不少女生每到經(jīng)期前幾天，都會被同一問題折磨：腰腹像綁了塊沉石頭，又酸又脹，坐下站起都費勁，有的還會墜著疼，連走路都受影響。這時喝再多熱水，也只覺得 “暖了下嘴”，脹疼卻一點沒減輕。不妨試試提前用香附配紅糖煮水喝，幫著理順身體里的 “氣”，腰腹的脹疼就能輕很多。

經(jīng)期前為什么會腰腹脹疼？問題多在 “氣不順”。很多人以為經(jīng)期疼是 “受涼”，其實不少時候和 “氣堵” 有關(guān)。身體里的 “氣” 要順暢流通，經(jīng)血才能正常運行。要是平時壓力大、總愛生氣，或者久坐不動，“氣” 就容易堵在腰腹部位。到了經(jīng)期前，身體要為經(jīng)血排出做準備，而“氣”被堵了，就會引發(fā)腰腹的脹疼 —— 氣堵得越厲害，疼得越難受，經(jīng)血也就不能暢流，要么推遲，要么有血塊。

香附配紅糖，為什么有用？香附是有理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛的功效，被譽為“氣病之總司，女科之主帥”。它能夠幫助調(diào)節(jié)氣機，緩解因氣血不暢引起的疼痛。紅糖性溫，有補血活血、暖胃健脾的作用，能為身體提供能量，促進血液循環(huán)。兩者搭配，香附理順氣血，紅糖溫通補血，共同起到緩解經(jīng)前不適的效果。

香附配紅糖煮水緩解經(jīng)期前脹疼，關(guān)鍵在 “提前喝” 和 “配得對”。

材料：香附 5 克、紅糖 1-2 小塊、生姜 3 片

做法：先把掰碎的香附和生姜片放進小鍋里，加 400 毫升水，開大火燒開后，轉(zhuǎn)小火煮 10 分鐘，然后加入紅糖，繼續(xù)煮 5 分鐘，等紅糖完全融化，關(guān)火放溫就可以喝了。

建議在經(jīng)期前 3-5 天開始喝，每天喝 1 次，喝到經(jīng)期來的第一天就停。要是疼得比較厲害，可以從經(jīng)期前 5 天開始喝，連續(xù)喝 5 天，效果會更明顯。

注意：

1.陰虛血熱（表現(xiàn)為容易上火、口干舌燥）的人群慎用

2.糖尿病患者不宜加紅糖

3.孕婦禁用

4.如果疼痛嚴重或長期不適，請及時就醫(yī)檢查

其他緩解方法：

??腹部熱敷：用熱水袋敷小腹，放松肌肉緩解疼痛

??適當(dāng)運動：如散步、瑜伽，促進血液循環(huán)

??飲食清淡：避免生冷辛辣食物

??保持心情舒暢：情緒波動會加重不適