提到女性健康你會想到什么？

數據顯示

乳腺問題已成為威脅女性健康的第一殺手

且患者年齡正趨于年輕化

25-45歲的年輕女性群體中

60％的人受其困擾

乳房——女性健康的晴雨表

對于女性而言，乳房不僅是曲線美的體現，更是健康的重要載體。它即承載了孕育生命的使命，也時刻透露著身體內分泌及免疫系統(tǒng)的信號！

而致使乳腺增生的因素也有很多,如：哺乳方式不正確、內衣不合適、回奶方式不正確、情緒精神長期不穩(wěn)定、濫用含雌激素的補品及生活方式不良等。

乳腺增生大多為良性，但放任不管也將演變成難以挽回的后果，正視乳腺增生刻不容緩！

跟著廣益健康掌握簡單的乳腺增生自測方法，更了解自己、更愛自己，及時捕捉乳腺的異常信號吧！

居家三分鐘自測

小提示：

①乳腺增生的最佳檢查時間為月經來臨的第7-10天（如1號來月經，8-10號最適宜檢查）；

②自測準確程度受手法等多因素影響，不確定時建議求助專業(yè)人士。

乳腺增生到底是什么

西醫(yī)怎么說

從西醫(yī)角度來看，乳腺增生是乳腺正常發(fā)育和退化過程失常導致的一種良性乳腺疾病，本質上是乳腺主質和間質增生及復舊不全導致的乳腺正常結構紊亂。

中醫(yī)怎么看

從中醫(yī)角度而言，乳腺增生被稱為“乳癖”，其主要由氣淤、血瘀或殘奶淤導致。

氣滯血淤是由于長期情緒壓抑、情緒激動、壓力大等原因導致氣血淤滯在乳腺組織中，最終形成腫塊引發(fā)疼痛，尤其是經期前脹痛感更為明顯。

殘奶淤是由于乳房內殘余乳汁未能排盡且未被身體完全吸收，殘奶長時間滯積其中將會引發(fā)乳腺增生等問題。

這幾種情況中，最難處理的就是血淤導致的乳腺增生，由于血淤不在乳腺管內，B超單是檢查不出的，只會在特殊情況下產生痛感以示預警。

預防與護理

疏淤小妙招
太沖穴：位于足背第一、二跖骨結合部前方凹陷處，用拇指指腹按揉，每次2分鐘，力度以有酸脹感為宜，左右腳交替進行，具有疏肝解郁的效果，在情緒不佳或乳房脹痛時按揉效果更明顯。

膻中穴：位于胸部正中間線，雙乳乳尖連線中點處，用手掌掌心小輕輕按揉，每次3分鐘，可改善乳腺氣血循環(huán)，緩解乳房不適。

日常要注意

為了自身乳腺健康，日常生活中除了要注意情緒健康、生活規(guī)律外，飲食也需格外注意，少食辛辣刺激，少喝濃茶、咖啡等，避免濫用含有雌激素的補品等。日常也可以多食用芹菜、茼蒿、柚子等具有疏肝解郁效果的蔬菜水果。

不適別耽誤

乳腺增生形成后共分五類，前三類可通過推拿及相關中醫(yī)手法調理，但是拖至四類后癌變率將直線上升。

如果感到乳房不適，應及時求助專業(yè)人士，避免因拖沓導致情況加重，造成不可挽回的后果。乳腺問題及時調理，才能守護住健康與美！

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