，如果你期望獲得長期的心理咨詢幫助，可以為你推薦具備專業(yè)資質(zhì)的心理咨詢資源。與正式心理咨詢相同，預(yù)咨詢也是建立在真摯共情的基礎(chǔ)上。在對話交流的過程中，你的所有情緒和想法都會被傾聽、被理解、被接納。這是屬于你的時間，不需要面對任何的評判和指責(zé)。 預(yù)咨詢過程 費用：完全免費（過程中不會以任何理由收取任何費用）時長：一般為50分鐘次數(shù)：1～2次，一般為1次/人形式：面對面形式或不限制地域的視頻形式

02預(yù)咨詢中你可以獲得：

一位專業(yè)的心理服務(wù)者和你一起梳理你目前的困擾；一個安全的空間，來表達自己的情緒，體驗被共情、被理解的感受；另外，如果你對心理咨詢有些陌生，而你又對此懷有好奇，預(yù)咨詢可以向你介紹有關(guān)心理咨詢的知識，幫助你了解咨詢；如果想通過心理咨詢幫助自己，但不知從何開始，預(yù)咨詢結(jié)束后，可以為你推薦具備專業(yè)資質(zhì)的心理咨詢資源。無法獲得：預(yù)咨詢≠心理咨詢，如果你期望獲得評估診斷或者改善性的專業(yè)干預(yù)或治療，或想通過一段長期穩(wěn)定的咨詢關(guān)系獲得成長，請預(yù)約心理咨詢。

03誰來提供「預(yù)咨詢」？

簡單心理Uni「心理咨詢師培養(yǎng)計劃」的學(xué)員。他們都已完成了近200小時的相關(guān)咨詢理論、咨詢技術(shù)的學(xué)習(xí)和練習(xí)，受過相關(guān)專業(yè)訓(xùn)練。也都有30小時以上助人經(jīng)驗。所有提供預(yù)咨詢的學(xué)員會接受專業(yè)督導(dǎo)師每周一次的督導(dǎo)。督導(dǎo)師均受訓(xùn)于德國、美國等，咨詢經(jīng)驗在10年以上，已積累3000小時以上個案經(jīng)驗，為學(xué)員提供專業(yè)上的支持和指導(dǎo)。

04我可以預(yù)約嗎？

申請體驗預(yù)咨詢，我們需要你：

• 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意愿、行為或自殺經(jīng)歷；
• 非「簡單心理Uni·心理咨詢師培養(yǎng)計劃」在讀學(xué)員；
• 明確了解參與的志愿活動并非完整、正式心理咨詢；
• 當(dāng)前遇到困惑和壓力，希望得到傾聽，緩解壓力；
• 有了解、改變自己/現(xiàn)狀的愿望和動機，想了解心理咨詢；
• 在時間、地點上能配合每周一次的頻率，能保證完成1~2次會談。

05如何進行預(yù)約呢？

1??下載簡單心理APP，點擊首頁【免費熱線】按鈕，找到預(yù)咨詢功能。選擇合適的學(xué)員預(yù)約，填寫申請表單。* 表單中僅涉及你的基本信息，將不涉及個人隱私，申請表單信息僅提供給你預(yù)約的學(xué)員，且學(xué)員也會保證不會將表單內(nèi)的任何信息外傳。2??提交表單后，關(guān)注系統(tǒng)通知?；蛘埣皶r關(guān)注你在申請表中留下的郵箱或電話信息。3??你將在3天內(nèi)收到通知：如學(xué)員接受了你的預(yù)約申請，你將收到通知，學(xué)員會與你取得聯(lián)系，雙方自行約定時間地點；如你的預(yù)約申請被拒絕，本次未匹配成功，你也會收到系統(tǒng)提醒，如有需要可以向其他學(xué)員提交申請；每人累計有2次提交預(yù)約申請機會。